WRNQ: no podle internetu orgánový hodiny to sedí na játra, já si to říkal už předtím, ale jestli to je můj pocit... proto sem jdu na zkušenosti - díky :-) Kolik tak cca to "dlouho" ze zvědavosti bylo? I když chápu, že tohle bude vyloženě indivinduální.
Jen se bojím, abych už to neměl jako WTK tak chci uklidnit :-)
Bylinky různě zkouším, ale přesně pozor na močopudnost :-), Melatonin funguje, ale ráno jsem takovej zmačkanej a mám kolegu co si frčí x-násobný dávky aby spal, tak jsem s tím víc než opatrnej, protože si nechci vypěstovat ještě toleranci na vlastní ( i když na internetech píšou, že prej nevzniká)

OPERAHYPNO: V pět ráno se sám od sebe probudím, ať jdu spát kdykoliv, takže se snažím chodit co nejdřív, ideálně před desátou. "Časový návyk, který se dá změnit, upravit" je prima, ale jak mám upravit samobuzení-se v noci, když jsem byl 40+ let navyklej spát až do rána, to nevim ;-)

PRAASHEK: Naštěstí (ťuk ťuk) usínám skvěle. Prášky už jsem taky zvažoval, přeci jen náročný den za náročným dnem, člověk by se chtěl pořádně vyspat a ráno se neprobudit vyždímanej... ale pamatuju si mamku jak v psychiatrický léčebně bojovala s dlouholetou závislostí na antidepresivech, tak touhle cestou se úplně bojím vykročit.
Psychicky jsem zatím statečnej. Už pár let po sobě si manželkou místo "suchýho února" dáváme pauzu už od novýho roku. Novoroční předsevzení bla bla kecy, ale vlastně proč nezačít o měsíc dřív žejo... Většinou se to přerušilo z jara nějakou akcí typu čarodejnice nebo teambuilding, následně přes léto jak je hezky + výlety atd. jsem se se nenápadně propivnil až do podzimu...
Letos je to ale jiný. Manželka už x krát porušila a já tak nějak cejtim že už nesmím, protože už fyzicky zdravotně by to byl průser.
Fyzicky jsem právě se od začátku těšil jak hezky zregeneruju, naberu sílu, probudím se svěží bez jakýkoliv kocoviny a plnej radosti do práce a tyjo tři měsíce pryč a pořád jako nic.
Zatím si říkám že to teprv začalo, tělo nemá rádo rychlý změny a prostě už to není jak zamlada, tak trpělivost a víc trpělivosti... ale mno, čekal jsem víc, kde je ta síla Lebowski...

MIC: a jak tu abstinenci psychicky a i jinak fyzicky prociťuješ a prožíváš? Usínání samotné je ok? Jinak teda já už ani nevim, jak dlouho mi to trvalo, ale hlavní problém byl usnout, to už mám okay. Ale v noci se taky třeba teď zase budím. Užíval jsem nějakou dobu trittico a to mi pomohlo s usínáním (ale až za dlouho jsem opravdu byl schopen pocítit ten efekt). Pak mě to ale začalo nebavit, když jsem si to jednou zapomněl vzít na chatu a ta noc byla dost napiču - další den mi přivezla můj medikament návštěva, takže okay, ale radši jsem pak začal snižovat až do úplné nuly.

Ale pokud nemáš problém s usínáním, tak tam může hrát roli spousta faktorů. Stres např. nebo jestli se třeba v noci potíš. Teda to jsou moje spánkové nemesis, které se objevují a mizí.

MIC: nikdy

MIC: U tohohle mi hodně lidí tvrdilo, že to podle tradiční čínské medicíny souvisí s aktivitou orgánů. Taky jsem dost dlouho měla období, že jsem se jak hodinky budila po jedné hodině. Snažím se večer moc nepít, teď beru Hypnox, kde je melatonin a už se mi to nestává.

„Popíjím u toho. Nějaký ten drinčík, pivečko, dám si do toho paňáčka. Hele, když mi to dobře sedne, tak těch deset, dvanáct piv za den vypiju. Tvrdý alkohol do toho taky, co si budeme. Mám rád pálenku. Těch osm piv a deset kořalek, to je takový standard,“ popisuje Libor svůj pitný režim. Že by ale byl na alkoholu závislý, to Libor popírá.

Expres.cz - Zprávy, které baví.
https://www.expres.cz/celebrity/standard-osm-piv-a-deset-panaku-libor-z-promen-se-ve-spanku-dusi.A250325_105500_dx-celebrity_stes?zdroj=sph_expres

KEB: placnu od boku treba 6 let, plus to samozrejme v case fungovat prestava a clovek je cim dal vic jen suverenni debilek:)

HONZA09: Ale jo, třeba na dráze dávaj dejchnout namátkově a už párkrát někoho vyhodili. :)

SDN33: mne prave problem s pitim naopak utvrdilo, kdyz jsem se naucil pit od brzkeho rana pri velmi zodpovedne, odborne a narocne (a dobre placene) kancelarske praci.
Naopak mi alkohol daval vykon a hlavne schopnost se pustit do toho, co by se mi normalne nechtelo, vselijak bych to treba odkladal. Takto jsem si otevrel lahev, odmenoval se a s chuti do toho, pul je hotovo. A dlouho to fungovalo.

Letos to bude 9 let, co nepiju (a uz nikdy nebudu, od internalizace normy "uz se nikdy nenapit" jakykoli bazeni zmizelo).

SDN33: Třeba ten kardiochirurg říkal, že bez toho pulčáku by neudržel ruku v klidu. Takže asi tak...

HONZA09: tak alkaci jsou obvykle odcházeni sami na dohodu.

Jak často se stane, že někoho vyhodí z práce na základě toho, že mu dají dejchnout? Skoro nikdy. Dokud se nestane nějakej průser.