• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
    • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    CMLKACvičme doma aneb na takovéto domácí cvičení
    Cvičení doma je stále populárnější, spousta z nás nemá čas nebo prostředky chodit do posiloven a fitnesscenter. Cvičení podle videí na youtube nebo podle stále populárnějších cvičitelů doma v čase, který nám vyhovuje a za minimálních nákladů je v takovém případě skvělou alternativou. Pojďme se podělit s ostatními o svoje zkušenosti, rady, nápady, a hlavně o konkrétní odkazy na videa, podle kterých doma cvičíte. Nebráním se doporučení na všechny druhy/typy cvičení nebo pohybových aktivit bez nutnosti návštěvy nějakého zařízení. Ale probrat můžeme i tipy na dobré vedené hodiny, případně rady ohledně stravování, i když nerada bych duplikovala jiné kluby, především [ Hubenouri a baculkove na nyxu.. aneb nevite nekdo jak ztloustnout nebo zhubnout ?? rychle.. kvalitne?.. zdrave?.. ? :)) ]

  • http://www.jillianmichaels.com/fit/
  • http://yogawithadriene.com/
  • http://www.blogilates.com/
  • https://www.icfc.club/
  • https://zuzkalight.com/
  • https://www.youtube.com/user/charliejames1975
    • rozbalit záhlaví
    CMLKA
    CMLKA --- ---
    +2
    Mam novou oblíbenkyni Fitbymik na YouTube - 30minotovky s činka, vzdycky 45 sekund cviceni , 15 sekund pauza. Ma toho mraky
    LBW
    LBW --- ---
    Takova ta tyc, co si clovek da na zed/strop a dela na ni shyby.
    Nebyl tady na Nyxu typek, kterej nabizel prodej a instalaci takovy tyce?
    KAIAFOX
    KAIAFOX --- ---
    FRENNET: Můj fyzio říká v podstatě to samý... https://youtu.be/ZyWEXjdAGCQ
    FRENNET
    FRENNET --- ---
    1 odpověď
    KAIAFOX: proc je plank na prd?
    FRENNET
    FRENNET --- ---
    Cvicil nebo cvici nekdo jeste ty serie P90x? Jde mi konkretne o treti serii.
    SIMCIIQ
    SIMCIIQ --- ---
    +1
    FRONEMA:po FB, který jsem jela pravidelně asi rok jsem přešla na půl rok k Zuzka light, ale ta má miliardu planků a přestala mi dělat dobře. Měla jsem různé bolesti v oblasti kotníků apod, tak jsem našla a rok jela caroline girvane, ta je fakt super na činky. Ted mi sedí heather robertson.. obecně můžu říct, že FB spadá do mých oblíbených TOP 5..
    FRONEMA
    FRONEMA --- ---
    1 odpověď
    SIMCIIQ: a co delas ted?

    Jinak report z programu po par dnech: nejak jsem si nevsiml ze skoro vsechny tamejsi cviceni jsou obtiznost 4, takze chvilema docela trpim :) ale i kdyz treba nezvladnu delat nejakej cvik tak dlouho jako oni tak se ason porad snazim. A mam z toho dobrej pocit
    SIMCIIQ
    SIMCIIQ --- ---
    1 odpověď
    FRONEMA: Já je měla taky hrozně moc ráda.. jsou skvělý, koupila jsem si v akci několik jejich programů..
    FRONEMA
    FRONEMA --- ---
    1 odpověď
    FRONEMA: hlasim ze me fitness blender porad bavi a dneska jsem si koupil tenhle program https://www.fitnessblender.com/plans/fitness-blenders-4-week-bodyweight-only-fat-loss-program tak pak poreferuju.
    FRONEMA
    FRONEMA --- ---
    1 odpověď+1
    XMARGE: jo, to se mi na tom libi, ze si kazdy den muzes vybrat jestli chces spis silovej trenink nebo kardio a jak tezky a i tam je nekolik moznosti.
    Jinak ja uspesne pokracuju 4. den a mam radost :)
    XMARGE
    XMARGE --- ---
    1 odpověď
    FRONEMA: Díky, dneska jsem si to dala a fakt dobrý:o) Koukala jsem, že na webu maj těch tréninků strašnou spoustu!
    FRONEMA
    FRONEMA --- ---
    1 odpověď+3
    Tak jsem si v pokoji preskladal nabytek abych mohl cvicit primo pred pocitacem (abych se nevymlouval ze tam nevidim nebo ze je to na mobilu blbe videt) a vybral jsemsi ze pojedupodle fitness blenderu co je zadarmo ale dobre se mi na to kouka.
    drzte mi palce!

    jinak dneska jsem udelal tohle a doporucuju to lidem co se celou zimu nehejbali jako ja :)
    At Home Cardio Workout to Burn Fat and Tone (High & Low Impact Modifications) | Fitness Blender
    http://www.fitnessblender.com/videos/at-home-cardio-workout-to-burn-fat-and-tone-high-and-low-impact-modifications
    CMLKA
    CMLKA --- ---
    Nezkousel jste někdo ru apku Asana Rebel?
    KRISKA
    KRISKA --- ---
    ahoj, doporucite nejaky cvicici video na zamereni na mezilopatkovy svaly? nehledam jogovy a s gumou, spis nejaky s mensima cinkama... jestli mate tip na nejaky fakt na tuto problematiku zamereny video, budu rada.

    od ty doby co doma necvicim jill ale chodim jen na tyc tak se mi konkretne tahle partie zhorsila a dela mi ted potize... takze si nejaky cviky asi vyzobu z jinych videi, ale pokud byste nekdo meli tip timto smerem fakt zamerenej, ocenim ho. dekuju

    ps: asi zacne po zhojeni era min tyce a vic cviceni doma a ne ze bych tim chtela privolavat zas zakaz sportu na cvicistich...
    CMLKA
    CMLKA --- ---
    Down dog yoga app ma super slevu 12 Eur za rok
    Down Dog | Great Yoga Anywhere
    https://www.downdogapp.com/purchase
    CMLKA
    CMLKA --- ---
    +3
    FRONEMA: hmm tak to netusim...z moji zkusenosti proste vybrat si to, co te bude nejak bavit, nebo nebude extremne odpuzovat :) a davat si realisticke cile, ne hned hrotit kazdy den hodinu, ale nechat to proste ob den na pul hodce nebo tak, proste aby to bylo dlouhodobe udrzitelne ....jinak docela motivujou ty ruzny hodinky, kde sledujes svuj vydej dlouhodobe, to mi celkem funguje, ze ma clovek o svem pohybu prehled...kdyz pak je jen doma a vidi, jak tristni jsou ty kroky, hned to vic nuti se hybnout...
    FRONEMA
    FRONEMA --- ---
    1 odpověď
    Tak mi zacna homeoffice a rad bych zas zacal zas cvicit. Idealne smerem k posilovani.
    Muj nejvetsi problem je dokopat se k tomu zacit. Mate nejaky doporuceni na appku, ktera ma nejakej dobrej motivacni system?
    KAIAFOX
    KAIAFOX --- ---
    KAIAFOX: Taky se dost zabývá nápravou těla ze sedavých zaměstnání :).
    KAIAFOX
    KAIAFOX --- ---
    2 odpovědi+9
    KOTENCE: AthleanX. Hodně řeší správné provedení cviků - ukazuje na figurantovi/ na modelu/nákresech, co kde má jak táhnout, co má ten sval dělat, jaký cviky maj smysl (třeba, že plank je na prd) apod.
    KOTENCE
    KOTENCE --- ---
    1 odpověď+1
    Můžete mi, prosím, doporučit videa na úplne základní cvičení pro chlapa? Zpevnění středu, hodně podrobný vysvětlení cviků, dýchání atd? Aby nemusel koukat na fitnessku, co říká věci jako bříško a zadeček :-)
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam