• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
  • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    FRANCIMORJÓGA
    YMLADRIS
    YMLADRIS --- ---
    JANITA: obecne jsou ruzne typy lidi... jsou lidi jako darjeel kterym nedela problem se vyhrotit nejakou vyzvou, proste si rekne a musi..

    a pak jsou lidi jako my :)

    existuji ruzne triky jak odpor v psychice preklenout, takhle z hlavy si vybavuji

    1. 30 denni pokus

    Zvyk se buduje asi tak mesic. Neber to tak, ze od ted uz kazdy den donekonecna musis kazde rano na tu blbou podlozku, omg, ale ze ted si das jednomesicni test, za prve zda to zvyk fakt nabuduje a za druhe, aby tvoje bytost si vsimla prinosu a pak byla povolnejsi. Nemusis tedy vydrzet navzdy, musis ted vydrzet 4 tydny s tim ze to pak vyhodnotis zda takto ci jinak. O to pecliveji se ale zavaz ze ty 4 tydny fakt nebudes vynechavat.

    2. trigger

    ujasni si svuj ranni ritual a zvol misto, po kterem odchazis na podlozku. jestli tam jdes pred snidani, po snidani, po sprse... neco, co vzdy delas. Pak pri te snidani/sprse uz mysli na to, aha ted se utru a namazu a pak nic neresim, o nicem se nerozhoduju, jdu na podlozku. Dokud tam nejdes, je lehke uvazovat ze pujdes (pripominat si to) a az ten trigger nastane, uz zas neni o cem se rozhodovat, musis se poslechnout. je to jednodussi (pro nekoho)

    3. odmena

    ujasni si nejakou odmenu za ranni cviceni, aby ses mohla uplatit, napr. jit na podlozku s tim, az docvicis, snis si oblibenou mnamku (nakup 28 mnamek). pochval se, jak ti to jde.

    4. verejna expozice

    napis znamym na net ze delas 30 denni Joga rano test a kazdy den hlas ze mas dalsi zarez na pazbe. Budes se stydet muset napsat ze ses na to vyflakla, ev jim predem rekni ze potrebujes aby te servali na dve doby, kdyz bys mela tendence to vzdat. Podobne funguje ukecat do 30 denniho testu dalsi kamose.

    good luck


    DAWYT
    DAWYT --- ---
    mě funguje, když si za to zaplatim, ale celoročně by to bylo náročné :)
    DARJEEL
    DARJEEL --- ---
    JANITA: jj, je to fajn cvičit každý den...
    Možná můžeš dát i trochu pozornosti tomu co psala Lily, na každého funguje trochu něco jiného. Jestli máš pocit, že potřebuješ víc nad sebou bič, tak se klidně dokopávej, ideálně dokopávej s láskou :DDD
    Možná je dobrá strategie se zezačátku dokopávat a trochu nutit a pak se namotat na tu radost kterou cvičení produkuje a už se vézt na té vlně a nemuset se nutit.
    JANITA
    JANITA --- ---
    DARJEEL: píšete to oba pěkně s Lobrogem... no ráda bych cvičila každý den, ano. Asi jsem si řekla, že MUSÍM, protože můj učitel mi řekl, že je to fajn, že mi to pomůže s dechem a že každý den trochu je lepší než 3x týdně hodně. Tak jsem si řekla, že když se do toho na začátku donutím každodenně, tak to pak třeba půjde samo a už to budu brát jako samozřejmost.. ale asi je lepší dát i sama sobě trochu svobody. :) Takže díky!
    LILY
    LILY --- ---
    JANITA: jeden učitel říkal něco v tom smyslu, že člověk musí být dostatečně zoufalý (ve smyslu, že si uvědomí, že donutit se každý den vstát je jeho poslední šance s něčím pohnout).
    Ale jinak se mi moc líbí, co píše DARJEEL (teda ne, že by to u mě fungovalo.. :))
    DARJEEL
    DARJEEL --- ---
    JANITA: ono taky když píšeš "mám" a "donutit", tak je v tom takový imperativ, nařizuješ si to. A takovéhle příkazy, to nemá až takové trvání, jako když se Ti fakt chce, těšíš se na to, tělíčko už se po ránu třepe, že si dá apoň pár pozdravů slunci, rozhejbe páteř, jéé to bude paráda.
    Ptej se sama sebe, "proč vlastně MUSÍM cvičit každý den jogu?" Jestli ono není lepší to přeformulovat na něco typu: "ráda cvičím/dělá mi to dobře, chtěla bych cvičit každý den ráno" nebo" Jak by to bylo fajn, kdybych cvičila každý den ráno." Atd. Protože to je potom motivace, která vydrží a funguje, vychází z radosti a nadšení, nikoliv z příkazu, který je hnán touhou po lepším sebeobraze.
    Je fakt, že spousta z nás si prošla tím, že jsme x let drtili jogu denodenně, klidně i několikrát, ale většina lidí potom zmírní nebo trochu změní styl a nastavení. Taky cvičím každý den ráno, je to moc fajn, ale nemusím se do toho nutit, protože se mi fakt chce a vím že mi to dělá dobře. A tuhle kvalitu mohu ocenit právě díky tomu, že jsem se kolikrát na cvičení ráno vykašlal (nebo jej nestihl) a pak jsem vnímal jaké to je přes den, když si nezacvičím oproti tomu, když si zacvičím. A to je pro mě potom motor, protože den po ranní józe, to je labůžo, ať se děje, co se děje :-)
    JANITA
    JANITA --- ---
    LODBROG: dekuju. .)
    DAWYT
    DAWYT --- ---
    LODBROG: to by mě zajímalo co si má tak člověk představit? :)
    LODBROG
    LODBROG --- ---
    JANITA: To je právě to. Najít si v tom zálibu.

