LWEEK: hele - tipuju že je prostě díky školce přetažený. Pak dítě prakticky neuspíš, natož pokud je hyperaktivníí. Zárveň tím, že tam je občas, tak dýl trvá než si navykne na nnový rytmus.

A taky - okolo tří let se dětský mozek hodně mění - proto má smysl začít dítě vodit k jiným dětem i kdyby mohl zůstávat doma.


Takže je primárně ptřeba vydržet, časem se t zlepší, i když teď ještě přijde fáze nemocí chycených ve školce.

Jako úplně ideální by byla nějaká lesní školka, kde by prostě mohl ventilovat svou nutnost pohybové aktivity lépe, než v běžné MŠ, která je přeci jen dělaná pro hdné, pasivnější děti, co si rádi kreslí...

Další možnost je zkusit vychytat rytmus tak, že jde ze školky odpočatý s energií a tu ten, kdo h vede domů pomůže vybít nějakým pohybem venku, takže dodá domů třeba okolo 5 hodiny chlapce, co je tak akrát v cajku podívat se na phádku, dát si večeři, umyýt se a jít spát dřív, než se péro energie přetáhne a bude řádit do půlnoci. Obecně fakt potřebuje dostatek pohybu a odpozorovat režim tak, aby mu to sedělo, aby se a) nenudil b)nebyl přetažený. Když bude mít dostatek co nejpřirozenějšího pohybu, tak skrze hrubu motoriky snáze dozrává i zbytek nervovéh systému. Jako pokud je ta lesní školka jen trošku dostupná, fakt bych ji zvážila.


Klíčová je taky strava - jíst tak, aby byl sytý a nelítal mu krevní cukr nahoru dolu - což znamená minimum cukru. Experimenty s dietama - no, to má smysl jedině pokud k tomu má věci jako ekzémy, trávicé obtíže a tak. Stejně tak doplňky jsou víceméně placeb efekt plus - rybí olej neuškodí, ty s příchutí, když se zamíchanej do jogurtu vůbec není marnej.

Ohledně relaxačních technik - no, průšvih je v tom, že většina z nich hyperaktivní jedince co? Nebaví... Natož tříletýho kluka. Fajn jsou jogové techniky, mindfullnes pro děti a spol, jen to chce zabalit do chutného obalu - výcvik samurajů, rytířů , kosmonautů a podobně a dělat to splečně s některým z rodičů. Jestli tomu dobře rozumím, tak neuronetypcký mozek sdědil po tobě, ne? Tak když se to budete učit spolu, tak to bude prospívat vám oboum.

Mrkni jestli v oklí nejní nějaký klub bojových umění (víc filosofie, než soutěže - tedy spíš aikido, ne mma), kde by měli cvičení buď pro mrňata a nebo pro otce s mrňatama. Podobně na nutnsti ztišit se funguje i třeba lučištictví, takže to se určitě můžete učit společně a po nějaké intenzivnější sportovní aktivitě se zklidněit střílením. Když k tomu přidáš nějaký příběh, tak namotivuješ i případné relaxační cvičení jen co zaleze do postele.

Jo a mrkněte po okolí, jestlil tam někde není rodičoovská skupina pro rodiče aktivních dětí. Buď přes sítě, nebo se poptejte v ped-psy poradně a Speciálně pedagogickém centru. Dost se vám pár rdičů ve stejné situaci hodí...


U takhle malýho má určitě smysl i EEG bifeedback, ale potřebujete chodit někam, kde skrze zábavnou hru na počítači ho naučí přepínat do zrelaxovaného stavu. Ne že vás nechají párkrát přijít na biofeedback a jako že to léčí. Ideální by bylo mít gadget s biofeedbacekm a hry na něj doma a prostě ho nechat si zahrát ráno, po příchodu a před spaním. Ale vůbec netuším, jaká je současná nabídka.
snad bude někde něco levnějšího než psychowalkman...
EEG biofeedback přístroj Neuroset 4 - Psychowalkman
https://www.galaxy.cz/biofeedback-pristroje/eeg-biofeedback-pristroj-neuroset-4/

Chceš to napojitelné na tablet a nějaké jednduché hry. Opět - pokud sám máš specifický mozek, i tobě pomůe ráno, po návratu a před spaním si zahrát :-D


Ohledně dalšího info

Určitě Klopsovi
Kompletní nabídka ostatní | Tygr dělá uáá uáá... | Nakladatelství Portál
https://obchod.portal.cz/kompletni-nabidka-ostatni/tygr-dela-uaa-uaa/

konkrétní techniky tu
Výchova a rodičovství | Relaxační desetiminutovky | Nakladatelství Portál
https://obchod.portal.cz/vychova-a-rodicovstvi/relaxacni-desetiminutovky/
Cvičení pro hyperaktivní děti | Knihy Grada
https://www.grada.cz/cviceni-pro-hyperaktivni-deti-6097/
Relaxace nejen pro děti s ADHD | DYS-centrum® Praha z. ú.
https://eshop.dyscentrum.org/dyscentrum/eshop/10-1-PREDSKOLACI/0/5/434-Relaxace-nejen-pro-deti-s-ADHD

tady je pak bakalářky o relaxaci s děcky ve školce

https://theses.cz/id/so43jt/BP_FINALNI_VERZE.pdf
https://theses.cz/id/4oo3w6/40598639

