• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
    • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    MATESISKOKettlebell - ultimátní posilovna do ruky
    Kettlebell nebo také girja je tradiční ruská litinová činka vzhledem připomínající dělovou kouli s držadlem. Používá se jako tréninkové nářadí k získání síly, kondice, ke ztrátě tělesného tuku a k posílení všech svalových partií. http://en.wikipedia.org/wiki/Kettlebell http://www.youtube.com/watch?v=Lwme8rkzetg http://www.youtube.com/watch?v=gy5uU7ku-Lo
    rozbalit záhlaví
    TAURUS
    TAURUS --- ---
    2 odpovědi
    DRAG: taky bych ocenil nějaký summary. Oddálil jsem kvůli tomu nákup ktb o čtvrt roku, což je trochu škoda. Nakonec jsem nakoupil zde a spokojenost http://www.crossathlete.cz/12-kettlebelly
    Nemají svár, tvar ujde. Fajnšmekři asi budou ohrnovat nos, ale cvičit se s nimi dá docela dobře a narozdíl od 360gears jsem je měl do týdne doma.
    Pak jsem ještě slyšel ze dvou zdrojů, že se dá i s těmito... já jsem koupil klasiku, protože tadyten tvar a barvy se mi nelíběj. Ale uvažuju, že bych nějakou další váhu koupil tento, abych vyzkoušel http://fitness2you.cz/obchod/competition-kettlebell-original/


    DRAG
    DRAG --- ---
    1 odpověď
    RADAR_PIBTL144: tyjo ... s tou nabídkou prodeje 360GEARS to loni nějak nedopadlo ... nechceš sem hodit ručník a pár odkazů na rozumně dostupné a kvalitní železo ? Pro mne je fór KTB v tom, že ho mohu vzít všude tam, kde právě bydlím (i 3 místa v týdnu) ... tedy až nějaký obstarám.
    TAURUS
    TAURUS --- ---
    SVATY: o tom jsem vůbec nevěděl; síla
    PMPM
    PMPM --- ---
    +1
    Pocta našim mistrům, a dárek pro všechny fandy old school silového tréninku - enjoy!
    Special Thanks to StrongFirst: Downloadable Poster & Set of Wallpapers | Kettlebell KB5: Cviky, kurzy, semináře - StrongFirst ČR
    http://www.kb5.cz/2013/12/special-thanks-to-strongfirst-downloadable-poster-set-of-wallpapers/


    PMPM
    PMPM --- ---
    +2
    SVATY: Na toto téma doporučuji http://www.t-nation.com/training/crossfit-the-good-bad-and-the-ugly
    SVATY
    SVATY --- ---
    2 odpovědi+1
    Myslím si, že celkem zajímavé čtení.
    https://medium.com/p/97bcce70356d
    PMPM
    PMPM --- ---
    +1
    Pavlova nová kettlebell kniha - co dodat?

    http://www.kb5.cz/2013/11/nova-kniha-pavla-tsatsoulina-kettlebell-simple-sinister/
    PMPM
    PMPM --- ---
    +6
    KB5 Gym Brno, konečně! Enjoy!

    Škola Kettlebell KB5 otevírá oficiální pobočku: KB5 Gym Brno! | Kettlebell KB5: Cviky, kurzy, semináře - StrongFirst ČR
    http://www.kb5.cz/2013/11/skola-kettlebell-kb5-otevira-oficialni-pobocku-kb5-gym-brno/

    TAURUS
    TAURUS --- ---
    +3
    REDKRECKOVICKA: zaplacení třeba 10 tréninků s trenérem? vstup na seminář? permanentka na nějaký kurz posilování?
    REDKRECKOVICKA
    REDKRECKOVICKA --- ---
    1 odpověď
    Ahoj, ani si nejsem jista, jestli jsem ve spravne kategorii.. Asi tolik k tomu, co o tom vim.
    Chtela jsem se zeptat, jesli byste mi dokazali poradit, co se da poridit nekomu / klukovi, co posiluje a chce to brat vazne.. Nejaky tip na darek co potesi a je vyuzitelny .) Diky
    TAURUS
    TAURUS --- ---
    RADAR_PIBTL144: už to máme 3 týdne, jaká je aktuální předpověď?
    PMPM
    PMPM --- ---
    +1
    TCHAJ: Díky - zjevně zaujalo více lidí, momentálně 13000 přečtení na jeden den ha ha, jen koukám.

    Odkaz fajn, obzláště A-B-C návod :-)
    TCHAJ
    TCHAJ --- ---
    1 odpověď+2
    PM SUper článek. Hele a taky jsem jeden našel, it made my morning :)
    Everything You’ve Ever Wanted To Know About Getting a 6-Pack | Arnold Schwarzenegger
    http://schwarzenegger.com/fitness/post/everything-youve-ever-wanted-to-know-about-getting-a-6-pack
    PMPM
    PMPM --- ---
    +2
    Že bude nový článek pro spoustu lidí zajímací, to jsem čekal.

    Ale skoro 6000 přečtení za pár hodin, to jsem nečekal. Enjoy!

    Pravda o posilování břicha: Všechno je jinak! | Kettlebell KB5: Cviky, kurzy, semináře - StrongFirst ČR
    http://www.kb5.cz/2013/11/pravda-o-posilovani-bricha-vsechno-je-jinak/

    TCHAJ
    TCHAJ --- ---
    ok, Ď
    PMPM
    PMPM --- ---
    TCHAJ: Michal (RADAR_PIBTL144) je z Prahy, napiš mu.
    TCHAJ
    TCHAJ --- ---
    1 odpověď
    Dík gentlemen. Nějaký instruktory přes ten vyhledavač jsem našel, ale nikdo z Prahy. shiiiit
    PMPM
    PMPM --- ---
    +3
    Dnes v KB5 swingujeme s Hell's Bells! :-)

    PMPM
    PMPM --- ---
    +2
    KADLIK: http://www.youtube.com/watch?v=vpy4ADmlo1E tenhle je docela ok.

    Poznámka na okraj: Technika na videu vidět není nikdy. Jak s dechem? Co dělají kyčle a chodidla? Jak zabránit flexi bederky pomocí flexorů kyčlí? Jak použít křídla? Kam se dívat? Krk ve flexi, extenzi nebo neutrálně? Předzpevnění, "vývrtka", aktivní přitažení, statické dupnutí, silové dýchání, valsalva maneuver atd. atd. - to vše je nejen o lepších výkonech, ale především zamezení zranění v tréninku.

    Máš-li Power Rack nebo stojany, vesele dřepuj ZSQ z Racku.
    KADLIK
    KADLIK --- ---
    1 odpověď
    Mate nekdo nejake "instruktazni" video zecher drepu? Kde je videt technika atd?
    TIGRE
    TIGRE --- ---
    TCHAJ: cvičí ho tady RADAR_PIBTL144
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam