QUICK: Ha, to to si nerozumíme - cílem Intro Kitu je flexibilita, mobilita, síla a kondice, ne zábava :-) zlepšení při dodržení programu (na 100%, všech 12 týdnů!) jistota. Mrkni na nejnovější report
Posilování s vlastní vahou: KB5 Intro Kit Experience | Kettlebell KB5: Cviky, kurzy, semináře & prodej kettlebell
http://www.kb5.cz/2013/04/posilovani-s-vlastni-vahou-kb5-intro-kit-experience/
Btw. Jindra mi teď psal, že dal 5 shybů, ve pondělí dal na tréninku 4 (aniž by shyby vůbec cvičil!) - když začínal, nedal ani jeden. Program Intro Kitu vypadá jednoduše ("fádně"), ale je zatracaně promakanej, jak výběr cviků, tak program - připravovali jsme jej přes půl roku.
Plavání - jasně, aktivní odpočinek, jen bych to nějak nehrotil, prostě na pohodu.
---
Obecný povzdych na okraj - to je přesně důvod, proč x lidí nemá výsledky - powerlifteři cvičí 3 cviky, vzpěrači 2, frajeři z girevoj sportu též 2, Hardstyle girevici též 2 a mají výsledky. Dtto v bojových uměních - jab, cross, hook, uppercut jsou nuda, wingninjubushikarataekwomagado mají stovky technik, ale postavte proti nim nudného boxera.
Řečeno s Exupérym, „dokonalosti je dosaženo ne tehdy, kdy už není co přidat, ale když není co ubrat.“