• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
  • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    VASUCEKSaunování - [ sauny, parní, suché, infra...saunujete taky? ]



    Správné saunování je věda


    Tento klub by měl sloužit k získání různých informací, rad a tipů. Na nástěnce můžete najít pár odkazů věnovaných této proceduře. Cennější však mnohdy budou názory a rady jednotlivců tady v diskuzi. Saunu známe hlavně jako zařízení, které má blahodárné účinky na zdraví člověka, především výborný preventivní účinek. Pravidelné saunování posiluje obranné schopnosti lidského organismu a snižuje výskyt různých onemocnění. Dále se sauna využívá jako prostředek k postupnému otužování i jako prostředek ke zvyšování kondice.

    Byl bych rád, kdyby alespoň něco z toho posloužilo byť jen jedinému člověku, a na základě tohodle auditka by se rozhodl saunu zkusit. Zjistil jsem totiž, že je v mém okolí mnoho lidí, kteří nemají ani ponětí o tom, jak blahodárné účinky sauna má.

    Napadlo mě, že by nebylo od věci, kdybyste sem linkovali sauny, které navštěvujete, nebo ve kterých jste alespoň jednou byli a napsali, zda jste byli spokojeni, či ne (rozlišit, jestli se jedná o spokojenost s obsluhou, s prostředím nebo cenama, samozřejmě i negativní zkušenosti) časem bych to nějak vimplantoval na nástěnku aby v tom byl pro případné zájemce v daných lokalitách přehled. Časem by mohla vziknout nějaká tabulka, kde by byl výběr saun v určitém městě doplněný referencema spokojených/nespokojených uživatelů.

    Nevím však, jestli bych měl na to, to nějak přehledně a jednoduše udělat. Kdyby byl proto nějaký zájem o spolusprávcovství a případnou pomoc s tímhletím, ozvěte se mi pls do pošty.




    rozbalit záhlaví
    JINX
    JINX --- ---
    PODFUCK: Na internetech se o tom dá dohledat plno článku ale já nejsem vystudovaný biochemik takže tomu do detailu nerozumim. Kdybych chtěl zvýšit HGH zkusil bych ještě přidat GABA.
    JINX
    JINX --- ---
    PODFUCK: Nezabijoustimulaci HGH ty cukry z ovoce?
    PODFUCK
    PODFUCK --- ---
    Tenhle protokol jsem nazval RESTART, kvůli brutálnímu přílivu energie a super nálady po dokončení.

    👉44 hodin půst (pouze čistá voda),
    👉brzy ráno trénink - běh + hrazda (kruháč: shyby, dipy, dřepy, kliky a TTBs - 3 kolečka),
    👉po tréninku "growth hormone stimulation" saunování (30 min sauna horní patro, 5 min ochlazovací bazének a v něm 5x ponor, každý minimálně na 10 sec - tohle kolečko 3x),
    👉po sauně ovocný smoothie a po 30 minutách salát.

    Poznatky a doporučení: půst vám postačí 36 hodin (den a noc); trénink si dejte takový na který jste zvyklý; klidně vyzkoušejte pouze půst nebo saunování (sauna max. 4 kolečka) - to je hodně nabíjející samo o sobě; při přesunu z bazénku zpět do sauny pozorně, můžete se mírně motat; pokud jíte běžně maso, po sauně vydržte ještě minimálně 24 hodin bez masa.

