tryptofan taky beru + horcik vecer, ale prijde mi ze to ani nic moc nedela.. ze zacatku sem mel pocit ze z toho mam takovy vlny dobry nalady, ale pri pravidenlejsim uzivani se to nejak normalizuje. melatonin jsem mel za to by se nemel brat denne, idealne treba jen na srovnani jetlagu.
kdyz se v noci vzbudim tak spis kolem treti a castokrat pak uz neusnu, obcas proste ta hlava jede ze ve vysledku vyjde nejlip tu noc spani vynechat, druhej den potom uz se to nestane. on to uz je i takovej blbej cas si neco brat, aby to do rana vyprchalo.. snad jen zolpidem ale ten mi doktorka napsat nechtela
jinak kdyz vstanu ve 4-5 tak uz jdu rovnou neco delat a pripadam si vyspalej.. to i po skoro 6,5 letech bez piti, kdyz te zajimala ta doba, dobou abstinence to imho nebude. nejlepsi je se poradne unavit fyzicky, pak spim jak spalek