BIGJOINT:
Happines Challenge vol.3
Milí kolegové,
přináším vám další díl z bezedné studnice sebepoznání v rámci vašeho cíleného duševního rozvoje.
Spojte se s vaším srdcem!
Abyste mohli být plně koncentrováni a přítomni ve vašem bytí, není to jen o otevření vaší mysli, je to také o otevření vašich srdcí.
Dvě cesty k propojení s vaším srdcem jsou vděčnost a velkorysost. Jen tak dokážete plně využít sílu srdce, která naplní vaše životy radostí.
Vděčnost
Zaměřte se na problémy, kterým čelíte každý den v práci. I když jsou časy náročné, buďte vděční za každý den a oceňte všechny příjemné a smysluplné události, které vám přinese. Ať už jde o dokončení velkého projektu nebo jen milý rozhovor s kolegou, nebraňte se pocitu, že vás teplé slunce hřeje ve tváři.
Zde jsou dvě věci, které můžete udělat, aby se léčivé účinky vděčnosti dostavili i do vašeho života:
1* veďte si deník vděčnosti. Na konci tohoto meditačního týdne si do něj zapište tři věci, za které jste vděční. To můžete udělat kdykoliv, i když zrovna nemeditujete. Bylo prokázáno, že díky udržování tohoto zvyku, se stanete šťastnějšími.
2* podělte se o svůj vděk. Proč neříct ostatním, za co jste vděční a naopak se dozvědět, co dělá radost jim? A pozor! dokonce si můžete vytvořit stěnu vděčnosti v kanceláři, kde můžou všichni sdílet to, co jim dělá radost při práci. A pokud byl k vám někdo v práci laskavý, využijte této příležitosti a poděkujte mu za to.
Ciwe mně už z toho trochu jebe, zlatej Ramadán.
Štědrost
Umožňuje tok energie do našich srdcí, velkorysost umožňuje proudit ven a dotknout ostatních. Existuje mnoho věcí, které můžeme dát druhým kolem nás. Jeden z nejmocnějších darů je také jeden z nejjednodušších, dar, že někdo může dát.
Darujte vaší pozornost. Tím, že někomu projevíte dar své otevřené mysli a svýho srdce, možná zjistíte ( a možná taky ne), že jste dostali zpět mnohem víc, než jste dali.
Tuto kapitolu zakončím bez dovětku. Medituji.
Pokoj s vámi a hodně zdaru při průzkumu vašich srdečních svalů. Komu to nepůjde, náhradní řešení existuje.