Pokud kromě vysoké potřeby pohybu a ne zas až tak zázračné schopnosti se sustředit má váš syn i větší mnžství alergií, trávicí obtíže a tak, tak má smysl zkusit eliminační dietu a pak postupný návrat k tomu, co nebude zhoršovat stav - opět, neuškodí to ani rodiči, po kterém synek podědil dispozcie a hlavně když tím budete procházet jako rodina, nebudete z něj dělat divnéh pacoše.
Vaříme malým neposedům | Albatrosmedia.cz
https://www.albatrosmedia.cz/tituly/8488906/varime-malym-neposedum/

LWEEK: upravit režim čerpání a ventilace energie, tedy nastavit to tak, aby byl večer unavenej, ale ne přetaženej. Nezačal chodit v září do školky?

A případně začít trénovat nějaké večerní relaxační techniky.

Já jsem momentálně na 80mg Strattery, 1-0-0 Ritalinu a 18mg Concertě 1-0-0, ale asi ji zkusím posunout na později. Kombinace Ritalin+Concerta je naprosto super, zejména jako prevence soustředění na špatnou činnost:)

TILIO: Uprimne, neumim to obsahnout do jednoho postu. Ale trosku s humorem obcas rikam, ze sraci si vzit ritalin a clovek hned vi, jestli ma ADHD nebo ne 😁. Pamatuju si ten sok, kdyz mi doslo, ze ostatni TAKHLE premysli a jednaji porad a nemaji ten vnitrni neklid...

Dle meho se to da poznat jen opravdu detailni anamnezou a popisem vnitrniho sveta. Je to extremne narocny. Myslim, ze malokdo to umi poznat, ze zakladni potiz je ADHD a na to se nabaluji ostatni veci. Ale za me-ja proste ADHD casto poznam, protoze ho mam, ale zase- je to moje vnimani. Muzu se mylit. Treba ho videt nekde, kde neni... Zatim jsem se nespletla, ale to muze byt jen nahoda.

ALESH: Prosel jsem tim podobne, Atomox teda nemel vedlejsi ucinky ani jakekoli jine ucinky. Concerta mi fungovala, ale mel jsem to podobne jak ty, ten dlouhy pozvolny ucinek se ukazal byt vic problem nez vyhoda, alespon v mem pripade protoze to casto probehlo tak, ze si ji rano vezmu, zkusim delat neco do prace, ale nez najede tak uz davno resim neco jineho a na tom se nasledne na nekolik hodin zaseknu :D Posloucham jeden podcast kde dva ze tri hostu maji ADHD takze celkem casto resi produktivitu, medikaci a tak podobne a velmi pekne tam rozebirali jak schopnost udrzet pozornost a pomoc medikamentu je jedna vec, ale schopnost tu pozornost nekam efektivne nasmerovat je zas uplne jiny skillset a jak to ovlivnuje ruzna medikace. Na zaklade toho jsem presel na ritalin, ktery ma rychlejsi nastup a funguje kratsi dobu a da se proto lepe brat narazove vyslovene kdyz potrebujes. Beru ho vyslovene na praci dva rano a dva po obede a definitivne mi to vyhovuje vic, nabehne do pul hodky a mam s nim vetsi uspesnost toho kdy fakt zustanu a prace a makam, ani tak to neni 100%, ale tam se k tomu poji dalsi duvody hlavne velmi slusne pracovni vyhoreni, ktere teprve ted resim a diky kteremu jsem dostal do mixu i mensi davku antidepresiv, ale jeste je brzo hodnotit. K tomu jsem dostal jeste doporuceni zacit brat jako doplnek zinek, ktery pry castecne efektu concerty a ritalinu pomaha. Jinak treba o vikendech ritalin neberu pokud zrovna neridim, na rizeni je ritalin naprosto perfektni a ten efekt ktery ma tam definitivne vnimam nejvic a citim, ze jsem vsimavejsi, ostrazitejsi a mam rychlejsi reakce (jezdim na motorce kde to bude nejspis znat vic nez v aute).

Tak malej update. Atomoxetine jsem musel vysadit kvuli vedlejsim ucinkum - bylo kazdy den horsi.
Dostal jsem Concertu. A neco to dela, ale neni to (neprekvapive) samospasitelne.
Vcera se me ptala zena, jak to hodnotim po 8 dnech. Rikam ze dobry - ze se lepe soustredim a jsem produktivenjsi.
Rekla fajn, vem zitra dva (beru jeden 18mg) a uklid v pracovne.
Poslechl jsem, ale zatim jsem 3h na youtubu. Ale jeste jedno video a jdu na to.
Ehm.

TILIO: *ADD, myslela jsem ADD.

