KAREN: ještě víc info:

Milí příznivci Feldenkraisovy® metody, sebepoznávání a promyšleného pohybu,
srdečně Vás zvu na celodenní wORKSHOP POHYBOVÝCH LEKCÍ - POHYBEM K SEBEUVĚDOMĚNÍ (ATM® - z angličtiny Awarness Through Movement® lesson), kde se budeme učit, jak jednoduše a s lehkostí proměnit a rozšířit představu o svých možnostech, nejen v pohybu. Prakticky si vyzkoušíte, jakým způsobem využívá náš mozek pohyb k učení, jaké podmínky k tomu potřebuje a jak rychle je možné stát se pohyblivější a koordinovanější.

Blíže v letáčku v příloze nebo níže.

Termín a místo konání
Neděle 6. prosince 2015 ∞ 9:30 - 17:00 ∞ Bosorka - pohybové a vzdělávací studio, Masarykova 32 (Dům U Tří kohoutů, 4. patro), Brno

Obsah semináře
Náplní semináře budou skupinové pohybové lekce, ve kterých se přiblížíte plnějšímu vnímání svého těla a zlepšíte jeho fungování v pohybu i držení těla. Mým úkolem bude Vás provázet, vytvářet atmosféru bezpečí pro Vaše pohodlné zkoumání, objevování a učení se novým způsobům zacházení se sebou.

JAK VYPADÁ TAKOVÁ POHYBOVÁ LEKCE?
Cvičí se většinou vleže na podložkách, někdy také v jiných pozicích - sedu, kleku atd., které jsou uzpůsobovány možnostem účastníků. Lektor provází klienty slovně sekvencemi jednoduchých nemechanicky opakovaných pohybů, které jsou různě variovány vůči gravitaci a vztahům v rámci těla tak, abyste získali přesnější představu o tom, jak Vaše tělo funguje a jaké dosud nevyužívané možnosti skrývá.

Tempo lekcí je pomalé. Díky tomu máte dostatek času na směřování pozornosti k různým částem těla a rozvíjení tělové vnímavosti. Pohyb sám o sobě totiž nic neznamená. To, co přináší změnu pohybových a přeneseně i jiných stereotypů je schopnost mozku utvářet a měnit procesy nervového řízení.

PRO KOHO JE VHODNÁ?
Pro každého bez rozdílu věku, fyzické kondice i zkušeností s pohybem.

Užitek z ní mají jak profesionálové zabývající se pohybem pro lepší porozumění zákonitostem pohybu a zlepšení svého výkonu, stejně jako ti, co pro sebe hledají úlevu od bolesti a zlepšení pohyblivosti ve svém každodenním životě.

Lektorka
Petra Lancová, mezinárodně autorizovaná lektorka Feldenkraisovy® metody z Třince.

Přihlášení
Rezervujte si své místo e-mailem nebo na tel.: sarablume@seznam.cz, +420 776 568 966.

Cena
1100 Kč. Místo na semináři Vám zarezervujeme po přihlášení a zaplacení kurzovného. Informace k platbě Vám zašleme po obdržení přihlášky.

Další informace
Podložky na cvičení jsou na místě. Doporučujeme teplé ponožky a pohodlné oblečení ve více vrstvách. Cvičit budeme vleže na zemi, pomalým tempem.

Aktuality můžete sledovat na facebooku

http://https//www.facebook.com/events/462755860601557/

V příloze najdete letáček k semináři, pokud uznáte za vhodné, sdílejte prosím tento e-mail nebo jen pozvánku z přílohy s těmi, které by mohla nadchnout práce s tělem, pohybem, hledání a objevování nových možností k větší svobodě sebe-vyjádření, lepší pohyblivosti - nejen v těle, ale také myšlení, cítění a jednání.. pro zlepšení kvality života v každém okamžiku:)

Těší se na Vás
Bc. Petra Lancová
Feldenkrais® Practitioner

Fb: Feldenkrais CZ/ příběh v pohybu

http://www.feldenkrais-potencialvpohybu.webnode.cz

IN_DIE: teda jako začátečníkovi a holce bych poradila tu aero jogu - mohla by to být zábava a výborné uvolnění a protažení, pokud budeš časem cítit, že potřebuješ větší zátěž a něco víc rozpumpování srdce, můžeš případně zkusit i tu power


SNOWWHITE: pročetla jsem si ty odkazy a je to docela nářez. Obecně bikram nefandím, protože mi to přijde systém, který nerespektuje jednak individualitu cvičence a hlavně potřeby těla. A když vidím toho pana Bikrama, tak je mi zle. Škoda, že špiní krásný svět jogy.