    Jak říkal starý šaman mladým indiánům "nechte se nadchnout. Zastavte se, zaposlouchejte se, a nechte se nadchnout".

    Když není touha a nadšení, hledá se motivace těžko.
    Představ si cíl, kvůli kterému to děláš.
    JANITA
    JANITA --- ---
    AIM_FREEMAN: no ono, kdyz uz vlezu na tu podlozku, tak to pak jde.. ale to premahani predtim? pffff
    AIM_FREEMAN
    AIM_FREEMAN --- ---
    JANITA: to nevim, ale kdyby na to delali pilulky, tak jdu do nich;)
    JANITA
    JANITA --- ---
    jak se mam donutit cvicit jogu kazdy den? prekonat lenost /a vstavani/ a ono to pak pujde samo? Vecer uz jsem pak dost unavena, takze je pro me ranni hodina lepsi..
    TADEAS
    TADEAS --- ---
    Godfrey Devereux speaks on the yogasutras - YouTube
    http://www.youtube.com/watch?v=8CGlYMMVQB0&feature=plcp
    ANICCKAA
    ANICCKAA --- ---
    Ahoj, nevíte náhodou o nějakém prostoru vhodnému ke cvičení a meditování, který by byl k pronájmu na 2-3 hodiny týdně? Lokalita Praha. Díky :)
    LAKSHMANA
    LAKSHMANA --- ---
    MADWORLD: Já znám Olgu Králíkovou, to je supr ženská a myslím, že se vyzná. Taky Irena Vondráčková je výborná žena, byli jsme spolu na jógovém kurzu u Lenky Robinson a byl jsem u ní 2x na reiki ošetření a mělo to dost sílu.

    Tak nevím, jestli to jsou relevantní informace.. :-)
    MADWORLD
    MADWORLD --- ---
    ahoj, nekdo zkusensot s firmou Arha v Dejvicich? Hledam neco dobreho, spolehliveho a za rozumnou cenu na Praze 6. Diky :))
    LAKSHMANA
    LAKSHMANA --- ---
    KRTINKA: Mezi Palačákem a Výtoní. je to tam moc fajn.

    About the Wellness Yoga studio
    http://www.wellnessyoga.cz
    KRTINKA
    KRTINKA --- ---
    ahoj,
    nevite nekdo v Praze o nejakem centru/cviceni jogy blizko podoli/vysehradu? dekuju
    SLAUGHTER
    SLAUGHTER --- ---
    Kdo nezná, tak bych Vám vřele doporučil workshop oční jógy 17.11. v Akashe v Praze a 1.prosince v Darshaně v Bratislavě. Kdo zná nechť zasdílí zkušenosti.
    Kdo má zájem o bližší info, tak pošta.
    LAKSHMANA
    LAKSHMANA --- ---
    ROXXA:

    Online Yoga Classes and Videos – Yoga at Home with Ekhart Yoga
    http://www.ekhartyoga.com
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam