RIMAN0: Musi se najist!!! Do hodiny od ukončeni aspon trochu najist, je treba promazat střeva. Běžně se uživa ryže s ghí. Pro vegany je super banan s avokadem rozmačkat na kaši. Osobně mam nejradší Basmati rýži s avokadem, i mi to přijde pocitově nejlepe. Banan stavi perestatiku střev-ikdyž jeden nevadí-mam parkrat taky odskoušeno. Ale rozhodne je treba se do hodiny najist ! . Pokud bych chtel pote pustovat,asi bych začal po par lehkych jidlech-je treba zacit lehce-klidně

KUBIS_IN: jj banan s avokadem jsme si pak dali k večeři :)

MAHUTA: uz jsem daval po shance banan s avokadem a supr.

Můj dojem je že nahradit máslo olivovým olejem je úplně vpoho.
Podle mě ho jen v Indii neznají, a tak doporučují máslo/ghí.

narazil jsem na zajimavou tabulku co konzumovat ci nekonzumovat tyden po shance http://www.jalanetipot.com/intestine_diet.html
a mam dotaz ohledne prvniho jidla pul az hodku po skonceni. Chceme si vzit rozmixovany avokado s bananem. co si o tom myslite,zkousel nekdo? Nebo ryzi s avokadem a trochou olivovyho oleje? Jde mi o to ze nejime bezne maslo.
Dik za nazory

LODBROG: Ne, každý týden to nedělám ani nemíním, to jsem jen tak plácnul. Pro mě je fajn, že teď dokážu šanku absolvovat s chutí a tudíž kdykoli cítím, že chci/potřebuji.

Ale dělat to každý týden, to teda nevím..

MICKEY_MOUSE: sul je tam hlavne proto, ze tekutina neprojde osmozou do moci. Ono ale staci, kdyz vypijes prvnich par sklenicek slanejsich a pak hned snizit na polovicni davku a staci to.

DEB: No já osobně preferuju hindsko (sanskrtsko) český přepis, který má spostu nuancí a velikou vůli,
než nutně prežvýkaný název přes angličtinu, která je v tom velmi nepůvodní a narozdíl od češtiny všechno hodně zkreslí.
To h to a ja konci slov..

DEB: Promiň, jaké "Ha" myslíš? Nějaká jiná mutace indicko-české výslovnosti?

UMIAKI: trubicky je dobre protahnout aspon jednou za cas i na raw strave. 25 let jsem si zanasel telo toxiny a ty z tela neodchazi ze dne na den, muze to trvat klidne i 5 let.

DEB: Protože kluby na nyxu často zakládá někdo, kdo nemá ani těch pět sekund péče, aby si po sobě přečetl název. Název metody je jenom v úvodním popisu diskuze pojmenovaný třemi různými způsoby.


KUBIS_IN: Jen ze zvědavosti - proč praktikuješ šanku, když jsi raw? Jaký to má smysl když musíš mít velké procento vlákniny a v podstatě žádné průmyslové látky, těžko stravitelné bílkoviny nebo rafinované látky?

BODY_SUIT: je jedno jakykoli tuk po sance pouzijes, musi se pozit z toho duvodu, ze pri ociste soli odstranis ochrany povlak z tl. streva a tukem ho tam zase dostanes zpet. Ja jelikoz jsem raw tak si davam po sance banan s avokadem a vzdy v pohode ;)

Mam dotaz. Chci si tuhle metodu udelat znova, ale tentokrat mi to casove vychazi spis az na vecer. Da se delat i vecer nebo se to z nejakeho duvodu nedoporucuje? A pokud to je mozne vecer, tak za jakych podminek? Pust..?

Ahoj, chystám se na šankprakšalánu poprvé. Rád bych ji dělal poprvé pod dohledem. Překvapujeme, že google mlčí, když hledám vedení v Praze, kromě studia Kairos, kde už kurz byl. Nemáte nějaký tip?

Ja si delal tuhle metodu ted o vikendu a pouzil jsem zde zminovany navod z jitrni zeme. Bylo to slane jak prase, ale dal jsem to. Bal jsem se dat min soli aby to fungovalo. Uz jednou jsem to pred casem delal a nefungovalo mi to, ale to bylo asi nedostatecnym mnozstvim vody na mou vysku. Pouzivam 3dl skenky. Fungovalo to celkem dobre. Vzdycky, kdyz jsem si dal sklenici slane vody, tak jsem se pak jeste napil normalni neslane abych z krku odstranil sul. Po tech prvnich dvou litrech uz se muze davat jen minimum soli. Radove v procentech jedne cajove lzicky.
Ja mam 180cm a potrebuju do sebe na poprve dostat asi 2 litry vody. Pak uz to funguje standartne - sklenka, cviceni, zachod.
Dulezite je si pak udelat hodne jemnou ryzi a dat do ni dostatecne mnozstvi masla. Ja to delam tak, ze vezmu basmati, dam do ni 2,5 dilu vody a po dosazeni varu to stahnu na minimum aby se to porad jeste varilo. Takhle to necham min. 20-30 minut, pak to zabalim do periny a cca hodinu na to jdu delat Sanku. Kdyz to pak z te periny vybalim, je porad jeste krasne tepla, ze se v ni bez problemu rozpusti maslo, je jemna a rozplyva se na jazyku :) Pri druhem jidle jsem sezral asi pul bochniku chleba, protoze jim i normalne hodne a byl jsem hladovy jak pes. To ale nedoporucuju. Je to prasarna..

Já používám sklenku cca 2-3 dcl, kalibrovaná není, ale hlavně že mi to funguje. A taky vždycky skleničku a pak sérii cviků. Prvních cca 5 kol jen takto, když se mi pak začne chtít na záchod nebo prostě po pátém cvičení už si chodím, a jak se otevře sifon, jede to sklenička - cvičení - toaleta.