• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
    • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    TAURUSSpartan Race a další OCR: Predator Race / Army run / Bahňák / Tough Mudder / Beskydská 7
    https://docs.google.com/spreadsheets/d/1zmhWDMATK5-4-hEClgQhp17xDgPtnubjYIFL-yrMyBo/edit#gid=1666225237



    Spartan Race a další terénní překážkové běhy: Predator Race, Army race, Gladiator race, Spartakus race, Bahňák, Tough Mudder atd.

    Absolventi:
    Vechec Sprint 2012: PODFUCK
    Monínec Sprint 2013 (7,2 km): KABIS (1:41), TAURUS (1:29), IMOLOL (1:30), MAD_ (1:31), SARKUF (1:23), SPECS (1:18), VAMPYRCIK (2:12), LORD_WANG (2:12), BUTTERFLY (1:40)
    Monínec Super 2013 (12 km): MHO (1:47), JAKKILLER (1:48), SIRSPOOK (2:12)
    Bořetice Sprint 2013 (7,5 km): LIBUSHKA (1:06), TAURUS (1:06), SPECS (1:04), SIRSPOOK (1:01)
    Vechec Beast 2013: SIRSPOOK (3:32)
    Liberec Sprint 2014: TAURUS (1:41), PIP (1:11), BUTTERFLY (1:31), KUHL (0:57), UGLUGF (0:58)
    Klínovec Super 2014: TAURUS (3:32)
    Valča Super 2014: BUTTERFLY (3:21)

    nejobsáhlejší mapa veřejných i neveřejných míst k tréninku
    http://goo.gl/maps/VGW8V - veřejná mapa míst k tréninku
    Workout Playgrounds - mapa míst k tréninku v přírodě

    Poměrně nové sportovní odvětví, které v posledních letech zaznamenává prudký nárůst oblíbenosti. Od klasických extrémních běžeckých závodů se liší hlavně sadou fyzicky náročných překážek, které je po cestě třeba překonat (přelézání zdí, ručkování, šplhání, plazení bahnem pod ostnatým drátem, přeskok ohně).

    http://www.spartanrace.com/
    http://www.spartan-race.cz/
    http://www.bahnak.eu/
    http://www.toughmudder.com

    Překážky, příprava, trénink.

    14. 01. 2017 - Spartan Winter Sprint Dolní Morava - CZ
    11. 02. 2017 - Gladiator Winter Race Josefov - CZ
    18. 02. 2017 - Spartan Winter Sprint Svit - SK
    rozbalit záhlaví
    TAURUS
    TAURUS --- ---
    2 odpovědi
    GIMEL: Tak hlavně že jsi dala první závod! Bavil tě? Přihlašuješ se na další? :)
    A voda v pohodě? Já v ní strašně ztuhnul a až do cíle jsem měl křeče v lýtkách. Na ručkování můžu doporučit (kromě shybů a ručkování) trénovat boulder. To se mi osvědčilo, boulder má do všech těchhle překážek skvělý přenos ale dost zábavný na to ho dělat dlouhodobě.
    GIMEL
    GIMEL --- ---
    1 odpověď+1
    Mne prijdou nejtezsi vsechny ruckovaci opicarny. Zato ve vode jsem si rekla konecne prekazka, kterou davam bez problemu :D.
    Na prvni zavod 150 burpees si pripadam hrdinsky, tak snad to priste dam lip. :)))
    TAURUS
    TAURUS --- ---
    1 odpověď+3
    Přátelé, u mě Kutná Hora Sprint dnes za ZERO burpees! :D
    Fajn běh, akorát ta studená voda mi dala zabrat.
    MACHYK
    MACHYK --- ---
    +2
    GIMEL: tak na Kutne hore se uvidime, bezim sprint (9:45) i super (9:30). Lano rozhodne zkus, sel jsem na prvni zavod se stejnym predpokladem, ale nakonec jsem ho dal a byl to uplne nejvic pocit :)
    TAURUS
    TAURUS --- ---
    +1
    RONDALUS
    RONDALUS --- ---
    +1
    GIMEL: po ledovy vode je hlavni bezet... kdyz tam vbehnes tak je to nejdriv dobry, pak to zaboli a kdyz vybehnes tak to taky zaboli, ale po 10s behu o tom nevis. Me se vyplatilo se hlavne nezastavit. Jo a po ostnacem (pokud to teda pujde) je lepsi valet sudy nez se plazit.
    Todle teda popravde nevim jestli je povoleny a nebo zakazany, ale na Lipne jsem se nejdriv plazil a kdyz se kolem me provalelo sudama nekolik lidi, tak jsem to zkusil taky a dobrovolnik nad nama nerek ani slovo. Tak to povoleny asi je...
    Jeste k tomu balancu jak psal Taurus... kdyz uz myslis, ze spadnes, tak jeste zkus udelat jeden dlouhej krok a a jakoby se rozebehnout a treba to vyjde a dostanes se za caru.
    GIMEL
    GIMEL --- ---
    2 odpovědi
    TAURUS: případně rovnou zaskočit do vedlejšího klubu a začít praktikovat WHM :).
    Jo, to je asi dobrý tip...

