CORNELA: z ceho to je? to musi bejt z papundeklu slazeny aspartamem, ne? :)

existuje nejakej strojek co by umel merit z krve jak ketony, tak glukozu? zacinam uvazovat ze bych to poridila...

FRONEMA: zkusim:)

FRONEMA: nejak se peru se snidanema...jogurt s orechama mi nedela dobre, krece v zaludku....byla jsem zvykla na koblihu ke kafi:)

LEONKA: ja striktne, ja uz ani zadne oblibene sacharidove bomby nemam, nejak mne ty veci uz nelakaji... (ale takova sklenicka smetany! :) )
z ketozy te to samozrejme vyhodi, za jak dlouho se tam vratis asi zalezi na mnozstvi sacharidu, na tom jak moc se hybes, a pak na tvych obecnych predpokladech. obecne bych rekla ze pokud mas pocit ze budes cas od casu jist neco mimo, tak bych se vykaslala na ketozu a zustala na low carb. na tom se take da velmi dobre hubnout....

jeste dotaz, vy co jste v ketoze, dodrzujete to striktne, nebo si cas od casu doprejete oblibenou sacharidovou bombu a pokud ano, projevi se to na tom testu? a jak dlouho trva, nez se zase do ketozy telo vrati?

BESSAYA: kdeze se to kupuje a jak se to jmenuje?:) ty papirky

FRONEMA: kup zakysanou smetanu bez škrobů. Vyklop ji do cedníku, který vyložíš nějakým tenkým plátnem - dvě, tři vrstvy gázy, vyvařenej kapesník, klasická látková plena, kus starého prostěradla a nebo kus látky ze starého tenkého trika. (nebo teda sýrařské plátno:-) )

Nech pod cedník dej misku. Po dvou až třech hodinách získáš luxusní řecký jogurt, po 8-10 soft cheese. Pokud to zahřeješ na 60-70 stupňů před vykapáním, půjde to rychle a bude to hrudkovatější a tvarohovitější. V případě že necháš vykapat jogurt a nebo podmáslí, bude to chutnat víc jako tradiční žervé.

(a nebo ještě lépe - na kefírová zrna nalej smetanu požadované tučnosti, nech zkysat a vykapat. Pokud to uděláš se šlehačkou, získáš kefírové marscapone.)

V misce pak máš kyselou syrovátku - ať už na pití (v tomhle vedru ideální ionťák s ledem a nebo jako startér na další kysání)

FRONEMA: Mívají i ve špárech a několik druhů, s bylinkama apod. TEn kelímek cca 35 kč.

nevideli jste nekde pprodavat tohle? http://www.philly.cz/produkty/

FRONEMA: ok a k cemu mi to teda bude? :-)
mě jde spis o zradlo po cviceni :-)

SIVER: na tom videu cvici, nemluvi

FRONEMA: rád bch na to mrkl,ale neumim dobře anglicky,takže mi to bude k hovnu :-)

Dr. Peter Attia je muj novej hrdina, uz je tu od nej par clanku, tady je s nim podcast, a specialne pro sivera doporucuju to video jak cvici bez jakyhokoli carb loadingu :) http://www.bengreenfieldfitness.com/2012/04/exercise-on-low-carbohydrate-diet/
pokud vam nefunguje zvuk tak tu http://www.voicebase.com/...l/100559/refine/%22low+carbohydrate+diet%22+%22low+carbohydrate+diets%22

vsimnete si napisu :)

FRONEMA: dva měsíce to šlo rychle dolu,ted to zacalo stagnovat,zkoušel sem přejít na paleo,ale nedělalo mi to dobře tak sem se vrátil k backload carb a držim ještě striktněji cukry dole tak na 30g předím sem je držel na 60g.samo po tom fitku se taky nesmim přežrat nějak,ale dám si klidně po fitku banán s kakaem a pak bílý rohlík se šunkou a potom se dojim kuřecím masem a zeleninou