PM : Už jsem koukal :) thumbs up! Hned jsem rozjel ty doublepushpressy

Pravidelně cvičíš, ale výsledky se ne a ne dostavit? Možná cvičíš špatně. A možná také nevěnuješ dost pozornosti stravě a spánku. Aplikuj pár jednoduchých doporučení z mého nového článku a buď silnější, zdravější a štíhlejší než kdykoli dřív!

http://www.zeleznakoule.cz/jist-spat-zvedat/

YMP: Well, my jsme kupovali skoro 10 tun, takže to ti neporadím. Každopádně, měli v pondělí 50% slevu, ale to už je pryč.

kdyz kupujete kettlebell pres http://www.dragondoor.com/, jaka je tam plz cca doba dodani a postovne?

TIGRE: Jdeto přes čínské IPiny, ale z ČR.

PMPM: ha, to zní zajímavě! a IP adresy stejný?

"Fanoušci" KB5 - další masivní útok na náš server. Nevíme proč, žádný poklad tam nečeká, web se každý den zálohuje atd. Jako login frajer zkouší mj i můj nyxácký login, zajímavé.

Každopádně podáváme trestní oznámení a věc předáváme policii.

Sorry za offtopic.

MARTENX: Běžci musí zvedat železo, ale aso tolik, jako lifteři běhat :-) Ať se daří!

PMPM: jsem primárně běžec, takže budu střídat vlastní váhu a kettlebell a nebudu si vymýšlet ptákoviny :-)

díky!

MARTENX: Zdar a sílu,

je to o prioritách - jsi primárně lifter, nebo běžec?

Pokud lifter, dobrý nápad. Pokud běžec (a kettlebell máš jako GPP, což rozhodně schvaluji), KettleBear pro tebe není, KettleBear + dlouhé běhy je přetahování se lanem. Doporučuji zůstat u KB5 Minima, anebo obměnit na KB5 Minimum pro pokročilé, tj. Snatch a Bent Bress.

Double lifty se samozřejmě cvičí i s různými vahami (po každé sérii prostě prohodíš), ale je to o hodně, o hodně těžší.

PMPM: Pavle opět výborný článek, díky za něj, trefil se mi do plánu. Od září / října bych chtěl místo swingu a TGU na chvilku vysadit, aby mi to moc nezevšednělo a zkusil bych toto, nebo něco podobného. Ale..
Píšeš neběhat, což je dost problém, protože já hodně běhám a příští rok mě čeká poměrně dost běžeckých závodů se vzdáleností většinou nad maraton - počítám s tím, že od konce září do prosince bych běh malinko vypustil a soustředil se zase víc na kettlebell, ale i tak běh úplně vypustit nemůžu a minimálně 50km týdně naběhat musím. Kdy tedy běhat (a jestli to není zcela kontraproduktivní), když budu cvičit dejme tomu st+so? A druhá věc - mám dva kettlebell -16kg a 20kg - je to velkej nesmysl cvičit double clean a pres s rozdílnou vahou nebo se mám naopak soustředit na to, abych se zbavil disbalance levá x pravá?

díky moc

MORKANT: U dětí je třeba dávat pozor na páteř, jinak no prob. Možná s ním mosty raději úplně vynechte. Zbytek je ok.

PMPM: Právě pochopit techniku je pro nej dost složité, proto začal jen rozcvičkou. S jeho posilováním asi začneme až pro prázdninách, abych ho stíhal kontrolovat. Díky :)

MORKANT: Zdar a sílu, může jet tak jak je program napsaný, jen doporučuji opatrně u mostů a dřepů - ať jede stopro techniku, pomalu, kontrolovaně, nikam nespěchá. Podrobně pročíst instrukce v manuálu a držet se jich. Hlavní benefit bude mít hlavě z kliků a přítahů (stabilizace jádra, přesně to co dět potřebují), pokud nesedí od rána do večera u počítače, mosty a dřepy moc potřebovat nebude. Každopádně super, táta cvičí se synem, dostane dobrý příklad a motivaci! Dej vědět jak to půjde a kdyžtak napiš.

Zdravim, začal jsem s KB5 Intro Kitem, mam jednoduchou otázku - osmiletý syn chce cvičit se mnou, zatim jede jen rozcvičku, je to pro tenhle věk vhodné, případně s nějakou úpravou?

TCHAJ: A jinak nový článek byl před 2 dny - viz http://www.kb5.cz/2013/07/kettlebell-ultimatni-silovy-a-kondicni-trenink-pro-bojove-sporty/

TCHAJ: Ticho před bouří :-) článků ve frontě spousty, mj. připravujeme další speciální sérii videí ke stažení. coming soon :-)

Hele každej den koukám, jestli nenarazím na kb5 na nějakej novej článek a už dloooouho nic. To máte jako prázdniny jo? Jak si to představujete? :)