    a ještě jedna věc mě trochu zneklidňuje. Moc jsem trénovala a teď mám dobíhající zánět šlach (asi to nebyl úplně zánět, ale dost mě to vyděsilo a už týden a půl neběhám). Nerada bych si ublížila, takže si před závodem nechám zatejpovat kotníky. Je ještě něco dalšího, co můžu udělat, abych se vyhla případné katastrofě? Jako vždycky můžu odstoupit ze závodu, předpokládám. Ale raději bych upřednostnila prevenci. Takže počítám s dobrou rozcvičkou, zahřátím, hezky pomalu a postupně a s vlněnýma ponožkama :). Procházka ledovým potokem se mi z tohoto důvodu vůbec nelíbí, ale s tím nic víc neudělám...
    TAURUS
    TAURUS --- ---
    1 odpověď
    Ještě jedna věc... doporučuju začít dávat studený sprchy ráno i večer. Naprosto nepochybuju, že tam zas bude ostnáč v potoce. A voda není zatím kdovíjak horká. Otužení pomůže.
    TAURUS
    TAURUS --- ---
    JAIME24: Hele technika by mě docela zajímala. My jsme si vyvinuli vlastní, ale nedělám si iluze o efektivitě :D Je trénink přístupný, a pokud ano, kdy a kde?
    JAIME24
    JAIME24 --- ---
    1 odpověď
    Zrovna v neděli na Kladně pořádáme venkovní trénink zaměřený na nácvik techniky hodu oštěpu:)
    TAURUS
    TAURUS --- ---
    GIMEL: Spartan má svůj oštěp, který jednu dobu prodávali na závodech. Já jsem si jeden takový pořídil na cvičení a s ním trénuju. Pak taky na FB se prodává velmi podobný oštěp. Pomůže ovšem fakticky zkusit si to s jakoukoli tyčí. Jde o to naučit se chytit na správném místě za těžištěm a hodit tak, aby letěl rovně.
    GIMEL
    GIMEL --- ---
    1 odpověď
    TAURUS: a to je nějaký unifikovaný oštěp co se týká délky a hmotnosti nebo můžu čekat jakýkoliv klacek? :)
    TAURUS
    TAURUS --- ---
    1 odpověď
    GIMEL: To lano není vůbec těžké. Když se naučíš ten J-hook, máš ho v kapse. Fakt doporučuju to vyzkoušet, ideálně s někým, kdo ti může poradit.

    Délka rukávů a nohavic. To záleží člověk od člověka. Já třeba chodím na všechny závody v dlouhých elasťácích a s dlouhým rukávem, protože mi vadí odírat si kolena a lokty při plazení. Pak jsou lidi, kterým zase vadí vedro a chodí s krátkými nohavicemi i rukávy. Holky klidně v tílkách a v kraťáskách.

    Oštěp se dá půjčit většinou v nějaké SRTG skupině. Myslím že v SRTG Praha a Kladno například mají. V neděli si asi pojedu s kamarádem hodit do našich oblíbených balíků u Dobrovíze, tak kdybys to náhodou měla nedaleko, můžeš se přidat :D
    GIMEL
    GIMEL --- ---
    1 odpověď
    TAURUS: super, moc díky za tipy!
    lano vzdávám asi rovnou, to jsem nikdy neuměla :). Než se urvat, to si radši dám ty angličáky. Ale ostatní monkey bary a pod. už jsem si porůznu vyzkoušela.

    A jsou lepší dlouhé rukávy/nohavice nebo je to fuk? Radši ať si ostnatým drátem roztrhnu tričko než ruku, žejo...
    Kde by se dal zkusit ten hod oštěpem? To mi přijde jako element nejvíc závislý na náhodě...
    TAURUS
    TAURUS --- ---
    Jinak abych nezapomnel... vezmi s sebou velky igelitovy pytel (na odpadky), do ktereho po zavode ulozis mokre a spinave obleceni a boty a take ciste obleceni na prevleceni po zavode :D
    TAURUS
    TAURUS --- ---
    1 odpověď
    GIMEL: to si uzijes... :)
    par tipu:
    - vzit si boty s podrazkou do bahna (v KH to nebude kriticke, ale i tak tam loni bylo par pasazi bahnem ci ve trave)
    - pred startem si dukladne zavazat tkanicky :)
    - vzit si funkcni obleceni (nikoli bavlnene), ale takove, ktere si muzes roztrhat (zvlast pod ostnatym dratem)
    - pripravit se, ze pobezis potokem a asi nas v nem i komplet namoci jako loni
    - na pripravu na prekazky uz je vesmes trochu pozde, ale doporucuju zopakovat: techniku splhani na lane (tzv. J-hook), vyzkouset si ruckovani po trubkach (ruzne fitness hriste) a ruckovani po kruzich (nektere fitness hriste, nektere Dr.Fit), vyzkouset si hod ostepem (hehe), pocvicit rovnovahu/chuzi na uzkem predmetu/po kulech (na to je krasny misto ve Stromovce)
    - nespechat prehnane, uzit si to - nezapomenout, ze neni dulezite vyhrat, ale dobre pri zavode vypadat :D
    GIMEL
    GIMEL --- ---
    1 odpověď
    TAURUS: jenom sprint :D, bude to můj úplně první závod v životě.
    TAURUS
    TAURUS --- ---
    1 odpověď
    GIMEL: Jdeš na Sprint nebo Super?
    RONDALUS
    RONDALUS --- ---
    +1
    GIMEL: snaz se vyhnout burpees :) Ale samozrejme ne tim, ze kdyz neco neudelas, tak jich udelas pet a uteces :) Proste si to uzij od zacatku do konce a se vsim co k tomu patri :)
    GIMEL
    GIMEL --- ---
    2 odpovědi
    chystate se nekdo pristi vikend do Kutne Hory? Jsem n00b :), nejake tipy jak nezemrit?
    MACHYK
    MACHYK --- ---
    +1
    RONDALUS: Na Eduardu se uvidime :)
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam