Překopíruju svůj příspěvek z hubeňourů a kdyžtak můžu dopřesnit. Abyste si mohli třeba něco vzít zadarmo z mých chyb :D

já vám teď napíšu svoji zkušenost, která je trochu proti paleodietě. I když mně samotné se paleostrava líbí / líbila.

Od října 2011 jsem držela nízkosacharidovou a zároveň nízkokalorickou dietu. Důvod byl ten, že jsem po zhubnutí nabrala cca 7 kg zpět, stále to stoupalo a i přes sport a dietu nešlo zastavit. 5 jídel denně, libové maso, nízkotučné mléčné věci, hodně zeleniny, trocha ovoce, žádné pečivo a žádné přílohy, sladkosti - výjmečně lžička medu. Celkem 1350 kCal (=5670 kJ), 4-5x týdně sport navržený odborníkem. Nejdřív jsem dvě a půl kila zhubla, někdy v lednu se to zastavilo a ani nehlo. Je pravda, že jsem asi nabrala nějaké svaly (odhad 2kg, na bodystat jdu za týden) a významně zpevnila hluboký stabilizační systém.

Držela sem statečně dál a nehubla. Začla sem být unavená, občas vynechávat sport. Nebo jsem se sice donutila sportovat, ale pak jsem odpoledne prospala. Na začátku května začla váha stoupat zpátky, kilo týdně (i při 1350kCal) a únava byla enormní. Na nohách a při vědomí jsem vydržela 6-8 hodin od probuzení. Taky mi pořád byla zima na ruce a nohy, hlavně po ulehnutí. Vyšetření nepotvrdila žádnou nemoc.

Poslední příčina, která ně napadla byla podvýživa. Tak jsme se odvážila - a dalo mi to strašný práce se donutit - začít trochu jíst. Přidala jsem složité sacharidy ke každému hlavnímu jídlu (snídaně, oběd, večeře), příjem zvedla na 1500 kCal. Za týden a půl sem nebyla tak unavená a přibylo další kilo navrch. Za dva týdny jsem zjistila, že vydržím celý den bez spánku a zvládám sportovat jako dřív (jednou týdně cvičím pod dozorem a zapisují mi výsledky). Poslední týden ubylo jedno kilo, energie mám dost, zvládám jezdit na kole, cvičit, pracovat a nespím přes den.

Podle bodystatu z října 2011 mám vypočtený bazální metabolismus 1735 kCal (= 7300 kJ). Plánuju postupně zvedat příjem po 50 kCal za dva týdny až se projím na bazál. A pohyb mám ještě navýšený o víc přirozeného (pěšky, kolo atd.). Uvidím, jak to půjde dál. Hlavně, že už nejsem unavená.

Oni v tom Jste to, co jíte pořád všem říkají, ať jedí dost. Takže si jdu nakoukat další díly :). Taky jsem v zimě četla o obléhání Leningradu, jenže já koza si čtu podvýživě a hladomoru stovky stran a na sobě příznaky nepoznám :D

MANXX: aháááá, vyřídím. :D

Já mám problém, že mám po zjištění příčiny únavy (podvýživa:))) a změření bodystatem naordinováno jíst, z mého pohledu žrát. Jednak sacharidy ke všemu a jednak více (o hodně více) jíst. A to mi teda nejde, pořád mám hrůzu, že budu dál tloustnout.
A teda nehubnu zatím, spíš stagnuju, ale po přidání příloh mě přešla ta smrtelná únava, už celý den vydržím vzhůru.

MANXX: Já šílím z toho, že mě muž chválí, když něco sním. Vážně. Je tak z domova naučený, u nich se za vylízaný talíř udělovaly pochvaly před nastoupenou jednotkou a nechat nějaké zbytky se zase trestalo zastřelením za úsvitu. Někdy na něj za to křičím, že už mám tiky z toho, jak sleduje, co jsem snědla, a že mám nutkání se s jídlem schovávat, abych měla klid, ale nepomáhá to. Prostě něco sním a on mě pochválí.

"hlavozeď"

MANXX: To já bych musela být permanentně uražená, můj muž pohrdne prakticky vším, co uvařím, bo v tom není dost bílkovin :-D

"Ty nemáš svobodnou vůli, jsi omezená, že si musíš dát v tolik a v tolik jídlo. Neříkej, že tě to neomezuje. Jedeme po dálnici a máme hlad a nemůžeme zastavit u McDonalda a dát si normální jídlo, protože nemůžeš."

co kdyby třeba paní byla diabetička, tak by jí vyčítal, že si nemůže dát rakvičku se šlehačkou? Nebo kdyby byla celiak, tak by se jí posmíval, že není normální, protože nejí rohlíky?

Kdy už lidí pochopí, že obezita je nemoc jako každá jiná...

MANXX: Jsi krásně zlá O:-)

MEANDER: stačilo mi to jenom číst. Vyčítá jí, že kvůli ní nemůže jít do Mekáče? OMG.