    Pokud si tento protokol dáte, tak budu rád za vaše poznatky a pocity po jeho dokončení. 🙏
    GLOBETROTTER
    GLOBETROTTER --- ---
    KOPRETKA: Díky, vyzkouším v červenci.
    KOPRETKA
    KOPRETKA --- ---
    GLOBETROTTER: každý den celoročně.
    GLOBETROTTER
    GLOBETROTTER --- ---
    KOPRETKA: Chci se zeptat, jsou ty dopolední ceremoniály taky v létě nebo jen v zimě?
    KOPRETKA
    KOPRETKA --- ---
    ALTOR: no jako né úplně vždy se zadaří, ale chodím tak na tu desátou a kolem jedné druhé odcházím, většina lidí v 10:30 zaleze na první ceremoniál, takže to máš těch 10-20 minut většinu saun sám pro sebe.. a pak jdou a než se po obědě naženou lidi, tak jsem pryč. Jako zažila jsem několikrát, že jsem za celý 3 hodiny co tam jsem, nepotkala v sauně ani člověka..
    A jako určitě ne pátek, páč tam jsou vidláci na dovolený, a v pondělí taky bývá dost narváno.
    ALTOR
    ALTOR --- ---
    KOPRETKA: Step ma rano dobre podminky?
    KOPRETKA
    KOPRETKA --- ---
    KOTENCE: ha to je novinka, no já se celý leden saunovala po hotelech, takže jsem tam letos ještě nebyla... Ale jestli je to tak, tak na srazy séru a budu si zase chodit ráno do stepu
    KOTENCE
    KOTENCE --- ---
    KOPRETKA: parukarka myslíš skzizkov?
    Když jsem tam byla na začátku února, tak mi recepční řekla, že se změnilo vedení a od teď už se budou důsledně hlídat časy + ručníky za kilo a s Multisportkou jen hodina. Celkem škoda pro naše nekolikahodinovy dychanky...
    (Od ty doby jsem tam nebyla, tak třeba nejsou tak přísní nakonec.)
    KOPRETKA
    KOPRETKA --- ---
    PETRAELECTRA: já jí mám taky a co??? hele já nikoho nenutím a jestli chcete jít jindy, tak se domluvte mezi sebou a pak dejte v kolik a kde, když se mi bude chtít, tak klído dorazím.
    Zatím tu všichni o srazu zase jenom mluví, ale nevidím, že by tu někdo jinej něco jinýho pořádal.
    PETRAELECTRA
    PETRAELECTRA --- ---
    KOPRETKA: pokud se máme setkat ve větším počtu, tak ať udělá SPIKE411: anketu ( má prémiovku) na možná data, takto se to líp domluví.
    SPIKE411
    SPIKE411 --- ---
    KOPRETKA: Já bohužel ten týden dávám jen pondělí nebo pátek.
    KOPRETKA
    KOPRETKA --- ---
    Hoj, tak rok se s rokem sešel.. ale bohužel 22.2. to letos nedávám protože děti...
    Takže vypisuji termín na 23.2. od 15:00 (klidně i dříve, když budou lidi)
    Klasicky Parukářka, a čas dejte vědět na kolikátou by to kdo dával.
    Připomínám, že od těch 5 už tam chodí i cizí lidi.))
    THAIGRR
    THAIGRR --- ---
    TBC: Kayak beach bar pres vouchery ze slevomatu
    Sauna nechce doklad vystavit, protoze jsem jim zadny prachy nedal
    Slevomat doklad vystavi, ale neni tam napsany, ze je to za saunu
    Jednou se mi to nejak podarilo, ale bylo to na nekolik mailu a telefonu, coz nechci podstupovat kazdy tyden
    TBC
    TBC --- ---
    THAIGRR: a kam chodis do sauny?
    SITH
    SITH --- ---
    SICKBOY4000: škoda!
    THAIGRR
    THAIGRR --- ---
    stále platí, že sháním účtenky za saunování v téměř neomezeném množství, stačí vyfocený do pošty
    (VZP proplácí příspěvek pro dárce krve na saunování, ale v sauně, kam chodím, účtenky nevystavují)
    SICKBOY4000
    SICKBOY4000 --- ---
    SPIKE411: ale Hanka vcera byla, treba si ji potkal ;)

    THAIGRR
    THAIGRR --- ---
    THAIGRR: nad a pod myšleno proti proudu a po proudu
    THAIGRR
    THAIGRR --- ---
    GLOBETROTTER: jsou dvě, jedna je nad železničním mostem - Kayak beach bar a druhá je pod železničním mostem - (A)VOID
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam