IOM_NUKSO: Zásadní je najít něco, co tě baví, nebo to s něčím zábavným spojit. Takže třeba jít plavat a za odměnu pak do sauny. Nebo na procházku a do uší podcast/audioknížku. Nebo pravidelně dělat pěší výlety na krásná místa a třeba i s někým, s kým je ti fajn.
Já jsem si na extrémně nudné, v podstatě rehabilitační, cvičení našla paní, která má hodně specifický smysl pro humor, vznikla nám tam taková víceméně stálá skupinka a už se těším i na ty spolucvičící a naše zavedené vtípky.

IOM_NUKSO: najdi něco co tě baví a je to v pohybu. A dělášto casto. "Sport" není o tom jít jednou tejdne někam na lekci aerobiku nebo do fitka. To je k, dámy prominou, hovnu. Dokonce prý kancelářský povaleč má obrovskou šanci zrakvit si něco, protože to při běhu nebo posilce prezene a má ochably všechny možný stabilizační svaly takže ho při velký zátěži nepodrzi.

"Sport" může být chůze do obchodu a farmers nebo suitcase carry zpátky. Nebo rucking. Záleží jaký zavazadla si na ten nákup vezmeš.
Nebo prostě procházka s audioknihou je boží.

IOM_NUKSO: mám z něj velkou radost a v práci i víc pohnu, abych mohla odpoledne na kolo a tak.

ARGANNAH: ty videa sou na jednu stranu dobry, na druhou stranu tam porad odnekud nekam zmatene skace, nic poradne nerekne, niceho se nechyti, neyvsvetli, je tezky se v tom nekdy orientovat.

ale co me v tomhle konkretnim zaujalo.. rika, ze na hubnuti u zen o 500kcal ubrat, ale zase se rika 10% pro pomaly hubnuti a 20% pro rychlejsi.

u me je -20% z aktualniho cca 370kcal a o 500kcal teda mi to zas prijde docela dost... ne ze bych to nezvladla, myslim, ze v pohode jo, ale dostavam se na/pod teoretickej bazal .

jednou rikaji, ze nejist pod bazal a pak se ma ubrat 500kcal, tedy konkretni nejaky cislo stejny pro vsechny lidi, nezavisle na tom, kolik teda lidi jedi... nejak v tom obcas chybi konzistence, kazdej clovek je jinej, tabulka nemuze platit, ale cislo mame stejny pro vsechny lidi.

taky me tam zaujalo, ze rikali, ze si borec spocita, kolik ma jist vuci tomu, jak cvici a spocita si deficit, ale pak nehubne, protoze nestiha.

Vubec nerikali, co znamena, ze nestiha. To znamena, ze min spi, ze ma moc aktivit? nebo vsechno dela v poklusu aby to do toho dne nacpal? nebo nestiha do prace jezdit autobusem, protoze vzdycky vyrazi z domu o 5minut pozdeji a pak musi porad jezdit autem?
co znamena "nestiha", co nestiha?

pak si z toho tezko neco vzit, kdyz pouzijou nejaky obecny nic nerikajici slovo a pouziji to jako priklad toho, ze neco nefunguje. Ja taky porad neco nestiham, treba nestiham umyt nadobi po jidle ale delam to az pred jidlem, tak to je duvod proc nehubnu?

prijde mi, ze clovek i na poslouchani tech videi musi mit kristalovou kouli, aby chapal, co za tim slovem vidi havlicek, pokud je to navic v nejake souvislosti, ktera by me nikdy nenapadla, protoze nejsu z oboru. a pak je tezky si z nich vlastne vubec neco vzit.

KURE: vegetarián!
ale nevím, jestli to není moc "dospělácká chuť". Chce to otestovat :-)

TRISSIE: kdo by nejedl sušené maso?

PISTA1: Já se teda připojuju k těm, co to oceňujou, darovanému koni atd. Je super, že si na děti vzpomněla, kdyz vidím některé členy naší rodiny (moje děti letostaky dělaly přijímačky), tak bych si toho od ní fakt vážila, vůbec to neni samozřejmost. Taky si samozřejmě myslím, že by se možná dalo přesměrovat ten sortiment jinam. Např. na exotický ovoce, oříšky, láhev 100% moštu a tak. Nicméně zároveň si myslím, že občasná trocha shitu je ve skutečnosti hrozně dobrá věc. Člověk (a zvlášť dospívající) nemá mít pocit, že je v nějakým armádním drilu, kdy nic nesmí, to pak akorát skončí tak, že se buď potajmu přežírá hnusem tátovi navzdory, nebo že to všechno propukne ve chvíli, kdy se odstěhuje z domu a konečně bude moct skočit do toho bazénu hranolků s tatarkou a sušenek. Třeba by to šlo řešit tak, že mládež dostane jeden pytlík junkfoodu třeba jednou týdně jakože cheat day. Vůbec nic se nestane, postupně se to sní, švagrová spoko, děti spoko, no problem, no stress.

PISTA1: tak jí naveď třeba na ty mixity nebo grizlyho, sušené ovoce, ořechy a čokolád méně.

MAR_TINA: Ne, jen to co je na stole :/
Mixit teda dorazil taky dneska, ale to je náhoda. Jen jsme je dokopali k tomu si vybrat vánoční poukazy.

FUNTL: Já jí na jednu stanu chápu, je sama v praze, děti nemá, přítel jí předloni umřel. Ona na tom taky není zrovna nejlíp.
Zkusím to s ní znova v klidu probrat.
To že jsme divný, je o nás známá věc... Asi jediný dva abstinenti v rodině :D

PISTA1: to věřím, že takovýhle balíček člověka, co něco tuší o výživě, rozhodí :) Jak píše
MAR_TINA:, tak mi taky přijde fajn vidět tam tu pozitivní notu zájmu. Nedalo by se to nějak přesměrovat? Dát jí třeba konkrétní seznam věcí, co se dají poslat a jsou pro vás akceptábl? Třeba oříšky, müsli, sušené ovoce? Ona třeba o existenci takových věcí neví :) U některých typů lidí by to mohlo fungovat, pokud se to podá s nějakou mírou pokory, jakože ona je v pohodě a vy jste ta "divná" zdravá rodina. Pokud teda nejsou mezi vám nějaké komplikovanější vztahy...
Ale to obligátní obdarovávání děti sladkostmi je dost šílený kulturní zvyk a dost hluboko zakořeněný :(

MAR_TINA: jo je to s ní těžký, tak nějak se netěším na vejk. Jedem ke švároj na chalupu na narozky, taky tam bude. A to se nedá, pořád něco krájí, maže, rozsejpá, jakmile je na stole jen kousíček volnýho místa, tak to hned něčím zacpe :(
A furt jezte, jezte, jezte....