VYHULENY_UFO: ackoliv je zivot bezne drill, tak je potreba vypichnout tuhle vetu:
"jak se sebou zacházet, když naopak NEMAJÍ žádnej naservírovanej program..". Protoze spousta lidi nefunguje tvym stylem
"rano do prace, vecer z prace". Kdyz v 6:00 zacnu pracovat, tak mam ve 14:30 hotovo a do vecera daleko. imho je spousta lidi, kteri meli moc volnyho casu, "nevedeli roupama co-by" a z volnocasovyho uzivani jim to postupne prerostlo pres hlavu. A to se tyka i zavislosti digitalnich - zacatky ala
"ja si vecer neco zahraju/podivam se na internet" a konce kdy pred obrazovkou clovek travi vetsinu dne (+ extremni pripady, ktery maji
abstinencni priznaky, kdyz maji byt nekde offline/bez telefonu)
Ne ze bych mel lecebnovou praxi, ale imho nastolenim drillu muzes zit tak mozna ze zacatku, aby jsi si srovnal spankovy cykly a mel stabilni prostredi, ve kterym muzes pracovat dal. Defacto je z tebe sejmuta zodpovednost za organizaci svyho volnyho casu. Ale ve chvili, kdy clovek dostane tu zodpovednost zpatky, aniz by na to byl pripraveny, tak imo velmi snadno spadne zpatky do starych vzorcu chovani. Typicky: jsem zvykly na nejakou hladinu dopaminu/serotoninu v ramci zavislosti. Pokud se nenaucim bezpecnou aktivitu, kterou muzu substituovat misto skodlive, tak se driv nebo pozdeji vratim k te skodlive, protoze je to jediny me znamy zpusob jak se citit dobre.