PODFUCK: hele já a ještě tři kamarádi se chystáme na ten Monínec Sprint. Zatím se připravujem každej zvlášť. Jeden z nás je maratonec a udělá 1 shyb, já zase trénuju abych uběh pět kilometrů ale shybů dám 10. Takže každej na to jdem z jinýho konce :)
ta příprava cos psal:
"5mil beh, 100 anglicanu, 30 shybu, 30 kliku na bradlech, 30 spicek k hrazde a 3x ruckovani 15m: 1 hod. 6 min."
vypadá velmi pěkně. Osobně plánuju něco podobnýho, mám vyhlídnutou Ladronku kde jsou stroje kde se dají dělat shyby, přednosy, muscle-upy, dipy i ručkování, takže moje představa je dát si 300 m běh a potom jednu dávku něčeho a tak dál - na tom sprintu je na 5000 m 15 překážek, tak ten model +- napodobit.