• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště

    • Přístup odmítnut.

  • diskuze
  • nástěnka
    • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    MATESISKOKettlebell - ultimátní posilovna do ruky
    Kettlebell nebo také girja je tradiční ruská litinová činka vzhledem připomínající dělovou kouli s držadlem. Používá se jako tréninkové nářadí k získání síly, kondice, ke ztrátě tělesného tuku a k posílení všech svalových partií. http://en.wikipedia.org/wiki/Kettlebell http://www.youtube.com/watch?v=Lwme8rkzetg http://www.youtube.com/watch?v=gy5uU7ku-Lo
    rozbalit záhlaví
    MARASAN
    MARASAN --- ---
    5 odpovědí
    Tlaci mne pri TGU kettlebell do jednoho predlokti a uvazuju, ze bych tezsi koupil s ďolíkem, neco jako


    Muze to pomoct? mam trochu obavu, aby mi ruka trefila do doliku a misto toho se neopirala o jeho hranu, coz by bylo asi jeste horsi.
    BUCKOWSKI
    BUCKOWSKI --- ---
    1 odpověď+3
    půjčil jsem si z Fitness auditka:
    Find Your Purpose- Kettlebell Commercial
    https://www.youtube.com/watch?v=y_bYjLYXJo0
    STEVIE
    STEVIE --- ---
    1 odpověď+3
    Brigáda?

    NAVARA
    NAVARA --- ---
    +3
    NIXX
    NIXX --- ---
    1 odpověď+3
    ISCH: Na tuhle otázku snad existuje jenom jedna odpověd! :-D
    Enter the Kettlebell - Pavel Tsatsouline
    http://www.youtube.com/watch?v=cKx8xE8jJZs
    BUCCI
    BUCCI --- ---
    2 odpovědi
    IMOLOL: tak teď po tom, co se stalo STEMBUS tak jsem zvědavej, jestli tobě ještě odešly...

    GRYFY
    GRYFY --- ---
    1 odpověď
    trochu se nám podařilo sedřít barvu z kettlebellu, neřešil někdo jakou barvu je přetřít?
    je to ňákej takovejhle:
    PMPM
    PMPM --- ---
    +1
    Další dril na naučení se snatche - snatch pull. Osobně doporučuji cvičit těžké get-upy a swingy (jak jinak), vybudovat parádní mobilitu ve vzpažení a "motor", cviči snatch pully a "one inch punch" snatche, a půjde to samo.

    Kettlebell Snatch Pull
    https://www.youtube.com/watch?v=PNY2zrdRhCI


    PMPM
    PMPM --- ---
    +4
    Nedávno se tu probíral kettlebell snatch. V sobotu jsem ukazoval jeden méně známý, každopádně vynikající dril na kettlebell snatch, který pořeší x případných problémů najednou. Vyzkoušejte!

    Kettlebell Snatch: One Inch Punch Method
    https://www.youtube.com/watch?v=SlDufv_KlJQ
    PMPM
    PMPM --- ---
    +2
    „Nejvyšší odměnou za lidskou dřinu není to, co za to člověk dostane, ale to, čím se díky tomu stane“. Video ze včerejšího StrongFirst Open Day & TSC, enjoy!

    StrongFirst Czechia Open Day & Tactical Strength Challenge, podzim 2016
    https://www.youtube.com/watch?v=D0dWlrY5_h4
    TCHAJ
    TCHAJ --- ---
    čau, asi to patří spíš pod tržiště, ale zacílim to sem..prodávam 20kg competition kettlebell dovoz z Anglie. Zn. Wolverson. Od tý doby jsem u nás pár podobnejch viděl a kvalitou se nedaj porovnat. Možná nějaký předražený kusy se tu sehnat daj. Já nechám za nákupku 2000kč, předání na Praze 10 ve Strašnicích. Kdo dřív přijde... Dík

    NAVARA
    NAVARA --- ---
    1 odpověď+8
    Proč se učit swingy :)

    PMPM
    PMPM --- ---
    +1
    Oslava narozenin v KB5 :-)

    Oslava narozenin v KB5: 40 jednoruč swingů s Bestií (48 kg kettlebell)
    https://www.youtube.com/watch?v=hdtuqiFa1MA
    PMPM
    PMPM --- ---
    +5
    SAS report: Sinister standard na swingy splněn již v květnu, proto jsem aktuálně ubral a střídám na jednoruč swingy 40 a 48 kg. V get-upu ladím 40 kg - již jsem téměř spokojen, ale ještě ne zcela - střídám tedy 32 a 40.

    From Simple to Sinister: Kettlebell Get-Up with 40 kg @68 kg BW
    https://www.youtube.com/watch?v=lUmr4nmpjfA
    PMPM
    PMPM --- ---
    +3
    Asi je vidět, že máme opravdu radost :-)

    Kettlebell: Simple & Sinister
    https://www.youtube.com/watch?v=qwMbq_9vELc
    PMPM
    PMPM --- ---
    3 odpovědi+1
    Jeden z pokročilejších (a mých nejoblíbenějších) cviků - bent press. V podání našeho žáka Honzy, ukázková technika, radost pohledět.

    StrongFirst SFG2 Kettlebell Bent Press
    https://www.youtube.com/watch?v=lRIwa6cFwE8
    GRISS
    GRISS --- ---
    +1
    Prodam kettl, nepouzivany, neosahany, 16kg, idealne osobni odber Letna nebo Florenc. Cena 1300,- diky posta

    PMPM
    PMPM --- ---
    1 odpověď+1
    MAGUMI: To mi nedělej. Impérium vrací úder :-)

    Krásná síla: Pavla M., 32 kg na kettlebell bent press
    https://www.youtube.com/watch?v=gGFfaMhlyeY
    MAGUMI
    MAGUMI --- ---
    2 odpovědi+1
    PMPM: Tady máš nejfunkčnější cvičení ze všech:

    NICOLE CHAPLIN - SINGLE ARM BICEP CURL SHOULDER PRESS KETTLE BELL ON BOSU.avi
    http://www.youtube.com/watch?v=3S-nGuCGd6g&t=19s


    Doporučuju dělat v racku, pro větší bezpečnost. :)
    PMPM
    PMPM --- ---
    +2
    Slavnostní křest českého vydání Kettlebell Simple & Sinister!
    https://www.youtube.com/watch?v=0k_n7L9aj0Q
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam