• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
  • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    FRANCIMORJÓGA
    MARTIC
    MARTIC --- ---
    TANGERINE: ja teda opiram kolena na vnitrni strane pazi, hned nad loktem a jsem hoodne v predklonu, skoro padam cumakem na zem .)
    jinak je to hodne o stredu tela a o sile v pazich
    ucila sem se ji poradne nekolik tydnu... a jednoho dne to proste slo :)
    JANITA
    JANITA --- ---
    TANGERINE: já mám zas modřiny, si nevybereš :)
    TANGERINE
    TANGERINE --- ---
    LAKSHMANA:
    LAKSHMANA: Ona to není úplně vnitřní strana, spíš paže vzadu. Opírám se koleny cca v podpažních jamkách, takže tam, kde se dotýká noha a paže.
    No, asi je potřeba ještě zesílit core - i když je to právě vždycky bolest té sedřené kůže, která mě donutí z vrány vystoupit, břicho drží. Inu, budu zkoušet dál. :)
    LAKSHMANA
    LAKSHMANA --- ---
    TANGERINE: Moment vnitřních?? Teď si to zkouším a kolena dávám z vnější strany paží.
    LAKSHMANA
    LAKSHMANA --- ---
    TANGERINE: Hm, to se mi nikdy nestalo. Co vidím kolem sebe, tak jsou různé verze - někdo si ty kolen dá až do podpažních jamek, někdo si najde místo někde podél nadloktí. Nicméně bych řekl, že by to mohlo být hlavně o zapojení přímých břišních svalů - ta kolena drží na místě především aktivní břicho, spíš než by se opírala/zarývala vahou do nadloktí. Zapoj břicho.

    Just my 2 cents... :-)
    TANGERINE
    TANGERINE --- ---
    Prosím prosím,
    poslední dobou se učím pozici vrány (bakasana). Udržím se v ní čím dál déle, ale mám problém s poskládáním paží k nohám - vždycky si koleny strašně odřu kůži na vnitřních pažích, prostě si ji spálím tím třením. Mám poměrně dlouhý ruce a nohy a nevím, jak se tam správně poskládat. Nějaká rada?
    LAKSHMANA
    LAKSHMANA --- ---
    LAKSHMANA: Kus ženský, ne kurz. :-D
    SAARA
    SAARA --- ---
    LAKSHMANA: díky za tip, zkusím to úterý ,)
    LAKSHMANA
    LAKSHMANA --- ---
    SAARA: Aha, nebráníš se novým věcem. To je dost sympatický. Můj tip pro tebe je Lenka Nezvalová. Najdeš ji na netu. Měla by učit v uterý večer ve studiu Wellness Yoga v Plavecké ulici, ve čtvrtek večer v Yogame na Národní třídě, a pak i nějaké hodinovky kolem poledne v buddhistickém centru Lotos v Dlouhé ulici. Je to vyniasa flow, inspirovala se hodně v Jivamukti School of yoga. Pořádnej kurs ženský, žádný tintítko, krásná, inspirativní, laskavá.
    SAARA
    SAARA --- ---
    LAKSHMANA: 3x týdně chodím na hatha, mám za sebou i pár lekcí vyniása.. takže se nebráním více možnostem .)
    LAKSHMANA
    LAKSHMANA --- ---
    SAARA: Jak to máš ráda? :-)
    SAARA
    SAARA --- ---
    ahoj,
    příští týden budu v praze, ráda bych si šla někam zacvičit. můžete mi prosím někdo z místních doporučit nějaké ověřené místa, kde není nutné být členem a hodiny jsou otevřené? lokalita žižkov, vinohrady... díky moc všem .)
    JANITA
    JANITA --- ---
    LAKSHMANA: proč když ti dám plus, se to ukáže jako mínus?

    každopádně díky!
    LAKSHMANA
    LAKSHMANA --- ---
    LAKSHMANA: Nebo ještě abych to doplnil, je to jeden z obecných rámců toho cvičení, který je určitě fajn a má smysl.
    TADEAS
    TADEAS --- ---
    JANITA: no muzes zacit tim, ze v tech slapajicich zaklonech a nohach za hlavou budes kontinualne v kontaktu s dechem pricemz zkoumas, jestli je mozny ho nezadrzovat, jestli je mozny aby probihal uplne volne. pokud to mozny neni, tak nekde prekracujes svuj aktualni limit. neni to primo pranajama, ale je to pripraveni pudy pro to, abys pak po letech snahy mohla nechat dech sobe samemu :)
    LAKSHMANA
    LAKSHMANA --- ---
    JANITA: Dovolím si nabídnout vlastní zkušenost: nejlepší prospěch z pránajámy člověk dostane, když ji používá jako komplementární cvičení k meditaci. Pránajáma cvičená bez meditace je vratká, ošemetná záležitost, která bez solidního meditačního základu tak nějak jakoby neví, co dobrého by člověku mohla přinést. Nadto se mi zdá, že intenzívní cvičení ásan typu aštanga, se v tomto aspektu s cvičením pránajámy bude mít sklon násobit. Tím chci jen připomenout takový obecný rámec toho cvičení.

    A k tvé otázce: Ano, bezprostředně po lehkém cvičení (+- 10 - 20 min), s tím, že po pránajámě zase bezprostředně vždy následuje meditace. To celé 2x denně.
    JANITA
    JANITA --- ---
    Musim říct, že nohy za hlavou a záklony prostě šlapou! Ale ty stoje na hlavě... to je pro mě velký peklo.
    Otázka... praktikujete pranájámu? Kdy? Po cvičení? Během dne?
    Máte k tomu někdo nějakej materiál na nastudování? Nejlépe asi od učitele, já vím.. ale dostanu se k němu až v létě a Péťa pranájámu neučí.
    EBENY
    EBENY --- ---
    FARIN: Jo, teď už to taky tak nějak podobně vnímám. Jestli to nazývat svobodou, otevřeností či nějak jinak, je asi jedno. Zajímavý mi přijde zkoumat jak, vůči čemu a proč se člověk vymezuje a nakolik jsou jeho rozhodnutí skutečně "svobodná". V té touze po svobodě se mnohdy nacházíme ve chyceni ve vlastní pasti. Ale to je jiný příběh:)
    FARIN
    FARIN --- ---
    EBENY: ja vnimam rozdil mezi tim byt vegetarianem opravdu svobodne a uvezneni se (ac treba dobrovolne) do nejakeho koncptu jezeni/nezjezeni. A u tvuj pribeh mi prijde jako krasna ukazka od nesvobody (nemuzu se masa ani dotknout) k mnohem otevrenejsimu vztahu (ktery se vubec nevylujucuje s tim byt "nenasilne" vegeterian)
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam