SIVER: Nikdy jsem neslysel to takhle rozdelovat. Ketoza proste je kdyz mas v krvi vic nez 0.5 mmol/L ketonu. (podle Phinneyho a Volka).
To jak se to cloveku projevi je individualni. Me se treba lip behalo a regenerovalo, ale nevidel jsem zadny zmeny na premysleni nebo spanku. A zas jini lidi reportujou jak se jim silne zvetsila kapacita soustredeni. atd

a s tim sportem, pokud vim tak ty delas nejaky posilovani a vzpirani? Ty hlavni rozdily ve vykonech jsou u vytrvalostnich sportu. U tech co potrebujou vybusnou silu uz si to moc nepamatuju, ale mam pocit ze tam to zlepseni neni tak vyrazny.

takze doporucuju zkusit si zmerit ketony, pokud to do ted nedelas. Pak tomu dat pripadne jeste nejakej cas. A pak se treba taky zamyslet co od toho vlastne chces, a jestli je na to ketoza idealni. Neni to odpoved na vsechno