ERVIN: návodů je spousta, můžeš používat různé techniky

mně se osvědčil třeba ten z http://www.aypsite.org

Základní postup je v textu "deep meditation" a dá se shrnout:
- pohodlně si sedni s rovnými zády (můžeš klidně v křesle nebo s polštáři za zády)
- zavři oči
- začni v duchu vyslovovat mantru "ayam"
- kdykoli si všimneš, že ti pozornost ujela a zabýváš se nějakými myšlenkami, jemně se vrať k mantře. vůbec to nevadí, je úplně normální, když se ti to stane 10x za minutu. jde jen o to, pokaždé se vrátit k mantře, jakmile si toho všimneš
- začni pár minutama, můžeš postupně prodlužovat až na 20 min
- pak si min. 5 minut odpočiň v sedu nebo lehu se zavřenýma očima
- prováděj 2x denně, nejlépe ráno a pozdě odpoledne

Na nyxu je o tom klub (AYP), kde jsou k mání lekce v češtině, plus je tam nyx komunita praktikujících. V lekcích je vysvětleno víc o tom, co to je, k čemu to je, a kam to dál pokračuje (pokud člověk chce, může postupně přidávat další techniky, pokud nechce, budo mu to krásně fungovat i jen s tímto základním postupem).

Moje zkušenost: funguje to okamžitě (účinky pozorovatelné po jedné meditaci), po týdnu, po měsíci....po roce naprosto nepřehlédnutelné...
(někdo si nemusí všimnout tak rychle, např. hned, procesy jsou u něj pomalejší nebo je tolik nevnímá, ale časem reaguje každý)
Je to nejúčinnější technika práce s vědomím, co jsem kdy vyzkoušela, způsobuje nejhlubší pozitivní změny (a to jsem vyzkoušela kde-co ;)

Co jsem slyšela, podobné zkušenosti měli lidé i třeba po jednom kurzu jiných technik, k těm se nemůžu vyjadřovat, ale základy se jeví být podobně jednoduché. Jde jen o to, najít motivaci to dělat, takže člověk zjistí, co to dělá :) (pak už motivaci má trvale a prostě to dělat chce :)

ERVIN: http://drnespor.eu/relaxcz.html

K té chuti k jídlu: kofein/tein a podle google garcínie.

Ale jinak hlavně pravidelná vyrovnaná strava s nízkým glykemickým indexem.

CONTINUITY: Byl by link na ten "návod"?

Jinak sháním nějakou bylinu, co potlačuje chuť k jídlu... nevíte?

GATTA_NERA: meditovat se "naučíš" za 5 minut ;) (přečteš návod a začneš;)

Ale když pro tebe psychowalkman tu funkci dobře plní, tak to je fajn :)

Asi na tohle jsou všechny tyhle pomůcky, stejně jako kurzy, atd, že pomohou člověku "najít si čas" a překonat ten divnej pocit, že zastavit se je něco těžkýho.

CONTINUITY: já totiž neumím meditovat, jsem pořád ve stresu a neumím si udělat čas, když si vezmu psychowalkman, vím, že teď nic jiného dělat nebudu (něco jako siesta a kafem nebo cigárem pro jiné), věnuju se jen relaxaci, navíc mě rychle nakopne do stavu, do kterého bych s jinak dlouho dostávala. Doufám, že po nějaké době užívání se mi bude líp relaxovat i bez něj.
sama bych si tak drahý přístroj nepořídila, ale byl mi darován osobou, která ho už nemůže používat.

TURF: já už ho mám nějakou dobu taky ten mletej kolovej ořech. no musím říct, že mi to taky moc nechutná. nejdřív jsem si dala lžičku do malýho hrnečku s teplým mlíkem, raději ještě lžičku kakaa a stejně cítím tu zemitou chuť. takže to už piju pouze se zacpaným nosem, kdy nic necejtím :-) ale ve studený vodě se ti to moc nerozpustí, to je lepší něco teplýho a ještě předtím to rozmíchat v trošce toho mlíka nebo vody a pak zalejt zbytkem (prostě jako kakao). no ale hlavní je, že to nakopne fakt dobře, únava fuč, spousta elánu..
někdy si ten prášek dávám do želatinových kapslí a polykám, ale není to takový okamžitý jako po tom nápoji

taky jsme zkoušela kouřit damianu, ale jako nic moc. po asi šestým pokusu jsem usoudila, že mi to doohromady nic nedává :-) a chuť strašná :-)

Byla jsem kdysi v předváděcím centru Galaxy na asi hodinovém testování programů psychowalkmanu.

To mi nějak nevadilo, a fungovalo mi to dobře, ale protože jsem už tehdy měla zkušenost, že něčeho velmi podobného dosáhnu zdarma chvílí cvičení jógy (o meditaci nemluvě, na to jsem přišla později), nenapadlo mě si ten přístroj za x tisíč kč koupit, bylo to jen o zvědavosti.

Později jsem měla jiný psychowalkman půjčený doma na testování. Velmi rychle jsem toho zanechala, přišlo mi, že mě ty programy velmi hrubě nutí do něčeho, co mi není přirozené, a není to vůbec zdravé.

Řekla bych, že tam budou velké rozdíly podle programu a jeho tvůrce a výrobce a jeho celkové filosofie (tj. jaké programy, od koho, na čem založené tam dává). Samozřejmě když to konkrétnímu člověku dobře sedne, bude to úplná pohoda :)

GATTA_NERA: A co všechno víš o výrobci ? ;) O těch lidech, jejich cílích, principech? Mně by "od výrobce" nestačilo.

