Jestli vás to fakt zajímá, přečtěte si „Matthew Walker: Why we sleep“ (je to i v cz) nebo poslechněte epiziody Huberman lab o spánku nebo aspoň projeďte jeho
toolkit nebo další zdroje. Je o tom relativně dost materiálu.
Jinak myslím, že se tato diskuze v kontextu tohoto auditka už vyčerpala a aktuální pocity z toho, jak se kdo vyspí, ostatním moc nepomáhaj.
Dál bych upozornil, že (ne)přesnost spánkových cyklů Garminu je asi 20 %, takže je to sice fajn pro sledování trendů, ale vocamcaď pocamcaď.