• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
    • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    MATESISKOKettlebell - ultimátní posilovna do ruky
    PMPM
    PMPM --- ---
    +2
    Že bude nový článek pro spoustu lidí zajímací, to jsem čekal.

    Ale skoro 6000 přečtení za pár hodin, to jsem nečekal. Enjoy!

    Pravda o posilování břicha: Všechno je jinak! | Kettlebell KB5: Cviky, kurzy, semináře - StrongFirst ČR
    http://www.kb5.cz/2013/11/pravda-o-posilovani-bricha-vsechno-je-jinak/

    TCHAJ
    TCHAJ --- ---
    ok, Ď
    PMPM
    PMPM --- ---
    TCHAJ: Michal (RADAR_PIBTL144) je z Prahy, napiš mu.
    TCHAJ
    TCHAJ --- ---
    1 odpověď
    Dík gentlemen. Nějaký instruktory přes ten vyhledavač jsem našel, ale nikdo z Prahy. shiiiit
    PMPM
    PMPM --- ---
    +3
    Dnes v KB5 swingujeme s Hell's Bells! :-)

    PMPM
    PMPM --- ---
    +2
    KADLIK: http://www.youtube.com/watch?v=vpy4ADmlo1E tenhle je docela ok.

    Poznámka na okraj: Technika na videu vidět není nikdy. Jak s dechem? Co dělají kyčle a chodidla? Jak zabránit flexi bederky pomocí flexorů kyčlí? Jak použít křídla? Kam se dívat? Krk ve flexi, extenzi nebo neutrálně? Předzpevnění, "vývrtka", aktivní přitažení, statické dupnutí, silové dýchání, valsalva maneuver atd. atd. - to vše je nejen o lepších výkonech, ale především zamezení zranění v tréninku.

    Máš-li Power Rack nebo stojany, vesele dřepuj ZSQ z Racku.
    KADLIK
    KADLIK --- ---
    1 odpověď
    Mate nekdo nejake "instruktazni" video zecher drepu? Kde je videt technika atd?
    TIGRE
    TIGRE --- ---
    TCHAJ: cvičí ho tady RADAR_PIBTL144
    JAROUSH
    JAROUSH --- ---
    TCHAJ: nedávno jsem narazil na primalmove.com na "vyhledávač instruktorů". http://primalmove.com/index.php?page=instructorsearch
    TCHAJ
    TCHAJ --- ---
    2 odpovědi
    Chlapi cvičí se někde Primal moove v Praze? jestli to někdo bude vědět, tak asi vy...
    PMPM
    PMPM --- ---
    RADAR_PIBTL144:

    Randy The Ram Robinson: Goddamn they dont make em like they used to.
    Cassidy: Fuckin 80s man, best shit ever !
    Randy The Ram Robinson: Betchr ass man, Guns N Roses! Rules.
    Cassidy: Crue!
    Randy The Ram Robinson: Yeah!
    Cassidy: Def Lep!
    Randy The Ram Robinson: Then that Cobain pussy had to come around & ruin it all.
    Cassidy: Like theres something wrong with just wanting to have a good time?
    Randy The Ram Robinson: Ill tell you somethin, I hate the fuckin 90s.
    Cassidy: Fuckin 90s sucked.
    Randy The Ram Robinson: Fuckin 90s sucked.
    RADAR_PIBTL144
    RADAR_PIBTL144 --- ---
    1 odpověď
    PMPM: Kurnik, už je tu zase atak německýho porna ze sedmdesátek! :)
    RADAR_PIBTL144
    RADAR_PIBTL144 --- ---
    2 odpovědi
    TAURUS: Zásek na maďarské straně, bohužel... 3 - 4 týdny zpoždění - štve nás to úplně stejně jako všechny, kteří na železo čekají :-/
    PMPM
    PMPM --- ---
    Další ze série článku od Pavla Tsatsoulina o "nejlepších" cvicích - tentokrát o dřepu!

    "Nejlepší" dřep | Kettlebell KB5: Cviky, kurzy, semináře - StrongFirst ČR
    http://www.kb5.cz/2013/10/nejlepsi-drep/

    PMPM
    PMPM --- ---
    Pozvánka na dvoudenní seminář, který povedeme společně s Milošem Škorpilem (netřeba představovat)!

    http://www.kb5.cz/kurzy-a-seminare/achilles-protokol-posilovani-pro-bezce-behani-pro-liftery/


    PMPM
    PMPM --- ---
    1 odpověď
    Movember 2013 se blíží, a proto: Gentlemen, připojte se k našemu KB5 Movember Teamu! Zdar a sílu - železu a kníru!

    http://www.kb5.cz/2013/10/zelezo-sila-zdravi-a-knir-kettlebell-kb5-a-movember-2013/

    PMPM
    PMPM --- ---
    KARUZKA: Proč by silový/kondiční trénink nemohl "nastartovat spalování tuků"? Viz níže. Jinak - namožení je jen... namožení, o ničem to nevypovídá. Drž se instrukcí, uprav stravu (klíčové!), dodrž program a pak dej vědět.
    KARUZKA
    KARUZKA --- ---
    KARUZKA: cvičení Intro Kitu
    KARUZKA
    KARUZKA --- ---
    2 odpovědi
    děkuji. mám za sebou první cvičení a strašně mě bolej stehna, jako bych je měla uvnitř roztrhaný na kusy :) myslím, že by to mohlo znamenat, že technika byla správná.
    předpokládám, že by na to mohlo ze začátku pomáhat magnesium.
    je dobrý nevynechávat tréninky a cvičit i přes tu bolest? nebo dokud to bolí, tak regenerovat?
    skoro se mi nechce věřit, že by těch cca 45 minut cvičení 3x týdně mohlo nastartovat spalování tuků. je to přeci spíš silovej/kondiční trénink, ne?
    TAURUS
    TAURUS --- ---
    1 odpověď
    RADAR_PIBTL144: Máme 18. 10., obligátní otázka -- jak to vypadá s kettlebells?
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam