ONDRAT: nejlepší na regeneraci je vic spánku. Nic ve zlým ale tohle tréninkový úsilí nestojí za vyhazování peněz za suplementy. Musím se zeptat co se dělá 20 minut na válcích nebo hodinu venku? Jinak mě se celkem osvědčil během těžkých delších aktivit Extrifit BCAA Instant ( super poměr cena) a po jsem pil CFM WHEY PROTEIN od protein&co ( protože to docela chutnalo).

ONASYS: Tak upřímně, moc se nepředřu. Aktuálně tak 3-4x týdně válce 20-30min + 1-2x týdně hodina venku. Postupně přibude čas venku a válce si nechám jenom na vyjetí.
Já to nijak neprožívám, ale říkal jsem si, že bych přece jen mohl regeneraci dopomoct.

ONDRAT: nejčastěji se po výkonu doplnuji aminokyseliny a protein, zlepší se regenerace a ochrání se svaly. otázka je jak moc trénuješ aby to mělo smysl...

Měl bych na vás dotaz - můžete doporučit regenerační nápoj po výkonu? Pivo znám, ale zajímá mě nějaký hypo nebo isotonický nápoj v prášku třeba, vyrábí se toho mraky a nevím kde začít. Podmínka - dobrá chuť a hlavně bez cukru.

"Chrochťák" jede Džíro po dištancu. Toho chci.

ak by niekto chcel basic valce za smiesnu sumu: [alu válce Roto]

PAN_SPRCHA: no hodil jsem ho do fantasy prave, tak doufam, ze je ve forme :)

ROMI: Měl by začít na Giro

jak je na tom Remco, odjel vubec neco?

JONAS3: no časovku ale Woods moc neumí...škoda, jinak by byl mezi adepty na bednu v GT.

zajímavý kanál: U cvičení, u vaření, v autě nebo i na švihu
https://www.youtube.com/c/Dojeto/videos

KEIKIN: oproti které minulosti? Zrovna u lutychu za posledních 15 let 8x vyhrál vítěz Grand tour.

Armstrong a team Sky klasiky víceméně ignorovali ale ostatní na těch kopcovitejsich klasikách vyhrávají odjakživa.

Jinak "horská blecha", jako adept na win v GT je už ohrožený druh.
Oproti minulosti se již ti nejlepší GC jezdci nesoustředí jen na dvě GT v roce (plus přípravné tour), ale dokážou sem tam vyhrát i nějakou tu klasiku :-))

PAN_SPRCHA: jj, letos to vypadá na rok dinosaurů :-))

KEIKIN: byl tam Ganna i Bissegger a dostali od starší generace docela kotel.