SNOWWHITE: ahoj, já si dovolím přispět jakožto osoba navštěvující hodiny hot jogy už bezmála 5 let min. 2x týdně. Nevím, jak v Americe, ale tady jsem nenarazila na nějaké honění ega mezi lektory nebo cvičenci. Jinak je pravda, že na hot joze se shazuje rychle, já sama jsem měla úbytek od začátku cvičení hotky postupně asi o 10 kg (+ možná malá úprava jídelníčku). Pro mě to horko není o tom, že bych si musela dokazovat, že to vydržím, ale je mi to prostě hrozně příjemný vzhledem k tomu, že je v tuzemsku skoro pořád chladný počasí (já teda chodím i v létě) a vzhledem k mojí subtilní postavě se moc ráda prohřeju.
Co se týče znalostí lektorů jogy - jako u všeho je to o lidech a také jejich stylu cvičení - někdo má raději delší výdrže, které si může prodýchat, někdo raději rychlejší sestavu v tempu dechu atp. Určitě bych tam nečekala nějakého gurua, ale jsou lektoři, kteří dokáží provést lekcí hot jogy velmi příjemně a do těch 90 min dát alespoň dechová cvičení, protáhnout posílit tělo a závěrečný relax. Kdo se zajímá o filozofii jogy, může se sám v tomto směru dál vzdělávat, případně si najít nějakého duchovního učitele, od toho lektoři hot jogy opravdu nejsou (i když samozřejmě mohou poskytnout konzultaci, poradit atd.).

Osobně si myslím, že jako ke všemu člověk musí přistupovat s rozumem a hlavně intuitivně, poslouchat tělo a dát mu o co si říká.

Ahoj,

pozvánka na trošku netradiční a levné lekce jógy a akrojógy v alternativním prostoru Punctum na Žižkově.

Nejde o klasickou "navoněnou" jógu v nablýskaném studiu. Spíše uvolněná a přátelská atmosféra s prostorem pro vzájemné sdílení.

více informací v odkazu:
Lekce v Punctum | PunkYoga
http://punkyoga.cz/punctum/

BTW není to novinka. Tento koncept a prostor testujeme už přes půl roku a kurz je výsledek této práce. Takové skloubení toho, co nás baví se zdravým přístupem k józe a hravosti :)

Díky
Zajk

kdo by shanel na Zizkove prostory pro lekce jogy s hezkym prostredim za rozumnou cenu, kontaktujte me :) info v priloze

• punctum.jpg

omlouvám se za maly spam a velky obrazek :) vice info v poste

ohledne krupani co se tady resilo - nabidnu svou interpretaci.

kazdy kloub je soucasti vetsiho celku -- klouby prstu soucasti prstu jako celku, soucasti chodidla, soucasti nohy. kolena soucasti nohy i soucasti celeho tela. a tak dale. fakt, ze se objevuje krupani a praskani v nejakem kloubu je v danem okamziku vyjadrenim jeho stavu, ale ten stav je dany tim, v jakem je kloub vztahu k vyssim organizacnim celkum tela. priklad: memu otci i me od vzdycky krupe v pravem palci na noze. proc? zaklad praveho palce neuzemeny, klenba je slabsi, prave koleno se vtaci dovnitr, prava kycel je lehce uzavrena. proc? z hlediska spiralni dynamiky (rotace nohy dovnitr/ven) je vnitrni spirala slabsi, noha se vtaci dovnitr, vaha se prenasi ne na zaklad palce, ale na dalsi klouby palce, ktere na to nejsou stavene. -> tedy v nich krupe. je reseni v kloubu? ne, reseni je v zamereni se na rotaci cele nohy a jeji vztah k panvi, hrudniku, pateri, celemu telu.

pokud je nejaky kloub organicky ohrozeny nebo je v haji, je potreba to zrejme resit nejakou cilenou terapii. pokud je relativne ok nebo to dela cely zivot, reseni je v zamereni se na celkovy zpusob pohybu/drzeni tela a vybudovani opory/ochrany kloubu skrze jemnost ve vztahu k nim. co se tyce lupani/krupani v ramci cviceni asan, je potreba predevsim chranit klouby. jak? maximalni jemnosti, citlivost, minimalizaci vyraznych pocitu okolo kloubu. pokud se ma odehrat nejake preskladani v tele, nemyslim si, ze by ho bylo potreba vynucovat a vhodnejsi je prispet k hladkemu prubehu maximalni jemnosti a citlivosti. pokud se napriklad opakovane pri zminenych twistech odehrava to lupani, je to dle meho dusledek celkoveho drzeni tela a ackoliv to muze byt ulevne, to hlavni zamereni by melo byt opet na telo jako celek a jakym zpusobem se pohybovat tak, aby k takovemuhle ulevovani dochazet nemuselo -- podporenim prodlouzeni podel patere, vytvoreni prosotru mezi hrudnim kosem a panvi. :)

TORUVIEL: bude:)