Chapu ze problematika je velmi slozita a neda se shrnout do par vet na internetu, ale aspon nejakej nastrel? Prosim? :)

LEELA88: Hele muzu mit k tomuto par otazek?
Je mozny / dokazes / muzes prosim nejak shrnout jak se teda od sebe pozna ADHD a trauma? A jak silny to trauma musi bejt, aby melo stejny projevy jako ADHD? A plati to i pro HDD?

LEELA88: * vypadlo mi slovicko dohromady (adhd, trauma a zavislost dohromady)

LEELA88: inu nic tak nezničí pěknou teorii, jak důkladní diferenciální diagnoza :-D

LEELA88: Ja napriklad trauma moc nemam, normalna kompletna rodina, vysnene decko povodne neplodnych chytrych rodicov. Terapia ukazala nejake veci, ale rozhodne nie dost na to, aby som mala tie problemy co mam.

Za to sklon k zavislostiam, deprese a uzkosti od puberty. Ta dopaminova porucha je fakt peklo. V 20s som si hovorila, ze som proste bohem, ze to je tiez nejaky sposob zivota, ale casom som zistila, ze ked si to rozhodim, tak pride velmi tvrdy depresivny naraz, ktory ma uplne vypne. Ked drzim rutinu a dusevnu hygienu a snazim sa nemat ilegalnymi latkami indukovane vykyvy, tak zijem normalne. Nastastie tam niekde je zaklopka pudu sebazachovy.

ZUZKAOU: Presne. Ja jako adiktolog a terapeut, co se zabejva adhd a autismem (hlavne u zen) musim vysvetlovat lidem, ze adhd a trauma maj holt stejny projevy. Uz nadlidsky vykon je vysvetlil ze nekdo ma adhd, trauma a nedejboze i zavislost. Kdybych to vysvetlovala jen laikum, ale i odbornici vse hazej na trauma. pritom vidim, jak se lidi lepsi, kdyz maji methylfenidat. Jak rychle delaj pokroky...

Jinak u Gabora jak ohledně adiktologie, tam poruch pozornost je základní zádrhel že pro devadesátky super, ale jaksi už jsme o třicet let výzkumu a praxe dál

LWEEK: Ale hovno, respektive sbírka arguemnatcnich faulu. Né se psutis do takovéhle mentální gymnastiky, tak je lepší porozumět tomuy jak něco jako vědecké poznání funguje a nefunguje. A pak ti stačí napsat, že pro popularizaci a selfhelp udělal Gabor spoustu užitečné práce. Nemusíš hi hájit jak Žižka Jana Husa. (Který by o nic takového jako jsou husitské války fakt nestál)

PAKOBYLKA_: Jo, nějak to přižíváme a přežijeme. Ale, přijde mi, že to je pro nás náročnější než pro lidi bez ADHD. Jak já, tak manželka dovedeme dát synovi tak max 2 hodiny pozornosti a pak jsme zralý si lehnout do postele a spát. Úplně nás to ždíme na kost. Teď ho dáváme 3dny na půl den do školky a našli jsme si hlídání 2x týdně na 3h. Ale pořád nás to docela slušně ždíme. Po dvou letech toho kdy začal lítat po bytě a fungovat jak funguje, jsme se postupně dopracovali až sem kde mě se objevili ranní úzkosti. Manželka asi zatím dobrý. Ona je totiž ADHD, syn je taky ADHD a já jsem ADD. Možná to že nemám tu hyperaktivní složku mě paradoxně v tomhle případě škodí protože ani nevím jak správně s jeho hyperaktivitou nakládat. Tak se ho snažím spíš tak nějak uklidňovat a trénovat u něj klid. Možná, že to je tak správně a dobře... jen pro mne je to extra vyčerpávající. x)

A treba V risi hladovych duchu mi dalo docela dost odpovedi o my vlastni rodine a vsech tech alkacich a zavislacich na lecich a dalsich vybornych latkach a privedlo me to ke knizce o mezigeneracnim traumatu. Spis se mi nelibi, ze si ho sarlatani berou za svyho a vytrhavaj veci z kontextu.

VON_GILOTINE: Věda nezná nic jako pravdu. Jeho poznatky a postřehy z dlouholeté praxe mají úplně stejný význam jako jakýkoliv výzkum. Už jenom protože s tím celkem úspěšně pracuje v jeho vlastní praxi. Nikdy nevíš, kdy dojde k nějakému dalšímu posunu vědění a všechno může být zase úplně jinak. Mudr. Gabor Maté rozhodně není šarlatán, který tahá z lidí peníze a věší jim bulíky na nos. Možná jsou některá jeho tvrzení v rozporu s aktuálním vědeckým konsensem, ale to neznamená, že je úplně mimo. On je praktik. Co říká má ověřené. Člověk se může ptát, jak je tedy možné, že se jeho pozorování z praxe v některých ohledech liší s výzkumem? Asi protože výzkum ADHD ještě nebyl zcela ukončen. Obecně v medicíně jsme jako lidstvo prozkoumali jen špičku ledovce.

Neznam a nehodlam to cist, nemam duvod verit lidem co vyvozuji nesmyslne zavery. Nemohu mit duveru v jejich kriticke myslenj.

Plus minus.