Jinak hotka je v tomto ohledu vskutku jiná - nebo by alespoň měla být. Naštěstí v našem jogacentru cvičí vesměs dobrý uvědomělý lektorky, hlavně teda jedna a ta má pro to prostě cit, to je znát. Ásány na protažení střídají ty na posílení, zároveň vždy následují uvolňující pozice atp. Je to prostě o lidech a energii, kterou předají a pak se dá využít i to teplo i když je to asi věc relativně nepřirozená (pro většinu). Bohužel těch lidí/lektorů, kteří pro to mají opravdový cit a je vidět, že to vychází z dlouhodobé praxe a určitému (správnému) přístupu a tak nějak z hloubi je méně, ale dají se najít. Taky je třeba říct, že hotka nelze cvičit denně, ale dá se dobře prokombinovat právě třeba s cvičením doma + dalším sportem - ideální rekreační běh, tanec, plavání na rozpumpování srdce. Zároveň je důležité dát pozor na dehydrataci, ten den jíst lehce a uvědomit si, že po cvičení hotky je možná takový citlivější.

Já příští rok jdu na akreditační kurz jogalektora, tak doufám, že po absolvování předám jen to pozitivní co se dá z hot jogy vzít.

JAZZZ: Dacan je skvělý označení:D

Ségra možná chodí cvičit pravidelněji a systematičtěji než dřív, možná to může být i dopad, že v ty dny, kdy jdeš cvičit, logicky nechceš a nemůžeš moc sníst, těch faktorů může být víc. Možná i to placebíčko spolu s tím vším, věřím tomu. Že by horko naopak zpomalovalo hubnutí, nikde nepíšu, jen, že zevní vyšší teplota nemá vliv na spalování tuků;) a že ve výsledku celej ten velkej halo efekt ohledně cvičení v horku není zas tak mighty. Na většině BY propagujích stránkách Ti tam s s odkazem na teplo vesele uvedou, jak pálíš až neskutečných 1000kcal za hodinu, což je prostě a obyčejně fyzikálně nemožný. S tím odtržením máš naprostou pravdu.

Jinak já dělám víc individuální sporty, bojové sporty, běh, brusle, posilování s vlastní vahou doma i venku, plavání a chůze. Ráda bych svý tělo používala ještě dlouho a podle toho se o něj starám, fakt nechci prasklý vazy, svaly, záněty šlach a kloubní protezy:). Klasickou jógu jsem dělala po celou dobu pobytu v Dánsku i po návratu a doteď z ní používám spoustu cviků, ale tréninky si sestavuju sama. Nějak celkově dávám přednost sportům, který nevyžadujou mikrofon, uzavřenou místnost se spoustou zářivek a hodinu a půl se obdivování v zrcadle:D. Na joze jako takové je krásné, že se dá provozovat kdykoli kdekoli a s dobrým vedením ji skutečně může dělat každý se zaručeným pozitivním výsledkem.

