ZUZKAOU: po pár měsících, až si člověk najde rytmus a mechanismy co fungujou, tak se dá zkusit povolovat, ale na začátku to prostě chce testovat co zabírá a pak se toho držet.

A lepší než "od zítřka žiju jen modrým životem" je lepší takový ten systém krůček po krůčku - udělat si seznam změn, které chceš zavést a začít tím nejjednoduším. Až se ti to podaří držet týden v kuse, tak v tom pokračovat a přidat druhý nejjednodušší. Třetí přidat po té, co oba předchozí zvyky zvládenš dodržovat týden v kuse. A tak dále.

KOIRA: držet režim - být vyspaný, jíst tak, aby ti nelítal cukr, trénovat mindfulness, nechlastat a jinak si neměnit mozek, najíst si systém timemanagementu, který ti bude vyhovovat.

Případně si k nastavení těch změn přibrat někoho na pomoc - ideálně nějaká ADHD podpůrná skupina, pokud by čirou náhodou byla po ruce a hlavně terapeuta.

Pokud si celý život jel bez režimu a kompenzaci zatím zvládal jen tím, že jsi dostatečně schopný a nějak to procházelo, tak léky to samy od sebe nezachrání.

Zvyšování dávky u strattery nemá smysl.

výzva všem: stojí za to si čas od času osvěžit jednu ne-vždycky-úplně-zjevnou skutečnost - nejsem lůzr a nemá smysl si kvůli tomu dělat ze života peklo

když jsem se dozvěděl o adhd, tak to pro mě bylo velké prozření......ale evidentně člověk "zapomíná", takže není na škodu sebou čas od času zatřást a připomenout si to žeano :-)