LIMONADA: Anglicky Kettlebell Arm Bar / Crooked Arm Bar.

ONASYS: Ten seminář bych celkem doporučil. Nechat se od někoho neznámého učit cviky, které ti můžou poškodit obratle, ramena atd., když je budeš dělat špatně, mi nepřipadá jako úplně dobrý nápad. Z vlastní zkušenosti - seminář mi dal hodně.

KABIS: na paku - no na zemi si lehnes, ruku s lehkem kb zvednes nad sebe jako u tgu, druhou ruku natahnes nahoru nad hlavu. pokrcis nohu na stejne strane kde drzis kettl. pomalu ji pak pretacis pres druhou nohu a natahujes - ale ruku s kettl nechavas nad hlavou - tzn delas takovou vyvrtku. s vydechem kycel priblizujes zemi. proste tezko vysvetlit, lepsi ukazat. pak se jde do zlomene paky, ale to uz je uplne nevysvetlitelny=D hlavne nevim jak se to rekne anglicky, takze zadny video

no paku nedoporucuju delat bez vysvetleni a vedeni a zezacatku jisteni. zaklad je zapakovany rameno. ale doporucuju se ji naucit, neni lepsi protahovaci cvik na ramena, prsni svaly atd. mam ji fakt rada

ONASYS: jasne, ale imho je dobry mit zaklad od profiku a pak si treba pozadat nejakeho dlouhodobeho zaka - ten zaklad je hrozne podstatnej a lektor ti rekne vic.

LIMONADA: seminar je jeden den, to je na seznameni dobry, ale z vlastni zkusenosti vim ze po case vyvstanou otazky a veci ktery je potreba poresit proto bych radeji individualneji...

ONASYS: proc ne seminar? nikdo ti neporadi tak dobre jako kvalifikovani odbornici.

Potrebuju poradit, chci zaradit Ketlebell jako doplnek k behu, chci zpevnit bricho a zada pro lepsi drzeni tela v behu. Nechci a nemam cas jezdit nekam na treninky, seminar je moznost ale radeji spis ne. Moje predstava je jestli tady neni nekdo kdo by se mi 2-3x po hodne povenoval, poradil sadu cviku a poradil v technice, samozrejme bych to zaplatil.

JAROUSH: jsem si to zkusila a kdyz se fakt soustredim (a dam si nohy bliz k sobe nez jsem mela), tak to vypada o dost jinak. Tak snad cajk :) mozna obcas mam pocit ze nekrivim pater, ale k ty strane se naklanim trochu, ale to muze byt jen pocit. Ncham si to priste zkontrolovat drahou polovickou, snad to bude ok :) diky

Mam dotaz k suitcase deadliftu a hardstyle pace. U toho suitcase mam pocit, ze krivim pater (rozhodne se proste naklanim na tu stranu, kde kb zvedam...), tak to asi vypadat nema, co? :)
A hardstyle paka - moc si ze seminare nepamatuju. V materialech neni idealne popsana a uplne si nemapatuju jak ma vypadat a vlastne i co ma delat :)

Tak rameno v poho... nejake masticky a klid zabraly...
Kloub jsem mel dle rentgenu trosku posramocen, ale nic co by stalo dle ortopeda za zminku...
Takze opet hura do cviceni... :)

MAGUMI: Tak zrovna mě je to úplně jedno, cvičím s podivností váhy 26,5 kg, takže vůbec nemluvím o váze, ale o značce. Tady mě zarazilo, že by zrovna RKC, které se profiluje jako top značka kvalitou a cenou ("The most popular kettlebell in Russia for military, competition"), ujede o téměř půl kila. To bych nečekal. Ale může to být i tou váhou, samozřejmě.

TAURUS: mam doma dve stejny dvacky 19,8 a 20,0(na domaci vaze.)
kalibrovanou vahu nebu mit zadny vyrobce a urcite bude spouta odchylek taky u Feveru..

SVATY: To je fakt. RODWY, co takhle udělat referenční vážení ještě na jiné váze? Nebo zvážit litr vody, jestli ji máš dobře nakalibrovanou :)

TAURUS: nebo pro domácí váhu :D

RODWY: poněkud fail pro RKC...

tak jsem si včera na Jiřáku vyzvedla 16ti kg mazlíka a nevim proč, ale málem mi upadla ruka, než jsem jí donesla k metru. Přitom v tělocvičně jsem na DL už dávno za... a i doma mi při swingu přišla daleko težší... nechááápu:)

ALONSY: Pokud máš nějaké schopnosti autokorekce a vlastní vůli, tak seminář + literatura + cvičení doma může fungovat. Ne každému to funguje, docházka na tréninky je jistota... ale když to nezkusíš, tak to nezjistíš.

RODWY:
STENNY: jo, to vypadá jako nejlepší řešení :)