SNOWWHITE: to vypada ze ten chlapik je docela dacan. mozna proto se odtrhli od bikramistu ti "hotjogari".
ja osobne si radsi zacvicim doma a obcas se zajdu vypotit do sauny. hubnout nepotrebuju, ale na sestre se to projevilo fakt vyrazne a to cvicila uz predtim. treba to horko vic funguje na nektere konstitucni typy, nebo je to placebo, nebo tam maji vetsi motivaci .. nevim. vidim ale vysledky a studii o tom, ze horko brani hubnuti jsem jeste nevidel.
no kazdopadne, kdyby to tady bylo podobne jak v americe, tak ji tam nikdo nedostane :) ale dobry ze hajis ten cistej pristup :)
coz mi pripomina jak delal alef cviceni jogy na vysehrade zadarmo, tak mu rekli, ze odtamtud ma vypadnout a pak zjistil ze tam dela nekdo jiny jogu za prachy. asi se jim nelibilo, ze tam cvici skupina i 60 lidi a nekdo z toho nema baksis. vidim v tom upadek podobneho charakteru, jako je te US byznys s duchovnem.

Kruci, smazal se mi příspěvek:).

HIFI: Jo, jako cvičení je to stejně účinné jako jakýkoli jiný pohyb a má to určitě své klady. Vždycky platí, že minimálně pro psychiku je lepší dělat něco než nic a je hlavní, aby byl člověk se sebou spokojenej. Hot joga je víc tvůrčí, volnější a převzala si jen ty pozitiva z účinků tepla a věřím, že se tam pohybují kompetentnější osoby. A zjevně to táhne i rozumnější cvičence s logickou motivací;).

JAZZZ: Ohledně tepovky, tepla, atd. Ano, teplota má vliv ne TF, nicméně teplo samotné už nemá vliv na vyšší spalování, není v tom kauzalita, jinak by sauna účinkovala úplně jinak, že;). Naopak cvičení v mírně chladném počasí může mít vliv na vyšší spalování, protože organismus musí vydat extra energii na to, aby udržel teplotu. Takže v případě řádného strečinku (a kondice) a tím pádem eliminace úrazu je pohyb v chladnějším počasí pro organismus rozhodně přínosnější a hlavně zdravější.

Problém je, že těch 42 stupňů není ani dost na aktivaci IS, tj. produkci leukocytů, na to je to teplota pro změnu moc nízká:D. I taková sauna má naprosto jasně daná pravidla, aby měla největší možný zaručený efekt a taky by se neměly překračovat doby pobytu, zachovat řádnou relaxaci po každém kolem, atd. Takže 90 min intenzivního pocení je převážně jen velká námaha kardiovaskulárního systému, zatížení ledvin a riziko dehydratace. A školený instruktor ke mně přijde a ptá se, co by měl poradit svým klientům za minerály, jejichž ztráta jim hrozí, lol.

Zde pár článků ohledně současného dění okolo BY v Americe a odkud plyne moje skepse a lehké pohrdání tohle mainstreamovou masovou záležitostí. Je to továrna na prachy. A hraje si to na životměnící/povznášející filozofii. A přitom zakladatel, který na tom vydělává miliony ročně, je xenofob, homofob, neskutečný lhář, egomaniak a hlavně násilník. Doporučuju pročíst i komentáře.

http://www.people.com/article/bikram-choudhury-denies-rape-allegations-yoga
http://www.thefrisky.com/2014-02-27/yoga-guru-bikram-choudhurys-rape-accusers-speak-on-nightline/
http://www.details.com/story/yoga-guru-bikram-choudhury?currentPage=1
http://yogadork.com/2014/03/04/bikram-studio-owners-teachers-respond-to-rape-charges/
http://www.vanityfair.com/style/scandal/2014/01/bikram-choudhury-yoga-sexual-harassment

http://www.healthxchange.com.sg/...ise/Pages/Hot-Yoga-Bikram-Yoga-Can-It-Really-Detox-Your-Body.aspx
http://www.fitnessadvisory.org/2013/06/14/dont-get-burned-by-hot-yoga-myths/

Tady ne úplně objektivní, ale velmi zajímavý rozbor.
https://bodhiyoga.net.au/2012/07/21/bikram-is-bad-for-your-health/
https://earthenergyreader.wordpress.com/...-and-why-i-think-a-helluva-lot-of-people-are-being-duped/

Joga samotná je něco úžasného, jen nerada vidím, jak se z ní dělá bezmyšlenkovitej byznys, na kterým se přiživujou tací, jako Bikram.

Namaste:)