Samozřejmě, když ti to funguje dobře, tak to je skvělý:), a asi to blíže zkoumat netřeba. Můj postoj je založen na zkušenosti, kdy mi to vůbec dobře nedělalo.

kde bydlíš?
...zabít tazatele...zabít tazatele...

CONTINUITY: neboj se toho, http://www.bwgen.com/ je tam i spousta uživatelských presetů

CONTINUITY: mám programy přímo od výrobce, samozřejmě ze začátku jsme se bála co to se mnou udělá, ale teď si to užívám. Výsledek je stejný jaký u programu slibují a pro mě je to nejúčinnější metoda na snížení stresu nebo nabití energie

GATTA_NERA: A odkud máš programy?

Dělá mi jisté potíže důvěřovat přístroji, který manipuluje s mým vědomím podle programu od člověka, o kterém nic nevím, na základě principů, které neznám..... Ale pokud z toho máš dobrej pocit, asi pohoda :))

Asi bych to brala lépe od konkrétních tvůrců, kteří budou mít svoje stránky, s fotem, životním příběhem, svojí mission, a vysvětlením principů, podle kterých pracují (co je podle nich žádoucí stav mozku, na základě čeho, a jakými prostředky ho chtějí navodit...)
Existuje něco takového na netu, stahuješ?

Já jsem si na jemné vyladění stavu vědomí oblíbila psychowalkman

PRAASHEK: Ha, děkuji, konečně přijatelnější cesty :o)

BLOODRAT: http://www.vegetalismus.cz/puskvorec-obecny/detail-2-33.html

takže žvýkat, polykat prášek nebo pít výluh :)

Btw, když je tu ten puškvorec, jaký preferujete způsob absorbce? Zjišťuju, že šňupání mi nedělá tak úplně dobře, nevíc se na mne lidé divně dívají, tak se rozhlížím po alternativách :o)

DHA: Koukala jsem se teď do Rostlin v ájuvrédě a Ájurvédské kuchařky, nevidím tam žádnou laikovi zjevnou možnost, čím by taková reakce mohla být, ale určitě se dá říct, že zázvor, jako cokoliv, nebude působit na všechny stejně. Podle ájurvédy je zdraví prospěšnej zejména pro typy váta a káfa, každýmu jinak, pro třetí typ, píta, může být někdy nevhodnej (jsou to lidé, co mají už ohně dost a zázvor zahřeje ještě víc....) A mezi čerstvým a sušeným je taky i podle těch knížek energeticky dost velkej rozdíl, každý má svoje účely a hodí se pro jiné lidi.

To ale neodpovídá na otázku, proč na tebe má sedativní účinek ;) Jestli to tu čte někdo, kdo má nějaký nápad, prosím podělte se ;)
Možná můžeš zkusit, co bude dělat sušený zázvor :)
A ať je to čímkoliv, zjevně pro tebe zázvor povzbuzující prostředek není, informacím v obecných textech se nedá doslova věřit, pokud ti o to jde, potřebuješ jiné povzbuzující byliny :)

Když už mluvíme o zázvoru, jak na vás působí? Všude čtu, že má být mírně povzbuzující, ale já jsem po něm jak praštěná palicí a nejraději bych si šla lehnout. Neříkám, že je to nepříjemný stav, ale rozhodně ne povzbuzující. Dělám si odvar z čerstvého zázvoru.

A jinak můžu doporučit Prána čaj od Everest Ayurvéda, taková řízná směs se spoustou zázvoru, opravdu zahřeje a protáhne, v těchto dnech kdy to zima přetahuje ;))

[ OFFERINGNABÍZÍM: Puškvorec: bylina pro energii a jasnou hlavu / Praha / 50 CZK ]
Puškvorec už zase je, a bude celé léto :o)

CONTINUITY: pokud někomu efedrin nic neříká, je to silnej centrální stimulant, potentnější než kofein

chichi, tak jsem se koukla do auditka o perníku, páč tam koukal jeden známej a byla sem zvědavá na co kouká ;)), a ono tam překvapivě relevantní info pro tento klub z překvapivého zdroje ;o)

GAZIK --- --- 12:58:34 27.2.2010
(+2)
Ty jo obevil sem konecne neco co me k pestovani te efedry donuti:

Hlavní obsahovou látkou je alkaloid L-efedrin doprovázený dalšími alkaloidy, např. L-norpseudoefedrin a D-norpseudoefedrin. Jejich obsah v rostlině silně kolísá. Toxická je celá rostlina.

----------------

poznámka od conti ;)
Efedra, neboli chvojník, je kromě toho, že obsahuje efedrin, překvapivě zdravá bylina. Mám ji tu v ájurvédské knížce Yoga of Herbs, kde je popsáno mnoho pozitivních zdravotních účinků chvojníku a zjevně je považován za naprosto regulérní kvalitní součást terapie pro některé pacienty ;) Takže pro zdravé lidi, kterým konstitučně vyhovuje, bude rozumné občasné užívání asi taky ok...

Tady v citátu od Gazíka říkají "toxická", protože obsahuje ten alkaloid, navíc drogovej prekurzor, brekek, to už je prostě takovej jazyk ;)
Samozřejmě efedrin má řadu kontraindikací, zejména cokoli se srdcem,a musí se užívat velmi uvážlivě, ale pokud už, tak v "přírodním balení" je to určitě nejlepší možnost.