IF_: no nevím jestli ke stropu, spíš jak by řekla kristýna "pí... k tyči" :D Pardo, že jsem sprostá, já jen cituji. Prostě stydkou kost / pánev tlačit k tyči a nohy mít mírně dopředu nnež široko od sebe.

Helikoptéra je o technice a pak to držení v ní o břichu. O ničem jiným :)

Nechci vám brát iluze, ale Zoraya na mě ve skutečnosti působila jako typycká americká lady s přístupem "jste nicky, nezajímáte mě, trpím to tu jenom kvůli těm penězům"

MOOONA: aaa, úplně mě všechno bolí, jen se na ní koukám a jak chudák funí na konci =) já takhle funím už po minutě =)

IF_: my se taky učíme nešvihat, furt nás mučí s posilováním =) páč si při tom můžeš parádně zkurvit záda, ale úplně stačí když to neodhadneš a blbě se bouchneš..a navíc to švihání prostě není tak elegantní že, dámy =)

SHIVA42: No musíš se co nejvíc překlopit dozadu, Stacey vždycky řiká zadek co nejvíc ke stropu.

CELULITIDA: mas paradni nick :DDD

IF_: no tak ale na to, abys je mela, to musis aspon zkouset :)

IF_: no tak ja jsem si na tom zkurvila zada a ma se to delat silou, pokud mozno.... coz je ale ve vetsine pripadu nemozno, minimalne ze zacatku :D a jako sm bez svihu zatim ani popel :D

IF_: :D tak a prosimte, svihat se prej nema :D nebo aspon ne jako pomoc pri zvedani se ze zeme ;) :DD

CELULITIDA: no na workshop pro zacatecniky nepotrebujes nic z toho :) a dal je to o sile v rukou, brise, nohou, zadech a nakonec i zadek z toho bo.li :D