naprosto jednoduše, praktikuje se to za plneho vědomí, pak to můžeš nejlepe prožít a odreagovat, ze začátku je potřeba někoho kdo tě vede ale postupně už si regresní terapie můžeš dělat i sám. Stačí ti k tomu přítomná silná emoce, (negativní) strach, vztek a pochopení situace ve které se objevila. Díky teto situaci si ve vzpomínkách dojít na podobnou situaci kde jsi to už zažil a vyvolávalo to podobné pocity a pak už to jen prožít, tam zpátky, tam kde si to prožít nemohl, protože si byl moc malý, nebo to z jinýho důvodu prostě nešlo.