narazil jsem na zajimavou tabulku co konzumovat ci nekonzumovat tyden po shance http://www.jalanetipot.com/intestine_diet.html
a mam dotaz ohledne prvniho jidla pul az hodku po skonceni. Chceme si vzit rozmixovany avokado s bananem. co si o tom myslite,zkousel nekdo? Nebo ryzi s avokadem a trochou olivovyho oleje? Jde mi o to ze nejime bezne maslo.
Dik za nazory

LODBROG: Ne, každý týden to nedělám ani nemíním, to jsem jen tak plácnul. Pro mě je fajn, že teď dokážu šanku absolvovat s chutí a tudíž kdykoli cítím, že chci/potřebuji.

Ale dělat to každý týden, to teda nevím..

MICKEY_MOUSE: sul je tam hlavne proto, ze tekutina neprojde osmozou do moci. Ono ale staci, kdyz vypijes prvnich par sklenicek slanejsich a pak hned snizit na polovicni davku a staci to.

DEB: No já osobně preferuju hindsko (sanskrtsko) český přepis, který má spostu nuancí a velikou vůli,
než nutně prežvýkaný název přes angličtinu, která je v tom velmi nepůvodní a narozdíl od češtiny všechno hodně zkreslí.
To h to a ja konci slov..

DEB: Promiň, jaké "Ha" myslíš? Nějaká jiná mutace indicko-české výslovnosti?

UMIAKI: trubicky je dobre protahnout aspon jednou za cas i na raw strave. 25 let jsem si zanasel telo toxiny a ty z tela neodchazi ze dne na den, muze to trvat klidne i 5 let.

DEB: Protože kluby na nyxu často zakládá někdo, kdo nemá ani těch pět sekund péče, aby si po sobě přečetl název. Název metody je jenom v úvodním popisu diskuze pojmenovaný třemi různými způsoby.


KUBIS_IN: Jen ze zvědavosti - proč praktikuješ šanku, když jsi raw? Jaký to má smysl když musíš mít velké procento vlákniny a v podstatě žádné průmyslové látky, těžko stravitelné bílkoviny nebo rafinované látky?

BODY_SUIT: je jedno jakykoli tuk po sance pouzijes, musi se pozit z toho duvodu, ze pri ociste soli odstranis ochrany povlak z tl. streva a tukem ho tam zase dostanes zpet. Ja jelikoz jsem raw tak si davam po sance banan s avokadem a vzdy v pohode ;)

Mam dotaz. Chci si tuhle metodu udelat znova, ale tentokrat mi to casove vychazi spis az na vecer. Da se delat i vecer nebo se to z nejakeho duvodu nedoporucuje? A pokud to je mozne vecer, tak za jakych podminek? Pust..?

Ahoj, chystám se na šankprakšalánu poprvé. Rád bych ji dělal poprvé pod dohledem. Překvapujeme, že google mlčí, když hledám vedení v Praze, kromě studia Kairos, kde už kurz byl. Nemáte nějaký tip?

Ja si delal tuhle metodu ted o vikendu a pouzil jsem zde zminovany navod z jitrni zeme. Bylo to slane jak prase, ale dal jsem to. Bal jsem se dat min soli aby to fungovalo. Uz jednou jsem to pred casem delal a nefungovalo mi to, ale to bylo asi nedostatecnym mnozstvim vody na mou vysku. Pouzivam 3dl skenky. Fungovalo to celkem dobre. Vzdycky, kdyz jsem si dal sklenici slane vody, tak jsem se pak jeste napil normalni neslane abych z krku odstranil sul. Po tech prvnich dvou litrech uz se muze davat jen minimum soli. Radove v procentech jedne cajove lzicky.
Ja mam 180cm a potrebuju do sebe na poprve dostat asi 2 litry vody. Pak uz to funguje standartne - sklenka, cviceni, zachod.
Dulezite je si pak udelat hodne jemnou ryzi a dat do ni dostatecne mnozstvi masla. Ja to delam tak, ze vezmu basmati, dam do ni 2,5 dilu vody a po dosazeni varu to stahnu na minimum aby se to porad jeste varilo. Takhle to necham min. 20-30 minut, pak to zabalim do periny a cca hodinu na to jdu delat Sanku. Kdyz to pak z te periny vybalim, je porad jeste krasne tepla, ze se v ni bez problemu rozpusti maslo, je jemna a rozplyva se na jazyku :) Pri druhem jidle jsem sezral asi pul bochniku chleba, protoze jim i normalne hodne a byl jsem hladovy jak pes. To ale nedoporucuju. Je to prasarna..

