kámoška by potřebovala zhubnout cca 10-15 kilo. na rozdíl ode mě nejí sladkosti, spíš zeleninu, brambory, rýži, saláty, hodně olivový olej a tak, zásadní věc je, že odmítá jíst maso (etické důvody). pohybu má celkem dost, hlavně chůzi (běžně denně pár kilometrů, navíc má psa). má trochu omezené možnosti k vaření (má doma jednu indukční plotýnku), ale zvládá.
přemýšlela jsem, co by mohla udělat. napadlo nás omezit hodně alkohol (pije celkem pravidelně víno, pivo miluje a to taky omezila) a přidat nějaké bílkoviny. prý jí docela chutná šmakoun (bléééé) a přidá vajíčka. tučné nejí v podstatě vůbec, řekla bych že její strava opravdu sestává hlavně ze zeleniny, občas nějaký nachos nebo takováhle prasárnička.
napadá vás jak řešit v tomto případě stravu, když nejí maso (tzn ani vývary atd, prostě maso doma nemá)? ještě nás napadlo, že by mohla pomoct trocha silového tréninku. ona cvičení jako takové nesnáší, radši chodí prostě ven, ale když chce hubnout, tak by to asi zkusila :)