6.00 - vlocky s kokosem, susene svestky, merunky, hrozinky, kava s mlekem
10.00 - chleba s maslem a gouda, mrkev
12.30 - hroznove vino - hodne ;]
15.00 - 2 mrkve + tvaroh
18.00 - dusene kureci prso s porkem a hraskem

Lučina 50 g
jablko
2x banán
2x sojový rohlík se šunkou
2x rajče
1 musli tyčinka
3 čtverečky hořké čokolády

musli s mlékem (střední miska)
caro, mléko, cukr (obrhrnek)
3 celozrnné rohlíky
2 raffaela
korunní mangová
brusinkový čaj 0,5l

PIZI: jj, pouzivam tu drahu Floru pro activ, ktera ma klinickou studii, a prokazatelne snizila cholesterol (kupujeme kvuli manzelovi, ja uprednostnuji tradicni maslo :) )

PIZI: ja mam taku tu Floru pre zdravie, draha jak slak, ale dobra na cholesterol :)

MIMISEKU: strasne dobra tycinka... vytvara zavislost... potrava pre dusu... ;)

Margariny můžou obsahovat trans mastné kyseliny a ty jsou pro zdraví fuj.

ALEXIS: co to je ta tycinka Rumba, ze to bez ni nejde? :D

jogurt Activia tvarohova cucoriedkova
1 stredne velky banan
20g 70% cokolady s malinami
platok psenicno-zitneho chleba + margarin + 2 kolieska sunky + 10 zelenych oliv + 2 platky syra + francuzska horcica + 2 velke cervene redkvicky
platok psenicno-zitneho chleba + margarin + kusok pecenoveho syra + troska kecupu + 1 velka cervena redkvicka
1 udeny korbacik
platok psenicno-zitneho chleba + margarin + 2 kolieska sunky + 12 zelenych oliv + 2 platky syra + francuzska horcica + 2 velke cervene redkvicky
2 tycinky Rumba 32g
platok psenicno-zitneho chleba + margarin + kusok pecenoveho syra + troska kecupu + 1 velka cervena redkvicka
85g Lay's Chilli & Lime chipsov

2 tycinky Rumba 32g
platok viaczrnneho chleba so slnecnicovymi semienkami + margarin + 2 kolieska sunky + 10 zelenych oliv + 2 platky syra + francuzska horcica
1 udeny korbacik
tycinka Beeren Schnitte Das Gesunde Plus 40g (609 kJ/144 kcal)
platok viaczrnneho chleba so slnecnicovymi semienkami + margarin + 2 kolieska sunky + 10 zelenych oliv + 2 platky syra + francuzska horcica
+ par miesanych drinkov

3 volská oka, jedna malá slaninka (zbytek sežral muž)., kafe, mléko, cukr
2 plátky šunky
smažený sýr (1\2), 3 brambůrky, ředkvičky, okurka
kafe s mlíkem a cukrem

|2 míchaná vajíčka, 3 plátky šunky, kafe s mlékem, koska cukru
salát mrkvový s jogurtovo-česnekovým dresinkem a strouhanou gorgonzolou
3 pltky šunky, ředkvičky, okurka
3 řádky hořké čokolády
acidofilní mléko jahodové
čaj ovocný s medem - 2 l
voda 1,5l

jogurt Activia tvarohova cucoriedkova
platok viaczrnneho chleba so slnecnicovymi semienkami + 1 stvorcek Kiri + platok morkacieho masa + 2 cervene redkvicky + 2 male paradajky (krickove)
hrst kesu orieskov
tycinka Rumba 32g
sacok Katjes Mellow Clouds 75g (1399 kJ or 329 kcal na 100g; bielkoviny 3,0g; sacharidy 78,4g; tuky 0,4g)
sled v horcicovej omacke z plechovky + platok chleba
Lindt cokolada Kirsch Liquide 100g
2 udene korbaciky

vcera:
jogurt Activia tvarohova merunkova
2 blumy
hovedzi vyvar + pangasius s holandskou omackou a varenymi zemiakmi
horuca cokolada + par Opavia Koko susienok
porcia Nachos barbecue + salsa + syrova omacka (v Palace cinemas k filmu ;)
hrst kesu orieskov
Rumba tycinka 32g

ted
cottage + jogurt activia+ 1 housticka tmava (kolik bude mit kj? nevim) ale bez housticky jsem vypocitala, ze =1062 kj:)

1. Jogurt Dobrá Máma Piškotová
-580 KJ
pití Top topic:
142 kj/100 ml – 710 kj
------------------
1290 kj - celkem
můzu 3710 kj do konce dne

este som zabudla napisat utorkovu veceru:
platok viaczrnneho chleba so slnecnicovymi semienkami + margarin + pecenovy syr + dve cervene redkvicky + 6 cherry paradajok
4 macacie jazycky

vcera:
jogurt Activia tvarohova merunkova
zahradni salat + medovo-horcicova zalievka
sunkova bageta s dijonskou horcicou a hromadou zeleniny z Bageterie Boulevard
brownie
platok viaczrnneho chleba so slnecnicovymi semienkami + margarin + pecenovy syr + tri cervene redkvicky
tycinka rumba
hrst kesu orieskov
proteinova tycinka s bananovou prichutou Das Gesunde Plus

tak dneska:

ovesný vločky, mléko, lžička medu
celozrnná houska se sýrem
BEBE diabetické
jablko
tofu s rýží, kukuřicí, rajčetem
banánek Dianella
k večeři plánuju rybu s kukuřicí

dnes:
dopoludnia som bola na prezentacii, takze som mala akurat caj
obed: Žampionový krém + Staročeské brambory (anglická slanina, klobása, vepřové a kuřecé maso, tomato, cibule, česnek)
olovrantik: banan + jogurt Activia tvarohova merunkova

vcera vecer:
rystic bageta s lososom z Bageterie Boulevard
brownie
par zele cukrikov