Já používám sklenku cca 2-3 dcl, kalibrovaná není, ale hlavně že mi to funguje. A taky vždycky skleničku a pak sérii cviků. Prvních cca 5 kol jen takto, když se mi pak začne chtít na záchod nebo prostě po pátém cvičení už si chodím, a jak se otevře sifon, jede to sklenička - cvičení - toaleta.

EWUSHA: rozhodně není třeba vypít 1.5l na ex. Davam sklenku,sviky,sklenku,cviky......po 5té du skusit vyprazdnění,pak zas sklenku cviky atd To ředění je proto že to ma určitou koncentraci která je idealní. Da se to i bez cvičení ale napoprvé to asi určitě nezafunguje,není třeba je dělat superpoctivě, ale napoprvé bych se snažil o jít cestou zkušeností a na max.kvalitu.Jedna se o syfon a cviky otvirájí ty cesty,tak to muže procházet. Mě se např.lajdáctví napoprvé neoplatilo a musel sem přerušit. Napodruhé potřetí uz budes cítit co si mužeš dovolit. Přeji hodně štěstí

MAHUTA: na medvěda zrovna čekám. už vystrkuje lísky, ale ještě nemá řádné grády. a lékořici nahrazuju badyánem kvůli všem nemocem, co na mě kdo prská.

MAHUTA: no, ten tam taky píše polévkovou lžíci na 1,5l. mě to přišlo nějak moc silné a rozhodně bych toho asi nevypila 1,5l na ex. no, uvidíme. vyzkouším asi různé dávkování a různé užití (s cvičením, bez) a přizpůsobím si to sobě.

MAHUTA: mam dobré zkušenosti s tímto návodem http://www.zdravi-az.cz/Ocista_tlusteho_streva_02.php s tím že první jídlo dávam Basmati rýži s Ghí(přepuštěné máslo)

EWUSHA: Nezabije to ,ale den před Šankou nejlépe jen juicy,nebo lehký veganjídla,ikdyž to není nutný, kafe asi NE. Ani den poté bych to nedával,střeva sou čistá a citlivá a kafe je děsnej drijík. Jinak na nízký tlak pomáhá kde co. Hlavně vitamin C- v citrusech,ovoci i zelenině(ovšem vařením to zničíš) nebo lékořice. Dále česnek,medvědí taky. Taky Lékořice -obsahuje nějakou látku která napomáhá vyplavení hormonů z nadledvinek, které zadržují v těle sůl,přesněji sodík v soli a ten podporuje vylučování draslíku. Třeba máš jen malo soli.Himalájská sul chemicky neošetřena a ma snad 50 a víc minerálů. Kafe je vpodstatě děsnej nesmysl nebot vyčerpává nadledvinky a to trvale a neutralizuje vitamín C stejně jak víno,cigarety,a vubec všechno alkalický-sice to kafe přinese zlepšení tlaku,ale z dlouhodobýho hlediska je to ještě horší a nadledvinky tím jen vysáváš-je to vpodstatě naše prenatální energie na celý život a lze ji jen velmi obtížně dobít-zkrátka využívá to jen naše zásoby.

A ještě sem se vlastně chtěla opat, jak s pitím kávy. Mohu jí ten den pít? Piju černou bez cukru a bez mlíka na nízký tlak :-)

Ahoj ve spolek. Dnes sem sifon zkusila prvně a dle již zmiňovaného návodu na jitřní zemi nadávkovala sůl polévkovou lžící (Ohřejte vodu, do níž přidáte sůl v poměru 5 až 6 gramů na litr, což představuje o trochu méně než je koncentrace fyziologického roztoku (1 neplná polévková lžíce na 1 litr vody).
No, místo Šankprankšalány se nakonec dostavilo vamanadhautí. Běžně piju Vibcentku či Bílinskou a nedělá mi to problém. Ale ta polévková lžíce je asi fakt moc. Až v diskuzi jsem se dočetla o tom, že je to spíše čajová lžička na litr vody. Jde o to, že bez váhy se to těžko odhaduje...

Každopádně sem se ještě chtěla zeptat, jak velkou sklenici volíte? Nenašla sem o tom nikde zmínku, jestli je to 6 sklenic o 1dc nebo o 2dc či více.

Jinak super, že i na tohle existuje diskuze!