Musím souhlasit s Cyberkotlikem. Krátká úvaha (a nejen z mojí hlavy): Jistě budete souhlasit s tím, že čím větší energii má úder (kryt), tím je účinnější. (Samozřejmě zde hraje roli i tvrdost a plocha úderu/krytu.) A energie je podle známého vzorce: E=1/2mv2. Tedy hmotnost je konstantní, energii můžeme zvýšit pouze rychlostí, a to ještě kvadraticky!! (Uvažovat o zvyšování energie zvýšením hmotnosti je nesmysl, poněvadž o tak velké hmotnosti, která by se projevila v energii, není možno vůbec uvažovat.) Velké svaly tedy spíše zpomalují, je třeba cvičit hlavně rychlost.