PETRONELA: myslím, že speciální úprava jídelníčku není ani tak nutná. Jelikož není dobré pár hodin před cvičením jíst, samo tě to donutí v tom jídle udržovat jakýsi režim, minimálně se nepřejídat. Pokud se teda cvičí pravidelně. Jinak jóga jako taková je spjata s nepitím kávy, pojídáním luštěnin a vynecháváním tun čokolády a vepřového atd. A asi vědí proč.
A poweryoga je moc dobrá na břišní svaltsvo, si myslim.

ja bych mela dotaz z jineho soudku..nejak sem pres leto nakynula a rada bych neco malo dala dolu, nejsem si jista, jestli to pujde jen cvicenim jogy - ted sem docela dlouho zahalela a zajimalo by me, jestli neni treba nejaka uprava jidelnicku, ktera podporuje jogovy cviceni k lepsim vysledkum..

mam otazku co ocekavat od ucitelu jogy?jaky vam vyhovuje pristup?

Tak mě teďka pěkně naprdli v Prague Yoga (www.pragueyoga.cz), moje instruktorka si odfrčela domů do USA, nikdo mi nic neřek a místo ní si vzala její hodinu jedna Ruska, která nás ani nerozcvičí a hned protahuje... nemluvě o tom, že má dělat "kundalini" a přitom, když jsem se jí na to ptala, tak mi řekla, že to v žádným případě nedělá, že se jen trochu inspiruje... grr Jinak až na tuhle nepříjemnost můžu doporučit, je to tam hodně s osobním přístupem, v málo lidech, na lekcích býváme max 4, většinou 2. Dělá se vinyasa, slow flow a "kundalini". Ale záleží na tom, jakou lektorku schytáte, no ještě jsem asi nepronikla úplně do jejich systému:)

GYD: neco mam

no tak teda poweryoga v opave je takova smesice stretchingu powerjogy overballu pilates a ja nevim ceho ze jsem zkratka rad ze se odtamtad vzdycky vratim trochu protazeny a s dobrou naladou a vic neresim :o)

mam prosbicku, shanim pro pritelku nejake DVD s Power Jogou, mel by nekdo neco?
a jedna poznamka, procetl jsem nastenku diskuse a jako vesnican sice poznam, ze se vsecko jedna o Prahu, ale i tak by lokace stala za doplneni :)

KATIA: Tak to ti závidím, že máš u vás možnost cvičit. Doufám, že od novýho školního roku tady někdo s něčím novým začne. Cvičení doma minevadí, ale protože s tím zatím nemám žádné zkušenosti, tak mám obavy, ybch něco nedělala špatně. To pak ztrácí význam.

_B2SPIRIT_: huh?

_B2SPIRIT_: tady už taky? aww:(

no jasne, ale oficiální papíry ti u nas daj zatim jenom u krejčíka...netvrdim, ze je to svetova jednicka, ale kvalita ano

SMAGUE: to bych rozhodne netvrdila, treba zenska, ke ktery jsem jednu dobu chodila jezdila predevsim do zahranici... jinak obcas jsem chodila k jakubovi sambergerovi (nebo tak nejak se jmenuje - provozuje krejcikovo studio) a u nej byly ty lekce dost drsny ;-) mne vic vyhovuje jemnejsi styl, vic protahovani, ne tolik silovy...

krejcik je v pohode...on jediny u nas cvici instruktory, takze se vlastne jede podle nej

JANAKRES: krejcika neznam, ale k nemu do studia chodim a ty lektori jsou fajn. neco se obcas lisi, ale nerekla bych, ze nejak zasadne. ja teda na cviceni doma nemam vydrz, maximalne se trochu protahnu... plus teda clovek se fakt nevidi a nevi, na co si presne dat pozor, kde se blbe krouti... ale celkem me prekvapuje, ze se u vas necvici, ja jsem taky z malyho mesta a cvici se ;-)

Já bydlím na malým městě a tady nemám žádnou možnost navštěvovat jak jógu, tak i powerjógu. A nechci začít bez návodu, abych něco nezkazila.Půjčila jsem si i několik odborných knížek, některé i zakoupila, ale tím jsem si udělala v hlavě zmatek.Co knížka, to většinou jiný názor. Koupila jsem si i dvd power jógy od Krejčíka. Myslíš, že bude dobrý začít podle něho? Díky za radu.

