Jen nahodím nějakou zkušenost s Aštangou. Mám za sebou pár let pravidelné meditační praxe (AYP), kde se medituje 2x denně, 10 minut pránajáma, 20 minut meditace. Po necelých dvou letech se objevovaly přes den nahodilé velmi příjemné pulzy energie (brnění) různě po celém těle (hadí síla?). Pak jsem s meditováním přestal a stav jasnosti trval asi tak rok, než se to zase zahalilo. Teď cvičím 5. měsíc pravidelně Aštangu, daří se mi cvičit zatím jen ob den 1. sestavu (některé pozice vynechávám - ještě není absolutně možné je udělat, a některé ve zjednodušené/začátečnické formě). Energetiké pulzy se opět objevily tak po dvou měsících, a je to fakt příjemný :) ale to není podstatné. Co je opravdu podstatné - Aštanga mi odstranila dlouhodobou hlubinnou bolest zad mezi lopatkami (sedavé zaměstnání), která nešla řešit žádnou masáží atp. Záda mezi lopatkami mi často zatuhávaly a bolely i na povrchu a muselo se to rozmasírovávat. Povrchní bolesti zad odezněly cca po 2,5 měsících, a nově už je docela dlouho (asi 2 týdny) pryč i ta hlubinná bolest - dobře jsem ji nacházel v šavasáně při plném nádechu, kdy to píchalo a tlačilo. Je to pryč. Sláva. Aštanga je láska :) Kromě léčivého aspektu je tam samozřejmě i ten aspekt celkové svěžesti, energie a síly. Je mi 42, a než jsem začal tak jsem byl příšerný zatuhlý poleno. A to je ta druhá zpráva, můžou s tím začít i starý polena :D Hezký den všem :)

PS: není tady někdo, kdo by cvičil Aštangu a zároveň dělal pránajámu a meditaci? Nějak bych to chtěl zkloubit celý dohromady a jde mi o pořadí kdy co jak dlouho... Díky.

Řada učitelů teď streamuje i filosofické lekce, pranajámu atd. Za pozornost stojí třeba Eddie Stern, Andrew Eppler, Robert Svoboda (filosofie a ajurvéda). Omstars jsou na měsíc zdarma s kódem MAVISYOGA.

SICKBOY4000: u mě, pokud má mít cvičení hloubku, nejsem schopen cvičit podle nějakého videa. ta videa sleduji mimo čas cvičení a odpozorovávám různé prvky nebo nuance, které pak na sobě sleduji během cvičení (nejprve za pomoci zrcadla pak už "pocitově"). Chci tím říct, že koukat na cvičitele na tabletu během cvičení je u mě kontraproduktivní. Také, zejména v době začátků bych si vybral jednoho učitele a s ním se ponořoval do hloubky. Vše je pak jednodušší.

SICKBOY4000: https://www.youtube.com/channel/UCPUB6QrwAtszozYCDofw41w

LODBROG: https://www.youtube.com/watch?v=shs7VQhVvxA :)

Kdyby jen jógový.
Všechny gymy, všechna cvičení, sauny, bazény,
taneční lekce, malířské lekce,
divadla, koncerty, bary, kavárny, čajovny,
dokonce i kadeřnictví,
všichni jsou v hajzlu.

SICKBOY4000: S ohledem na aktuální situaci začalo spoustu studií natáčet videa a dělat live-streamy. Tak můžeš třeba zkusit to. Namátkou třeba tyto:
- https://www.facebook.com/jogaletna/
- https://www.youtube.com/channel/UCsc3VcteJ2CGlGt4wpcYTxA
- https://www.facebook.com/Yogamestudio

(i když jsou ale videa veřejně dostupný, je fajn zvážit nějakou finanční podporu, protože jógový studia jsou teď pěkně v háji)

Jóga z obýváku.cz

SICKBOY4000: JDŽ, ale možná Tě bude nudit jak je to pro mladého člověka pozvolné (na druhou stranu to za pár let udělá jogína i z nemohoucího důchodce).
Systém Jóga v denním životě
https://www.yogaindailylife.org/system/cs

ANGIOLETTO:

tohle: https://i.imgur.com/ZJYP8DF.jpg

a tohle mi prijde fajn:

A Pilgrim In Your Body: Energy Healing And Spiritual Process https://www.amazon.com/dp/0595466451/

SCHIZOGENES: Tojo no. easy peasy .)