ELIZHANNAH: hlavně je důležitý počítak ty sherry rajčátka, nedejbože aby se nesnědlo o rajče víc! nebo víc než 50g okurky :D

na mě to působí strašně hystericky podle tabulek. strašně moc kontroly. a všechno vážit je opruz a stress.
Asi tam neni nic špatně a počítat kolik to je kalorii se mi nechce. nevim jestli je uplně ideální Palouček se svejma 30% tuku. asi bych radši víc lžic něčeho méně tučného.

LUSINDA: :) nevím, asi moc syrového "listí" a málo sacharidů. Je to přímo pro mě. Ovšem já mám 175 cm a 100 kg. Tohle když sním a budu se pokoušet i o nějakou pohybovou aktivitu, tak teda nevím.

ELIZHANNAH: proc furt vsechno light :(

Jupí, přečetla jsem si jeden hubnoucí jídelníček a hned je mi slabo, jen to čtu. Co na to říkáte?

"1. DEN:

snídaně
rýžová kaše z 50 g rýže, 80 ml nízkotučného mléka,
zdobíme: lžíce bílého jogurtu, 10 borůvek, 1 lžička ořechového másla

svačina 1
1 knackebrot, 1 lžíce Paloučku, bazalka, polovina balení mozzarelly light, 5 cherry rajčat,
1 lžíce oliv. oleje

oběd: pečená treska s batátovým pyré a dušenou zeleninou
180 g tresky (množství zasyrova)
100 g batátů (množství v uvařeném stavu) - z toho udělat s lžičkou oliv. oleje a trochou soli pyré
150 g směsi brokolice, mrkve a cukety - podusit
okořenit dle chuti - sůl, pepř, citron, tymián, petržel atd.

svačina 2
1 knackebrot, 1 lžíce Paloučku, bazalka, polovina balení mozarelly light, 5 cherry rajčat,
lžíce oliv. oleje

večeře: zeleninový salát s vejcem
2 vařená vejce na osminky
80 g směsi listových salátů (rukola, baby špenát, polníček)
5 ks cherry rajčat
50 g okurky
10 g dýňových nebo slunečnicových semínek pražených nasucho
zálivka: lžička oliv. oleje, lžička citronové šťávy, sůl, pepř"

VALENTINA: to pojednani bylo od kneze, o tom, ze to neni bezne, ze to je vzacne a nestava se to casto, nesmis tam jit a cekat ze tam bude...mozna jo mozna ne..:) nelpět...na nečem jako je lednacek..
asi ses na tom vrchnim. toku, ve spodni libni a hoodu kde je to spis sileny...tam uz by se asi bal..:)
ale nahore v tech menadrech si to dovedu predstavit..
a bylo na CR vltava ktera je mimochodem taky skvelej life hack k lepsi nalade...rikam..:) potazmo zdravi...

N_I: u Rokytky je i ledňáček, pravidelně ho tam vídám:)

ANABEL_LEE: někde ano, kor třeba na těch běžkách
ale zase jmám fotku kdy jsem v nerudovce úplně sám nikde nikdo ani noha a procházky prahou v úších the clash...a jen pár lidí..krása

celkově mi jen dnes z debaty vyvhází, že když nechce hlava, tělo se nepřidá i když je drastická dieta nebo zápřah v gymu....jde to oboje ruku v ruce...a mám hodně kámošů s nadváhou, kde je hlavní zádrhel hlava...a nejde s nimi hnout, holt musí se krůček po krůčku
pardon jinak máme nadváho v rodině, otec matka sestra a je to pro mě téma ikdyž celý život se pobyhuji do 95max ale sem mnohem veselejší kyž mám 83kg..což myslím je moje ideal váha na kompozici těla..ale lítá mi to klidne o tech 10-13kg ročně sem tam dle životosprávy a kdybych vynechal hlavu úplně brzo mám 150kg dle mě ai nemrknu, jím rád, jím večer, jím velký půrce, jím nezdravý...ale když to dám do poměru a sladím, pak jde váha nakonec i dolů...ale bez hlavy to nejde
+ vlastně pro hlavu i pohyb, ted to vidim u rodicu, je jezevcik, nejvetsi laska, musi se s nim chodit prochazky, a donuti to slabe vule vyjit ven...a tolik klidu a lasky do duse cisty lasky co ten pes doda...mi doslo az ted jak moc je pro me ten pes ikdyz se tolik nevidim dulezitej...

ANABEL_LEE: jako jo. Když to vidím, ta přeplněná parkoviště u nákupáků, tak si říkám, co tam ty lidi pořád dělají... a pak si řeknu: dobře pro mě, jsou nakupení tam a venku je volněji

ELIZHANNAH: nejhorsi to bylo za covidu, najednou bylo na mych oblibenych trasach tolik lidi vsude.. uf, jeste ze uz zase zalezli do nakupaku :D

ANABEL_LEE: amen. neni špatný počasí, jen špatně oblečenej člověk.

N_I: tak volavka dnes spatřena. Bílá :)
Ještě pojedu přes Labe, tam bývají šedé

ANABEL_LEE: zase souhlas..kdyz mas nadvahu, nechces mezi lidi, v posilce ti je trapne kdyz vidis anorektik slecny kery behaj tisic kilaku za hodku na vykon..s hodinkama co jim hlidaj kdy si muzou dat lzici jogurtu.. nebo do bazenu...v prirode si sama..bojujes o preziti abys dosla zpet...a leci to pochroumany duse kery nadvahou taky klidu nepridaj....takze ano....videt silu louky, zahradky, lesa...je taky velky krok k naprave tela...!!!!
prijde mi ze po takovy prochazce staci i mene jist..nebo ze ma clovek pak chut na chleba s redkvickou nez na kilo bucku..kerej taky maka spis v ty kocovine...