no, ty jo, zkus si zajit nekam na power, tam je pravdepodobny, ze to bude ok, u jogy uz je to horsi, protoze - muj nazor - joga byla prizpusobena tomu, aby ji mohli cvicit i lidi, ktery nejsou zvykli cvicit a tak se rozsirila takova ta flakaci joga, ale to uz moc joga neni...i kdyz ty pozice jsou stejny...ta power si zatim, myslim, udrzuje nakou ustalenou formu, i kdyz vlastne nevim, vim, jak je to u nas ve svete pod palmovkou, tam ta uroven urcite je...a pak cvic, co si zapamatujes...takhle jsem presne zacinala ja...;)

poradíte mi, jaké základní cviky mám začít cvičit jako naprostý začátečník? Láká mě zkusit jógu jako protipól k běhání, spinningu, atd...Díky za každý poznatek.

heh..tak mam za sebou prvni hodinu bikram jogy, pocity smisene..

teplo mi zezacatku prislo jako sranda, ale to byla teplota jen 38 stupnu, pak cvicitelka pritopila a zacalo byt hur..sal vypada zajimave, strop je pokryty stribrnou folii, vsude zarivky..

cviceni se zacina dechovym cvicenim, pak se cvici nejdriv vestoje pak na zemi..ze vsech lilo a byli jsme cerveni jako rajcatka:-) po nekolika pozicich sem si musela sednout, protoze se mi tocila hlava, ale na prvni hodinu se mi zdalo ze to slo..

zitra to pujdu asi zkusit znova, hodlam si na to teplicko zvyknout:-)

ALTA: tak jak pokracuje bikram joga, uz mas za sebou asi mesic, ne? nejake vysledky, zmeny?.-)

ALTA: tak jelikoz mam zkouskovy tak zatim na tu jogu neni cas a nevyuzila bych tech deset dni poradne:-) a cvici se ti lip rano a nebo odpoledne, ja kdy tam mam vyrazit:-)

ahoj, doporucila bych nedelni hodiny poweryogy ve fanaticu na miraku. je to ciste zenske studio, velikanska telocvicna a hodina je 1900-2030 vcetne zaverecne relaxace. pani je moc dobra, prijemna, je tam dobre odvetrano a cena taky okej. http://www.fanaticstudio.cz/

PETRONELA: tak doufam ze me pak nebudes proklinat ;]] btw delas taky czu zejo, jestli si ted nepletu nick tak pracujes ve firme s mym chlapem :)

ALTA: tak premejslim nad tema 10 dnama..mam ted taky zkouskovy, takze bych se mohla obcas ulejt a vyrazit..:-)
Ok, tak zacatkem pristiho tydne bych si koupila tu desetidenni a pisnu kdy vyrazim, treba se potkame:-)

PETRONELA: no poprve zaplatis 4kila a mas 10 nasledujicich dnu neomezene zdarma.. a pokud si v techhle 10ti dnech koupis mesicni permici tak ji mas za 50% - teda tech 1300,- a to je taky neomezeny.. a da se tam chodit casto, tak dvakrat trikrat tydne urcite, ja se ted ucim na statnice tak chodim obden a docela dobre mi to procistuje hlavu..:)
rezervace jsou mozny, ale moc neberou telefon,. takze to funguje spis tak, ze si rezervujes misto na predchozim cviceni..
a akci pro zacatecniky jen jednou no :) oni si te tam zapisou, chtej po tobe jmeno atd a navic si docela pamatujou, takze to by asi zneuzit neslo..)
pojd :)

ALTA: docela si me zlakala..:-) jak je to tam teda s tema lekcema pro zacatecniky? proste si koupis mesic za 1300? a je jedno jak casto tam chodis, ok? predpokladam, ze vyuzit nabidku pro zacatecnika lze jen jednou:-) a jeste jedna vec, je treba si tam lekce rezervovat a jde to vubec a nebo proste prijdes a vidis jestli je volno?

btw kolikrat tydne se to da vydrzet? docela bych to zkusila..

SMAGUE: ja uz tam parkrat byla a dobry :) poprve a podruhe strasny, motala sem mi z toho hlava a bylo to narocny hlavne co se tyce vule vydrzet tam tech 90 min a neutect :) ale ted uz to jde, uz mi tam to vedro skoro nevadi, telo si fakt rychle zvykne.. a hodne se tam clovek vypoti takze mi to prijde dobry.. na pravidelny cviceni to taky nevidim, kdyz clovek vycerpa ty akce pro zacatecniky tak uz je to zbytecne drahy, ale jako 2 mesicni detox je to ok myslim :)

SMAGUE: díky mrknu na to:-)

tak dneska jsem byla v energy studiu a prisly jsme tam dve ;-) temer soukroma lekce, dobry :-) (od pul pate, holt lidi jeste jsou v praci...)

...postupně přidávám vámi a mnou osobně zkušenostní kontakty na centra a instruktory na nástěnku...

ALTA: já bych do toho šla: jóga je super, horko snad ještě lepší...aspoň to zkusit...pro pravidelný cvičení to asi neni moc fyziologický, ale musí to bejt bomba...

TROGLODYT: jak se má tvoje rameno, příteli?