CORNELA: Já si (asi bláhově) říkal, že po třech týdnech už budu adaptovanej. První týden jsem měl samozřejmě všechno rozkopnutý, ale pak se to srovnalo, tak jsem si říkal, že už fajn, ale ono asi fakt ještě ne... protože chuť do různých aktivit mám, sílu a výdrž vcelku taky, ale potom jsem rozbitej jak cikánský hračky.

AUDIAC: Mne trvalo cca tri tydny nez jsem se srovnala. Vubec jsem nemela chut na jakykoliv pohyb. Pak prislo obdobi plne energie a pak depka,takze ketoza pro me neni,ale pokud pri ni nekdo funguje,tak na hubnuti dobry :o).

FRONEMA: Solim dost a i s dalsima minerálama by to mělo byt v pohodě. Držím se v kalorickym deficitu, pac potrebuju zhubnout. Ano, to regeneraci nepomáhá, ale překvapuje me, že je to až takovej rozdíl. Když jsem před pár lety jel sacharidový vlny, což je imho ještě větší rasovina pro organismus, tak jsem mohl vcelku normálně cvičit, běhat atd. Teď si jdu na necelou hoďku zaběhat a dostávám se z toho dva dny. Nebo že bych za těch několik let tak zestárnul?

AUDIAC: uz nevim jak v pocaku ale kdyz uz jsem byl adaptovanej tak jsem mel regeneraci po behani naopak lepsi nez normalne. Prakticky jsem regeneroval vlastne nemusel :)
Urcite zkontroluj jestli jis dost, viz. cornela. a mozna jestli dost solis?

GEISHA: jo, nebyl s tim problem, u tebe ano?

Já bych potřeboval ještě okleštěnější verzi - nedělá mi dobře mléko, takže bych chtěl keto palačinky nebo lívance bez mléčných výrobků. Possible?

MONROE: zacal jsem spis kvuli ekvalizaci nalady, ale vlastne jsem absolvoval takovy recomp, vaha skoro stejna, ale diky vlastne denni aktivite / posilovani (kruhy a tak) jsem nabral svaly a fasted cardiem shodil tuk. https://www.instagram.com/p/B_vDK-0HgLe/

MONROE: podle InBody 3% bodyfat, ale to bude trochu error. podle me tak 11.

AIM_FREEMAN: vpodstate ne, obas si kolem glykolytickyho treninku dam tak 10g carbs v cokolade

MONROE: mam plus minus kilo uz leta stejnou vahu

JUANITA: a děláš nějaký pauzy? děláš carb feeding days? nebo jedeš bez přestávky?

LENNOX: No říkám, mám ještě půlku té krabičky v chládku. Pro odvážnější chemiky, než jsem já :-)

THERIDANE: ty jo, mel si je pozvat na veceri, jeste pred navstevou popelnice :D

NAVARA: Tohle mi vnutil marketing košíku.cz, kilo toho není, 4 kila to jen stálo 🤦 ale není to vůbec masu blízký. To radši krůtí burgery :-)

THERIDANE: Mana verzi jsem nezkoušel, neb to prodávají nejméně po kilech, ale ty ostatní jsou na tom podobně - někdy poživatelné, jinde ne, v jednom případě jsem ten smrad z grillu dostával týden; ale ani jedno není ani doposud akceptovatelná náhražka burgeru s dobré krávy.

pecu vajicka snih/zloutek zvlast s orechovou moukou a chova se to skoro jako piskot, to je asi moje nejoblibenejsi buchta, a hlavne zustava celkem nadychana

CORNELA: Tohle je asi nejvyšší, co se mi podařilo :)

CORNELA: Nejen podle nich a jak tam není pšeničná mouka, tak to nikdy nebylo nadýchané, bez ohledu na množství ostatních komponent (psylia, kypřící prášky, fosfáty,…).
I ty burgerové housky, co jsem postoval buď sem nebo vedle, byť dobré tak jsou splasklé a extrémně syté - měl jsem problém sníst celou porci.

GEISHA: tohle nahrazovani a na to navazujici miliardy receptu, me uprimne od takovyho toho klasickyho keta/palea vzdycky dost odrazovalo. si rikam, jestli by nebylo lepsi zatnout zuby a dat si original, treba jednou za cas, pokud o to teda nekdo tak stoji a zdravi mu to jakz takz umoznuje :D

ale zas pro lidi co fakt radi vari je to asi cajk.

MONROE: Zázvor už jsi zmínila, v čaji je ještě dobrý s mátou - ještě schází mňamka :)

Cibule, česnek, nakráje na hrubo, smíchat, zalít trochou medu a do pusy, poctivě rozžvýkat na kaši - to rozkousávání je důležité + žádná předchozí úprava typu vaření.

Pak tedy medvědí mléko, ale tam je dost alkoholu a zvedá tlak.

MONROE: kaloricky je to kazdopadne zajimavy! + se slaninou misto brokolice :D

Jeste jsem nasla tuhle polivku, ta se mi taky libi. :)
Sice nesezenu uplne vsechno, ale to nevadi. :)

LENNOX: Tak ten bych si urcite nekdy dala, dik za tip. :)