• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
  • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    VESTIGIAtrx a další závěsné systémy
    Jak posilovat s vlastní vahou těla efektivně a zdravě. Pojďme si předávat tipy a zkušenosti s trx a dalšími závěsnými systémy. Trenéři, cvičenci, fanoušci, začátečníci i pokročilí namakanci, všichni sem. Něco málo více na nástěnce :-)
    rozbalit záhlaví
    MICKEY_MOUSE
    MICKEY_MOUSE --- ---
    STENNY: páska na tenisové rakety mi přijde skvělý nápad, to by mohlo být přesně ono, díky!
    Řešené to mám úplně jednoduše — část s madly je fixní, udělal jsem to na délku, která mi ideálně vyhovuje podle klasického TRX, se kterým cvičím doma. Proměnlivost řeším tím druhým dílem, který visí na větvi a karabinou to přicvaknu tam, kam zrovna potřebuji. Už to mám takto vyzkoušené, loni jsem si udělal stejný model, jen jsem namísto dyneemy pořídil v RockPointu lano 6 mm průměr. A jsem s tím moc spokojený, jen jsem teď chtěl udělat ještě lehčí a skladnější model (nosím do na treky v batohu, abych si ráno a večer protáhnul tělo), na který jsem použil 3 mm dyneemu. Tu jsem koupil zde: https://www.skyman.cz/nabidka/arboristika/reep-snury/vysokopevnostni-lanko-dyneema-robline-ocean-3000-xg-3mm-6824.html (ale stačí vyhledat „dyneema 3 mm“ a vyjede i kopec dalších prodejců, já šel sem, protože to mám kousek od fitka a chtěl jsem tu šňůru vidět naživo.
    trx.jpg
    VESTIGIA
    VESTIGIA --- ---
    Zdravím všechny příznivce :-) Jak asi víte, Harmony krachlo a já zatím tedy cvičím jen v Xplore fitness Na Příkopě. Aktuálně pátek od 18:00 a v sobotu v 9:30 :-)
    Tady jedna motivační fotografie z lekce s TRX a činkami.

    PITLYTU
    PITLYTU --- ---
    Jak začít s kruhy je třeba pěkně v tomto videu.
    Neni to žádný machrování, co s kruhy dokáže, ale návod do začátku...
    Rings Workout Beginner Level for Building Strength and Mass
    http://www.youtube.com/watch?v=4_KkFdljXYU
    VESTIGIA
    VESTIGIA --- ---
    nevím jestli jsem tu postovala tohle video, ale třeba tady je té síly dost :-)
    Top 25 TRX Suspension Exercises for Elite Strength! Feel the Steel!
    https://www.youtube.com/watch?v=aO6QKwRVHfw
    VESTIGIA
    VESTIGIA --- ---
    Tak zase začínáme s točením videí :-)
    Kocank0_workout: Trx by Misa&Kristi
    http://www.youtube.com/watch?v=yC1jQjCp_Ic
    VESTIGIA
    VESTIGIA --- ---
    dlouho žádné příspěvky, jak vám to cvičí? Přikládám jednu fotografii z mé zahrádky :-)

    VESTIGIA
    VESTIGIA --- ---
    Aktualitky z našich cvičení :-)





    VESTIGIA
    VESTIGIA --- ---
    po delší době zas jedna fotografie z tréninku. Tohle bylo závěrečné mučení bříšek po cvičení, do kterého jsem zapojila i tyče. Ráda používám kromě TRX i další pomůcky.

    VESTIGIA
    VESTIGIA --- ---
    Je to trošku mázlé, ale jen to ilustruje rychlost našich tréninků. Ta smějící se bestie v pozadí jsem já :-) Takže jak je vidno, u mě se nikdo bát nemusí ;-)

    VESTIGIA
    VESTIGIA --- ---
    pro odlehčení jedna fotografie a komentář od stálé návštěvnice mé hodiny TRX :-)

    Go TRX they said. It will be fun they said... well it's fun as long as you're not a dead man (just joking, it's fun even after❤️) dead bodies made by the one and only Michaela

    VESTIGIA
    VESTIGIA --- ---
    a tady za mě pěkně odprezentované, byť záměrně přehnaně zveličené chyby při cvičení
    TRX exercises right-wrong
    https://www.youtube.com/watch?v=IHbx1hzYVNo

    TRX exercises right-wrong part 2
    https://www.youtube.com/watch?v=77sdEpFP4Mc
    VESTIGIA
    VESTIGIA --- ---
    Názorná ukázka toho, jak na TRX rozhodně NE! Aneb, když cvičit, tak správně a když už chci učit jiné lidi, měl bych k tomu být kompetentní!
    Jak na TRX ??? #1
    https://www.youtube.com/watch?v=bvQxkzPNXK8
    VESTIGIA
    VESTIGIA --- ---
    LUSY: omlouvám se, že to tak trvalo

    VESTIGIA
    VESTIGIA --- ---
    a na lekcích se i válíme :-)



    PODFUCK
    PODFUCK --- ---
    "Nově spouštíme lekce na závěsném systému TRX té nejvyšší řady Force! Závěsný trénink dává něco víc nad rámec čistého protokolu konvenčního posilovacího cvičení. Každé cvičení vytváří skutečně funkční posilování a zároveň zvyšuje pružnost, rovnováhu a základní stabilitu, jak se požaduje na sportovištích i v životě. Je vynikající cvičení pro každého, kdo hledá nějakou metodu, jak bezpečně a rychle zlepšit svou kondici. POZOR: Pouze u nás mají noví členové první lekci naprosto zdarma! Neváhejte a zaregistrujte se na www.fitnessklanovice.cz a příhlašte se na svůj první trénink!"

    www.facebook.com/fitnesspraha

    VESTIGIA
    VESTIGIA --- ---
    a zase něco málo anatomie :-)
    Strap Push up, Chest Press Common Mistake and more...
    https://www.youtube.com/watch?v=ExAJQYO7WfU
    VESTIGIA
    VESTIGIA --- ---
    účinné cviky, které jsem také zařadila do programu :-)
    TRX and Bosu
    https://www.youtube.com/watch?v=PTriQrlHC7w
    VESTIGIA
    VESTIGIA --- ---
    Pěkně rozebraná anatomie dřepu a jeho provedení.

    Squat exercise - anatomy analysis
    https://www.youtube.com/watch?v=eb4rKCM3BKM
    VESTIGIA
    VESTIGIA --- ---
    Jak uvidíte, nemusíte se mě bát :-)
    TRX s Míšou v Harmony Body
    https://www.youtube.com/watch?v=W0vpjFXACLM&app=desktop
    VESTIGIA
    VESTIGIA --- ---
    a takhle nám to jde v novém roce :-)

    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam