TEZZ108: co jsou česneková kolečka?

večeře: brokolice spařená na olej s orestovanými česnekovými kolečky hozená, sýrem nakonec posypaná..dobrota a jsem plná..(ještě aby ne, když jsem zdolala celou hlavu brokolice..:)

přidám se k salátovému menu..večeře: salát z ledového salátu a okurky, též zakys smetana, pažitka, pepř, sůl, trocha česneku sušeného a citroon, oliv olej..k tomu krůtí steak..ňami

salát: domácí kysané zelí, libové uzené maso, lehká kysaná smetana, kopr, pepř...mňam po běhání ideální jídlo :)

VRATENKA: nebo z mého avataru :))

můžete mi prosím někdo doporučit nějaky dietní jídelníček, abych zhubla tak cca 5kg za měsíc?

O víkendu si trochu užívám:

1. mrkvový salát
2. nesmažený jarní závitek
3. hovězí steak se zeleninou

bude:
4. activia
5. tomatová polévka

EFFKA: takze vcera jsem vecer misto mrkve a knackebrotu mela ctyri piva :-)))

dnes bylo:
1) platek slunecnicoveho chleba s platkem sunky a syra, hrnek müsli s mlekem
2) kureci maso na rozmarynu a houbach, pecene brambory, zelny salat

dnes bude:
3) ovocny tvaroh
4) platek slunecnicoveho chleba s platkem sunky a syra, pul plechovky male kukurice bonduel

Kdyz tak na to koukam, tak nevim, co bych musela jist, kdybych drzela dietu...

dnes bylo:
1) plátek slunečnicového chleba s plátkem šunky a sýra, kávový hrneček müsli v mléce
2) jablko
3) konzerva tuňáka se 4mi baby rajčátky a půl plechovkou malé bonduel kukuřice, plátek slunečnicového chleba s máslem

bude:
4) ovocný tvaroh
5) kávový hrnek müsli v mléce
6) mrkev + knackebrot s máslem a bylinkami


Večer mě čeká hodina badmintonu a pak buď budu doma a upeču na zítra kuřecí nohy s rýží ve francouzskohořčičném nálevu anebo půjdu do knajpy a dám si vinný střik nebo pivo. To ještě nevím :-)

Včera:
1. tuňák se zeleninou (z konzervy, doma byl jen lovečák, slanina a tahle kozerva)
2. 150ml Activia
3. květáková polévka (na lžičce másla orestovat půlku květáku, přidat špetku soli, zalít zeleninovým vývarem, až je květák měkký, přidat trochu krupice a počkat, až polévka zhosutne)
4. zeleninový salát s tuňákem
5. zelný salát
6. květáková polévka

Nic moc, jsem si toho vědoma, ale stěhuji se a na nakupování a vaření jídla nezbývá moc času..

Tak OT k poslednímu receptu promazáno. Sem patří jen dietní jídelníčky, recepty na dietní jídla a debata, které s tím úzce souvisí.

K diskuzi o hubnutí jsou tu jiná auditka.

např. [ Hubenouri a baculkove na nyxu.. aneb nevite nekdo jak ztloustnout nebo zhubnout ?? rychle.. kvalitne?.. zdrave?.. ? :)) ]

BARA_ONLY_ONE: A co je na tom špatně...? Nebo čeho je jako moc...?

BARA_ONLY_ONE: tak to se ještě držíš!! já hřešim hrozně a odůvodňuju si to tim že to cukroví je prostě jednou za rok ;) ale taky sem šíleně na sladký teď a sere mě to neuvěřitelně. Myslim že tvůj jídelníček je ještě zcela v normě k ohledu na sezónní přežírání :)

Poslední dobou jím jako prasátko a moje hubnutí se změnilo na to, že si hlídám, abych nepřibrala. Momentálně jsem celkově dost spokojená, tedy i s tělem, ačkoliv si uvědomuji, že není ideální, ale jednoduše to neřeším.
Ale co mě začalo opravdu štvát jsou mé nepřekonatelné chutě na sladké - nikdy jsem tím netrpěla, naopak mi sladké obvykle moc nejede, ale teď... hrůza. Oddůvodňuji si to právě tím ne zcela ideálním jídelníčkem, takže jsem se začala trochu snažit, ale vůbec mi to nejde. Nebo ty chutě mohou být zapříčiněny tím, že jsem nemocná a beru antibiotika? Doufám, že ano.

Včera:
1. jogurt
2. pomelo
3. zeleninový salát s trochou těstovin
4. 3 miňonky (jsem slaboch)
5. pomelo
+ asi litr průduškového čaje

Dnes:
1. celozrnná kaiserka se šunkou a lučinou linea
2. pomelo
3. bude ryba
4. kiwi
5. směs rajčat, cibule, česneku, chilli papriček a fazolí

ADLETA: ja jsem nekde cetla ze pri diete se da primhourit oko nad laskonkou, ze v ni neni mouka, ale co je na tom pravdy, tak to nevim. kazdopadne ja kdyz mam chut na sladky tak jim banany, mandarinky, sladky kefiry, med, nebo ovesny vlocky s jogurte/mlikem a do toho malicko kakaa nebo marmelady :) musis ty chute umet obelstit nejakym mensim zlem. ja jsem 19. rijna dostala k svatku mlecnou milku s oriskama a furt na ni smutne koukam, ale zvladla jsem to :) ale jsem vcera uz jsem to nevydrzela a po 2 mesicich bez sladkosti jsem si udelala pudink :)))