poradíte mi, jaké základní cviky mám začít cvičit jako naprostý začátečník? Láká mě zkusit jógu jako protipól k běhání, spinningu, atd...Díky za každý poznatek.

heh..tak mam za sebou prvni hodinu bikram jogy, pocity smisene..

teplo mi zezacatku prislo jako sranda, ale to byla teplota jen 38 stupnu, pak cvicitelka pritopila a zacalo byt hur..sal vypada zajimave, strop je pokryty stribrnou folii, vsude zarivky..

cviceni se zacina dechovym cvicenim, pak se cvici nejdriv vestoje pak na zemi..ze vsech lilo a byli jsme cerveni jako rajcatka:-) po nekolika pozicich sem si musela sednout, protoze se mi tocila hlava, ale na prvni hodinu se mi zdalo ze to slo..

zitra to pujdu asi zkusit znova, hodlam si na to teplicko zvyknout:-)

ALTA: tak jak pokracuje bikram joga, uz mas za sebou asi mesic, ne? nejake vysledky, zmeny?.-)

ALTA: tak jelikoz mam zkouskovy tak zatim na tu jogu neni cas a nevyuzila bych tech deset dni poradne:-) a cvici se ti lip rano a nebo odpoledne, ja kdy tam mam vyrazit:-)

ahoj, doporucila bych nedelni hodiny poweryogy ve fanaticu na miraku. je to ciste zenske studio, velikanska telocvicna a hodina je 1900-2030 vcetne zaverecne relaxace. pani je moc dobra, prijemna, je tam dobre odvetrano a cena taky okej. http://www.fanaticstudio.cz/

PETRONELA: tak doufam ze me pak nebudes proklinat ;]] btw delas taky czu zejo, jestli si ted nepletu nick tak pracujes ve firme s mym chlapem :)

ALTA: tak premejslim nad tema 10 dnama..mam ted taky zkouskovy, takze bych se mohla obcas ulejt a vyrazit..:-)
Ok, tak zacatkem pristiho tydne bych si koupila tu desetidenni a pisnu kdy vyrazim, treba se potkame:-)

PETRONELA: no poprve zaplatis 4kila a mas 10 nasledujicich dnu neomezene zdarma.. a pokud si v techhle 10ti dnech koupis mesicni permici tak ji mas za 50% - teda tech 1300,- a to je taky neomezeny.. a da se tam chodit casto, tak dvakrat trikrat tydne urcite, ja se ted ucim na statnice tak chodim obden a docela dobre mi to procistuje hlavu..:)
rezervace jsou mozny, ale moc neberou telefon,. takze to funguje spis tak, ze si rezervujes misto na predchozim cviceni..
a akci pro zacatecniky jen jednou no :) oni si te tam zapisou, chtej po tobe jmeno atd a navic si docela pamatujou, takze to by asi zneuzit neslo..)
pojd :)

ALTA: docela si me zlakala..:-) jak je to tam teda s tema lekcema pro zacatecniky? proste si koupis mesic za 1300? a je jedno jak casto tam chodis, ok? predpokladam, ze vyuzit nabidku pro zacatecnika lze jen jednou:-) a jeste jedna vec, je treba si tam lekce rezervovat a jde to vubec a nebo proste prijdes a vidis jestli je volno?

btw kolikrat tydne se to da vydrzet? docela bych to zkusila..

SMAGUE: ja uz tam parkrat byla a dobry :) poprve a podruhe strasny, motala sem mi z toho hlava a bylo to narocny hlavne co se tyce vule vydrzet tam tech 90 min a neutect :) ale ted uz to jde, uz mi tam to vedro skoro nevadi, telo si fakt rychle zvykne.. a hodne se tam clovek vypoti takze mi to prijde dobry.. na pravidelny cviceni to taky nevidim, kdyz clovek vycerpa ty akce pro zacatecniky tak uz je to zbytecne drahy, ale jako 2 mesicni detox je to ok myslim :)

SMAGUE: díky mrknu na to:-)

tak dneska jsem byla v energy studiu a prisly jsme tam dve ;-) temer soukroma lekce, dobry :-) (od pul pate, holt lidi jeste jsou v praci...)

...postupně přidávám vámi a mnou osobně zkušenostní kontakty na centra a instruktory na nástěnku...

ALTA: já bych do toho šla: jóga je super, horko snad ještě lepší...aspoň to zkusit...pro pravidelný cvičení to asi neni moc fyziologický, ale musí to bejt bomba...

TROGLODYT: jak se má tvoje rameno, příteli?

PETRONELA: podívej se na http://www.bmsa.cz

od 19 hodin

pratele, shanim za sebe zaskok na power na utery 27.5 na zizkov, do maly telocvicny zs jeseniova...zvladli byste to nekdo?

Google says :

Wikipedia na power yogu presmerovava na Ashtanga yogu
http://en.wikipedia.org/w/index.php?title=Power_yoga
cesky
http://www.ashtanga.cz/k00-ashtanga.htm
a indicky
http://www.ayri.org/method.html
...oboji dost dobry.... jak teorie, tak asany
Youtube says :)

tenhle pan je jednak silenes a jednak uplne gumovej ;-))
http://www.youtube.com/watch?v=ixRW3JbE1Dc

tohle je bliz realite (a maji SUPER telocvicnu ;-]]]
http://www.youtube.com/watch?v=Hu9Sq1RvuoA
.... a ;-DDD
http://www.youtube.com/watch?v=FrYlNNy929Y

ALTA: kamaradka si to desne vychvaluje, ale ona je fakt v kondici, cvici jogu uz desne dlouho... me to moc nelaka...