Bábovka, zázvorový čaj.

Jeden krajec chleba s maslom, syrom a paprikou, druhý s rebarborovým džemom. Zázvorový čaj.

Kafe a půl misky domácí kefírové zmrzliny.

shakshuka, žitný chleba, káva

0811833380-SoftArchive.netBreakfast.pdf | Ulož.to
http://uloz.to/x8pv8iPh/0811833380-softarchive-netbreakfast-pdf

DRAGON: sem si natrhala u babicky koprivy a spenat, takze potrebuju zkonzumovat oboji a idealne cerstvy, tak sem chtela zkusit to smoothie, nic vic, nic min, jinak vetsinou stravu konzumuju v tuhym stavu :] kopriva do salatu jak? dyt to stipe :D sem ji davala sparenou do rizota, ale cerstvou moc nevim prave

SASH: jasný, to chápu, kopřiva je náhodou dobrá právě v tom salátu :)
jinak pokud ti chutná víc špenát, tak jez klidně špenát, on má podobný složení jako kopřiva :)

DRAGON: to mozna jo, ale nekdy mi ty smoothies prijdou docela vyhodny, treba samotnou cerstvou koprivu bych jinak nepozrela, spenat jeste v salatu jo, ale takhle je to proste pro me lepsi forma prijmu vitaminu a zivin..mozna podle te teorie tveho kamarada si k tomu smoothie jeste neco zakousnout?
jinak je v tom banan, hruska, kopriva, spenat a trocha jahod

strouhaná mrkev, banán, jablko, skořice + agáve

SASH: Kamarád, co se živí konzultacema v oblasti stravování, mi řekl, že pro trávení není dobrý rozmixovávat si stravu na šťávy, pokud nejsi nemocná a nejsi schopná pozřít tvrdou strukturu. Vychází to nějak z toho, že když všechno pečlivě koušeš, tak si mozek ukládá informaci, co zhruba jíš a pak tím způsobem přistupuje ke spalování tý stravy. Pořádně kousat (cokoliv) je strašně důležeitý