AKI4CE: Ja myslim, ze kdyz mas par poruch, co ti v tom dodrzovani pomahaji, tak to moc neni zadna dovednost :D A v dodrzovani cehokoli su fakt prebornik :D

Problem je v tom, ze si nejsem jista, jestli si to umim nastavit, takze mam obavy dodrzovat neco, po cem bych nemusela uz drzet vahu, ale mohla pribirat... takze muzu fanaticky na gramy dodrzovat tabulky, ale nevim, zda je mam spravne nastavene a pak se zmitam v tom, zda nejim moc nebo malo :D ale ten webinar mi trochu pomohl v tom bazal x 1.3 a ono to pak nejak dopadne :D

ja smekam pred lidma, co dokazi prirozene a dostatecne jist bez tabulek :) ale myslim, ze se mi to uz taky skoro dari, ne perfektne ale vyrazne lepe, nez kdyz sem s nima zacinala a musela sem se naucit jist 2x tolik... ted myslim, ze prirozene tech 70% potrebneho uz snim a v zatezi v pohode i tech 150% :D

AKI4CE: ja mam pocit, ze si su vzdycky jista, ze bazal x 1.3 je nadmerne moc na udrzeni meho spekateho tela, aby aspon nepribiralo... a pak vynecham tabulky... po 4letech sem ted skoro pul roku bez tabulek a sklouzavam k nejedeni a tloustnuti... tak nejvyssi cas zase dodrzovat pekne (umim uz akorat na hlad dojidat ten pohyb, to mi jde uz hezky:D)


MAR_TINA: jak jsem tu loni psala, zaplatila jsem si webinar z institutu moderni vyzivy kde rika, ze pro udrzeni vahy je idealni bazal x 1.2(nejaky minmalni pohyb) x1.1 (traveni) a ve dnech s velkym vydejem poslouchat telo a v pripade hladu proste snist neco navic...

takze ja mam tabulky (pro udrzeni) nastavene nove po nekolikamesicni pauze bez vyplnovani, prave bazal x 1.3, nic si neodpocitavam a kdyz mam velky pohyb, proste jim na pocit hladu a neresim, kolik sem realne mohla spalit, ale zase netrpim nejakym nadmernym prejidanim.

pro hubnuti pak bych to vzala tak, ze k tomu bazal x 1.3 pripoctu prumer za pohyb, pripadne nejsnizsi pohyb, a - 10% je takove teoreticke pomale hubnuti a v pripade vetsiho vydeje a pripadneho hladu telo dokrmit... a -20% razantnejsi...

no... problem je v tom, ze kdyz poradim kamosce, co blbe a malo ji a nikdy jidlo neresila, zkontroluju ji co si zapsala a doporucim zvysit jidlo...t ak ona fakt krasne zhubne a jeste mi dekuje... ja mam problem drzet si i svou vahu a k cemu je nejaka teorie, kdyz do ni zapada milion promennych

A taky co ty otoky, reakce na leky, lecbu... je mozny, ze telo ve stresu z toho vseho taky nebude zrovna moc spolupracovat. tedy... mozna proste jist na udrzeni a ted to nehrotit? a pockat, az vysadis leky a co udela to zavodnene telo?

JInak super, ze prubeh nebyl sileny a bez nasledku a super, ze te bavi behat, ja to parkrat zkousela a nic pro me :D tak sis nasla zastupnou aktivitu, co te bavi, to je super.

jinak by to s lymfou chtelo spis na konzultaci k lymfologovi a ne na masaz, + efekt realne muze byt az po nekolika aplikacich, a taky asi v tvem pripade bych videla i kdyby placeni z vlastni kapsy, ale v lekarskem zarizeni na toto specializovanem a ne na masera s lymfokurzem

MAR_TINA: Je mi te lito, citit se spatne ve svem tele a nemoct nic delat je strasna bezmoc. A navrch te nepotesim, tohle leky delaj (tlak mas peknejsi nez ja, tim to nebude) a dokud je budes muset brat, tak s tim moc nehnes. Moje matka leky na redeni krve brere od prvni mrtvice pred 25ti lety a ma vyzkousene, ze to nasilim nepretlacis. Odpocivej a sportuj na pohodu at se telo napred zotavi. Pak se to upravi, uvidis.

ARGANNAH: jako lemtám :))) To jsou fakt ty léky, po nasezení to jelo nahoru a 5 kg to dosáhlo do dvou týdnů.

MAR_TINA: tak jeste posledni nyxi rada :o)
jestli to jeste nedelas - tak muzes zkusit zvysit prijem drasliku a snizit prijem sodiku