HORST_FUCHS:
Zajdi na kožní.
Pokud výrazně posiluješ, užíváš nějaké léky či doplňky na růst svalů, mužnost a podobně, tak je možné, že zvýšenou produkcí testosteronu zhoršují tvou pleť. Stejně tak to zhoršuje narměrný a nekompenzovaný stres. Zanícení mazové žlázky může způsobit i přílišné pocení, takže po cvičení či namáhavé práci to chce omýt obličej a zbytek těla dostatečně záhy.
Najít co nejméně dráždivý způsob holení a nějaké vhodné přípravky po holení - měly by mít svíravý a mírně dezinfekční efekt.
Nenípat se v akné. Vydržet to. Když začne rašit, tak na něj napatlat cicalfate nebo něco podobného, když už je v největším květu, tak ichtocyl či jiné hojivé věci.
Prostě to neroznípávat.
Nemýt pleť mýdlem, ale něčím s kyselým PH - jinak narušuješ přirozenou mikrofloru na pokožce a umožňuješ nežádoucím bakteriím aby se pomnožily a zanítili mazové žlázky do do akné. Hledej nějaký gel/pleťovou vodu/čistící pěnu s obsahem zinku, případně třeba tea-tree. Kašli na rozdělení mužská/ženská kosmetika, čistící věci nebývají nijak významně parfemované. Očištěnou pleť večer zapudrovávej nějakým zásypem s obsahem síry z lekárny.
Užívej zinek, selen a omega 3 mastné kyseliny, a jez dostatek ovoce, zeleniny, bílkovin a luštěnin, nepřeháněj to s obsahem živočišného tuku ve stravě, nekuř, alkohol decentně a vynech uzeniny, sladkosti a slané snacky. Vyzkoušej, jestli se ti nevytvořila nějaká potravinová intolerance - nejpodezřelejší bývá mléko.
Ohledně domácí masky - rozdrť na prášek tabletku acylpirinu, smíchej to s dvěma lžícemi kefíru, lžící nějakého oleje či se žloutkem a přípdně přidej něco kosmetického jílu, aby se to zahustilo. Namaž na očištěný, ideálně rozehřátý obličej (po sprše či koupeli) a nech působit 20 minut.