IOM_NUKSO: hale budu uprimna, prosim, neber to nijak ve zlem, ale tady uz nevim, jak ti dál poradit, protoze nejak citim, ze problem je v tvem pripade asi uz trochu nekde jinde a pro jinou debatu... a toho, jak to mas nastavene v hlave se zacinam trochu obavat. nicmene zpet k jidelnicku: banan, merunky kus-kus bych si dala v te cele kombinaci na snidani se zdravejma tukama co tam mas i s tim ovocem atd., nejak nepobiram dopol.svacinu, na obed mi chybi flakota libovyho masa, odpoledni svacina ...pokud jsi po sil. treninku banan do 15min. beru, ale jinak jeste chybi svacina, ktera se nesklada z ovoce, a vecer pokud sachry, tak bych jich zblajzla mene a opet chybi maso a zelenina, takze tak za me, jak bych si to poskladala alespon priblizne ja, pokud vychazim z potravin, ktere jsi napsala. Ale jasny chvalim za ty sachry a taky bych se snazila nepocitat a zacala se ridit pocitama, zapisovala jidlo, ktere snim, po cem se citim byt syta a kdy zacinam mit chut na sladke i slane veci a klidne bych si tyto pocity zapisovala.popr. bych zasla za nejakym vyz. poradcem, protoze tohle je proste individualni a je to beh na dlouhou trat nez clovek prijde na to, co a jak jist a hlavne spravne radit do jidelnicku. to co pisu jsou obecny pravidla, nicmene verim, ze to das :), pac kdybys to nechtela zmenit, tak se tu neptas :))) a nebudes tu debatovat i kdyz tu nectes uplne prima odpovedi. takze zdar a silu, vytrvej!