dalsi vyvhytavka...
knackerbrot nebo jakakoli alternativa chleba, ci chleb samotny lze potrit rajcatovym protlakem (ujistete se, ze v nem neni nic nez rajcata, casto do toho pridavaji cukr) a na to polozit kousicek lehkeho tvrdeho syru, ozdobit rajcatkem, posypat peprem a bylinkami a cele pokryt listovym spenatem nebo listovym salatem. lehke, zdrave, dobre.

mam vyborny, zdravy recept na grilovaneho lososa... pro dva
udelejte si marinadu - vymackat 1/2-1 cely limetku, 2 strouzky cesneku, nastrouhat zazvor a zakapnout trochou sojove omacky a chilli omacky, to cele rozmychat a 2 platky lososa nechat 'vykoupat' asi na 5min
mezitim si nakrajejte citron na pul a pak na polokolecka a pripravte zeleninu - nejlepe cervenou kapii a cherry rajcatka
dejte varit celozrnou ryzi

losos dejte na plech, polejte marinadou a zeleninu hezky naaranzujte okolo, posypte cerstve nastrouhanym cernym peprem a cele to zabalte do albalu a soupnete do trouby... je to velmi chutne a zdrave. Losos je tucna tyba, ale jedna se o 'dobry' tuk, ktery je potreba pro obnovu bunecnych sten a celkovou funkci nervoveho systemu... takze kdyz se ji s mirou, je zdravy)

koho mrzi jist testoviny, muze zkusit testoviny z nebeleny mouky.. maji vic zivin a min chutnaji (coz muze byt nekdy vyhoda :) )

ENTENTYKY: Zvlaste pokud se clovek hejbe...

Já myslim že těstoviny sou zrovna docela v pohodě - takže i kuskus... Pokud výrazně "nehřešíte" jinde tak Vám těstovina rozhodně nezpůsobí přírůstek váhy - problém bývají spíše omáčky atp... Ale těstovina s kuřecim a zeleninou na tom nevidim nic vysocekalorickýho...

ale tak - ja myslim, ze nevadi jist cokoli, pokud se toho ji primerene ;)

Koupila jsem si ted na chatu Hlivu -tak budu pestovat.....delam z ni supr nezahusteny "gulase" a omacky testoviny....

testovina co. Chjo ;-)

kuskus je vlastne testo, ne - imo nic moc ;)

aspon ja teda po teste kynu naprosto spolehlive ;)

co KUSKUS jak je na tom nevite ?

BAGHICEK: JJ neni tuk jako tuk - ale zrovna v majolce je ten horší no... Jedinej vysloveně dobrej tuk je sand v rybách a olivovej (ale taky s mírou)... To máš stejný jako se sacharidama- tmavej celozrnej chleba je sice "kalorickej", ale jsou to dlouhý cukry, který se uvolňujou dlouho - takže máš stabilní hladinu cukru v krvi... Zajímalo by mě jak je na tom s glykemickym indexem ten knackenbrot...

NIKI_21: zrovna olej je takovej spornej - na prvni pohled si clovek pomysli 'tuk, pryc s tim', ale na straveni nekterych potravin je proste potreba

MEESHA: hmm nevim, co by mi rekli, az bych tam zapsala po vikendu ty morgany s kolou :))

Jinak misto chleba - i tmavyho celozrnnyho - taky je kalorickej jako prase - jedine knackebrot, je to lehoucky ale zasyti. A co se tyce nejist raci vubec nic je pekna kravina .) ja jsem se regla na stob na zaznamenavani jidelnicku a dozvedela jsem se o sobe spoustu veci he (hlavne ze kuli vinu nejsem schopna dodrzet denni pridel KJ, ze mam hodne tuku a malo bilkovin eee)

na mustku u metra ve vodickovy

Mata je na mustku ve vestibulu metra, slez z tram vaclavsky nam

ENTENTYKY: mata je ve skolsky?

CMLKA: v mate maji v chladaku (uz jsem to psala niz) a taky u tri kostat (pardon, ruzi, ja nevim, proc mi furt naskakujou ty kostata :D) ho mivaj

ENTENTYKY: no ja zitny veci miluju, takze i kdyz si koupim normalni chleba, tak jedine hodne zitnej....hmm se muzu mrknout, ale nevim kde, v Albiu jsem ho myslim nevidela....

NIKI_21: ja je pomalu zkousim - improvizuju cim potrebuju. Ale od toho jsme tu - nahodte vlastni recepty ;-)

CMLKA: jj, ty jak jsi hazela do vychytavek - ja si jednu dobu ujizdela na zitnym, prisel mi takovej sladkej, ale ted jsem ho nejak prejedena uz ... kdezto tenhle se mi fakt neomrzi, suchej neni ani trochu