MAKOSHARK: jak rika pluto o chlapsky prekazky bych si rozbil drzku :-)

MAKOSHARK: stačí říct, uvidim tě rád.
MAKOSHARK: a překážky taky pro holky páč o ty 106 cm by se přerazil :)

LOVEC: a překážky taky dětský?:-)

PLUTO: super, tak asi tak za 10 dní jsem tam

PLUTO: jj, jasneze jen kilovka, co jsem, diskar? :D ostep byl dokonce 600g :-)))

LOVEC: bylo mi to jasný že to nebylo s 7,25 kilovou mrchou :D a přeiznej se k tomu disku, že to byla jenom kilovka :D oštěp asi byl 800gramovej.
MAKOSHARK: určitě můžeš chodit na Strahov, můžem tam chodit spolu. Tam to nikdo nehlídá a je otevřenej denně.
LOVEC: jinak tadle základní vejška je základní možná tak na základce :) tak pořádně trénuj :)

MAKOSHARK: ee, normalni desetiboj bez tycky a 400m (1500m zkraceno na 800m)
Čili: hladka 100m, ostep, 60m prekazek, disk, vyska, koule, dalka, 800m

LOVEC: ale jsou to samý vrhy, ne?

PLUTO: hehe, babskou 4 kilovkou :D, vsechno nacini bylo babsky, aby jsme si zbytecne neublizili :D

MAKOSHARK: ten viceboj na jaky chodim sice porada VSE, ale prihlasit se muze v podstate kdokoli. Byva na podzim a na jare

PLUTO: hele, jak jsme minulej rok chtěli (podle toho, jak to dopadlo, jsem to chtěl asi jenom já) uspořádat dvanáctiminutovku, co udělat nějakej víceboj? nešlo by to na vašem stadionu?
a vůbec, šlo by tam někdy se stavit na trénink? běhání na dráze mi bude z Floridy chybět

PLUTO: kolik měl hodit? nemam představu
jenom vim, že na výšce by ti to ukázali i mladší žáčci;)

LOVEC: koule 11,67 metrů? vole čím si to házel?

Tak dneska jsem si dal opet atleticky viceboj a docel super. Uplne ve vsem jsem se od podzimu zlepsil. Ostep o 7m na 30,86, disk o 5m na 26,30, koule o 1,5m na 11,67. Na vysce jsem konecne skocil zakladni vysku 120cm, to se mi zatim nikdy nepovedlo :-))) 800m za 2:26,5

MAKOSHARK: to jako oni si mysleli :) ten černoch co byl první v oštěpu nás všechny přehodil o cca 10 metrů...a ten se nerozcvičoval ale vůbec :)

JUANITA: klasická běžecká abeceda http://www.atletika-behy.cz/view.php?clanek=6 -tady to (Dominik Šimůnek) natočil na video, jak to má vypadat; ale i cviky typu, kdy leželi na zádech a dělali nohama něco jako "nůžky" a tisíc variací tak, že procvičili všechny svaly na noze
a pak spoustu kratších rovinek, tak padesátek max, klidně deset jich dali


PLUTO: to byl možná taky nějakej fotbalista, co běhá měsíc a půl:) nebo si myslel, že někde v Rakousku může závodit i s prstem v nose

MAKOSHARK: když jsem byl na závodit v Rakousku tak tam byli i Amíci a to bylo rozvičování :D dal si mp3ku, rozklusal se jedno max dvě kolečka a šel si sednout na tribunu (toho kterýho jsem si všímal) seděl tam dokud nepostavili překážky, přišel na start (snad ani bloky si nevyzkoušel) hned z fleku na to šel :) a jak skončil? hehe asi na třetí překážce :D mamrd...a to letěl kvůli tomu až do Rakouska

MAKOSHARK: pekna reportazni cinnost! :] umel bys popsat priklad dynamickyho cviku, kterej neni strecink?

Jsem je sledoval, jak se rozcvičujou- myslím, že po tom bych dokázal napsat knížku 1000+1 cvik běžecké abecedy. Z toho by si člověk měl vzít ponaučení i do vlastní sportovní praxe: žádné protahování, strečink, jenom dynamické cviky, měl jsem to natočit, možná občas i zajímavější než závody.

Kromě chlápka na tribuně přede mnou jsem byl snad jediná bledá tvář na celém stadionu; po dvou hodinách pozorování kolem jsem se podíval na svoje bílý stehna a udělalo se mi špatně a vyhrkly mi skoro slzy:)
absencí černých kluků trpěly i "vytrvalostní" běhy; resp. na 800 kupodivu ještě nasadili černochy a nejlepší to dal za 1:48, ale na 1500 všichni bílí, a taky nejlepší "jen" 3:43; u nás by s tim asi vyhrál mistrovství republiky, ale v kontextu kvality těch sprintů nic moc
u holek byla jedna černá kočka na 1500, ale taky doběhla poslední

ještě byly dvoustovky, 400m překážek, štafety a 3000m, ale to už jsem netrpělivě spěchal se jít sám taky proběhnout

Jsem se dneska byl zas podívat na univerzitních závodech a něco jsem natočil foťákem: http://www.uloz.to/4579435/floridat-f.rar
110m překážek muži- vítěz za 13.40; myslim, že běžel Dwight Thomas, letos druhý nejlepší na světě.

100m překážek ženy

400m muži- to nejlepší, byl tam Tyson Gay si poprvé vyzkoušet čtvrtku; já blbec to omylem stopnul 10m před cílem, ale je tam vidět, jak si v závěru Gaye dává frajer s dlouhýma vlasama, místní prvňák z univerzity a 44.80, letošní nejlepší čas zatím

100m muži- jsem seděl na tribuně a vedle mě seděl někdo hrozně povědomej, po chvíli mi došlo, že je to Bernard "Hollywood" Williams, bývalej člen USA štafety a stříbnej z olympiády 2004 na 200m; tam seděl, před startem si jenom sundal tepláky a šel na start:) taky doběhl skoro poslední:)vyhrál zas fotbalista, co drží světovej juniorskej rekord 10.01, kterej zaběhl někde na střední škole

100m ženy

MAKOSHARK: Bikila si pri na svuj treti maraton take vzal tenisky a skoncil s nejakou zlomeninou ci co:)