ADELHAIDA: tohle mám uložené jako cestovní proteinovou svačinku, dělám to teda bez přídaného strouhaného kokosu (nemám ho moc ráda), případně místo dvou vajec dávám pohankovou mouku, asi tak dvě velké lžíce a trochu tekutiny, aby nebylo těsto moc hutné. Řepa není povinná, dělala jsem to i z kombinace mrkev-dýně-cuketa-šalotka. Prostě zeleninu co dům dal. A jsem líná na restování, takže to vše nastrouhám v robotu, smíchám, naložím do silikonových košíčků a strčím do trouby. Pro větší úspěch před koncem posypu sýrem a nechám zapéct, aby měly kůrčičku.
Slane muffiny
1 cervena repa, ctvrt dyne, tri jarni cibulky, dve velky hrste spenatu (proste dam zeleninu co mam v lednici), jednu velkou hrst strouhanyho kokosu, tri lzice kokosovyho oleje (aby to splnovalo komplexitu jidla, tedy nakej pomer tuku, proteinu a sacharidu) a osm vajec.
orestovala sem repu, na chvili prihodila dyni, na vterinku pak jenom nechat zavadnout spenat, vejce sem naslehala, smichala vsechno dohromady, osolila, opeprila a dala pect na 150 stupnu na 35 minut.
z tohohle mnozstvi je 24 mensich muffinu (mam formu na 12).