RAVNOS: ked to ale porovnam trebas s obdobim pred 5 rokmi tak som sice bol o 5 rokov mladsi ale..
1.) deti mali 5 a 3 roky = logicky menej spanku
2.) nechodil som cvicit pravidelne
3.) travil som o 8-16 hodin viac pri PC za tyzden
Teraz je ta situacia taka, ze
1.) deti maju 11 a 8 ergo sa vyspime v noci :-)
2.) chodim cvicit pravidelne uz cca 3,5 roka 3x tyzdenne thajsky box, kt. mam 1:1 a trener mi dava slusne zabrat ergo sa zlepsila imunita a kardio
3.) travim pri PC menej casu o cca 8-16 hodin denne (ubral som z porcie online pokru)
4.) lepsie sa stravujem (menej mastneho a smazeneho a viac zelenej/cerstvej stravy)