MOODYCAT: jak rikam, ty ses vysoka a nemas sedavy zamestnani, ono nakonec i kaloricky je treba rozdil rozpohybovat telo treba o 20 kg tezsi. ja teda ale nemerim zadnej pohyb, mam vsechno krome "krokomeru" vypnuty, nevim, jaka by byla zmena merit jeste tep + zapinat na cviceni aktivitu. velka asi ne. ale nevim. takze u me je ta aktivita dana"jen" krokama. mozna to nejakej den risknu zapnout aktivitu, jestli bude rozdil nebo je to fuk. ale taky je mi 37, a mam 168cm.

MOODYCAT: mam 1630 klidovy (to je bazal + neco navic) a v pracovni dny mivam + 200-300 za aktivitu a o vikendu i 700 kcal za aktivitu. aktualne tolik necvicim, takze su na cca 1750-1800 kcal prijmu, coz odpovida i udajum z hodinek nakonec po rocni zkusenosti s nima. kdyz se nejakej den povaluju jen doma (wc, jidlo,pracka, a vetsina dne pc) tak to tech 1650 ani nepresahne

Chci zkusit krabičkovou dietu - funguje to? Stojí to celkem peníze, tak nevím. Ale sám od sebe se nějak k redukci porcí neumim dostat a přestože pravidelně cvičim, tak váha jde pomalu, ale jistě nahoru. Asi bych tím rád nastartoval zvyk jíst po meších porcích.

TAPINA: Ja prichazim, ale zatim jsem na nic neprisla, k dnesku jsem vyzkousela myslim sest vyzivovych poradcu a nic. Kdyz jim, abych nemela hlad, tak silene tloustnu :D. Je to kolobeh.
Nejvic me bavi, ze cim vic beham, tim vic pribiram.

KRISKA: A kolik ma celkovy vydej (klidovy + aktivita) denne, cca?

Plus ten "ideální vyhovující jídelníček" je pro každého úplně jiný, na čem jeden funguje bez hladu, na tom by druhý zdechnul nebo by mu chybělo něco, bez čeho nebude spokojený. Proto nefungují žádné "programy", každý si musí přijít na ten svůj.

MOODYCAT: ale bazal mit prece 1500kcal muzes, ja to na kcal moc neumim ale treba ja mam bazal 1300kcal a jednu dobu sem jedla i 2100kj a vahu si drzela, a to su mala, takze klidne muzes mit idealni prijem kolem 3000 kcal s bazalem na 1500... akorat kdyz se z tebe stane domaci lezak 24h nezvednout z gauce tak ti 1500kcal bude stacit... ale ty si dost aktivni uz tou svoji praci + nejakej pohyb navic a cim vetsi telo (i na vejsku) tim vetsi potreba energie ho rozpohybovat...

me hodinky (garmin) nakonec po roce pouzivani ukazuji asi v celku spravne ten muj vydej, podle toho jak sem to spocitala/spocital poradce/ tak s hodinkama to sedi dobre.

Ja uplne nevim, jak s tim mym doporucenym prijmem, meri me Apple watch, ale vim, ze hodinky spis meri vic vydej - ale dohromady aktivni + klidovy vydej mivam podle hodinek 2800-4000 kcal.

Podle chytry vahy mam ale bazalni metabolismus tak 1500 kcal, nevim.

KRISKA: 1800 kcal, ja to v kJ neumim :). Na 1800 kcal omdlivam, no.

MOODYCAT: jakoze 1800kj pod dohledem poradce nebo 1800 kcal? ale ty ses vysoka, pro tebe 1800 asi taky bude malo, je proste des jak to ani neni pokazde stejne ze 10 lidi 10 pristupu... ze telo proste neni univerzalni

KRISKA: Tak to se ruzne pohybovalo, od “jedno jablko denne” v dobach anorexie po cca 1700-1800 pod dohledem vyzivoveho poradce. Ani jedno z toho nepripoustelo jakoukoli fyzickou aktivitu.

MOODYCAT: a jak malo si jedla? ja kdyz jedla roky lehce pod bazal az na bazal, tak sem zvladala tury a fyzickou namahu mnohem lip nez ted, kdyz jim 2x tolik a telo se NEUSTALE pri pohybu nebo po kratkym dozaduje jidla, sladkosti, energiena to HNED, jinak mam pocizt ze omdlim a nedokazu zvednout nohu... pritom si vlastne vetsina lidi mysli, ze ted kdyz jim "hodne" = normalne, tak musim byt v lepsi kondici. neni to pravda, kondice je mozna stejna ale subjektivne su na tom mnohem hur protoze mam desny vykonostni propady a je to takova sinusoida, ktera odpovida stavu po svacine a pred svacinou... predtim byl vykon konstantni po dobu nekolika hodin...

kozna kdybych jedla nejak hodne min, nez tech 4500-5500 tak by to mohlo byt jak pises, ale to sem nejedla a dost negativne me tohle zjisteni zaskocilo.

kde je ten narust energie, vykonnosti a fyzicky? proc se nezlepsil?

kdyz k tomu vazim jeste o fousek min?

Ja jsem, kdyz jsem tlusta jako ted, rozhodne vic fit, nez kdyz jsem byla hubena.
Jako takhle, ja nemam zadnou fyzicku ani ted, ale kdyz aspon trochu jim, tak aspon denne neodmlivam z hladu a mam aspon nejakou energii, ze.
V mych hubenych dobach by vubec nebylo realny jit treba na turu nebo nedejboze behat…to jsem casto nebyla schopna ani vylezt schody z metra.

Na 1:23:00 je pak tatáž holka po abdominoplastice - v mezičase od ní už nehubla.

MADIETTA: Já tě osobně viděla jednou, takže fakt nevím. Možná je to opravdu tak. Ale ještě bych se u toho břicha měla tendenci zeptat, jestli je to tuk, nebo (byť třeba zčásti) povolená kůže. Máš přeci jen dvě děti a nějaké váhové změny za sebou, pokud si dobře pamatuju.

Znám dámu, která se takhle úporně a s pomocí ketodiety snažila zhubnout povolenou kůži po dětech a předchozím hubnutí. Ono jak je v tom pořád tuková vrstva, člověku nemusí dojít, na co se dívá. Nicméně dobře je to vidět v takových těch příšerných hubnoucích soutěžích a la Extreme Makeovers: Weightloss Edition. Tam to většinou končí v ordinaci plastického chirurga, který posuzuje, jestli si ti lidi zaslouží abdominoplastiku, a ta břicha vypadají vlastně dost tlustě.

Je mi žinantní ten toxický materiál sdílet, ale tak s varováním ministra zdravotnictví, že tyhle reality show reálně nikomu od obezity nepomáhají, spíš naopak: v čase cca 1:07:30. Těm lidem to břicho visí dost dolů, protože hubli třeba z dvou set kilo, ale tak pro srovnání.

Extreme Weight Loss S03 E05 Jami HDTV
https://www.youtube.com/watch?v=QnjBxazWrTQ