• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
    • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    CMLKACvičme doma aneb na takovéto domácí cvičení
    Cvičení doma je stále populárnější, spousta z nás nemá čas nebo prostředky chodit do posiloven a fitnesscenter. Cvičení podle videí na youtube nebo podle stále populárnějších cvičitelů doma v čase, který nám vyhovuje a za minimálních nákladů je v takovém případě skvělou alternativou. Pojďme se podělit s ostatními o svoje zkušenosti, rady, nápady, a hlavně o konkrétní odkazy na videa, podle kterých doma cvičíte. Nebráním se doporučení na všechny druhy/typy cvičení nebo pohybových aktivit bez nutnosti návštěvy nějakého zařízení. Ale probrat můžeme i tipy na dobré vedené hodiny, případně rady ohledně stravování, i když nerada bych duplikovala jiné kluby, především [ Hubenouri a baculkove na nyxu.. aneb nevite nekdo jak ztloustnout nebo zhubnout ?? rychle.. kvalitne?.. zdrave?.. ? :)) ]

  • http://www.jillianmichaels.com/fit/
  • http://yogawithadriene.com/
  • http://www.blogilates.com/
  • https://www.icfc.club/
  • https://zuzkalight.com/
  • https://www.youtube.com/user/charliejames1975
    • rozbalit záhlaví
    NIXMA
    NIXMA --- ---
    +1
    KU13AR: na (nejen) zacatecnicke cviceni doma mi hodne vyhovuje FitCoach appka
    KAIAFOX
    KAIAFOX --- ---
    +1
    KU13AR: Jestli jsi začátečník, tohle mi připadá zbytečně přepinděný.. třeba tenhle cvik mi vůbec nedává smysl 🤣 .. místo toho si dej normální tlaky vestoje. Po jedný ruce, nebo obě najednou, nějakou sérii, přidávat opakování. Ty mosty samostatně, klidně zatížit na pánvi nějakou tou činkou, taky dobrý. Dřepy normální, s činkou, zase v nějaký sérii. S činkou se dají deadlifty, rumuny/bulhary. Než dělat dvacet cviků za půl hodiny, je lepší vybrat si jich pár a postupně přidávat opakování a zátěž. Před a po nějakou mobilitu/protažení a psát si progres ;).

    KU13AR
    KU13AR --- ---
    2 odpovědi
    Ahoj, jsem začátečník, chodím na cross fit, HIIT lekce 60 min 1x týdně a jako doplněk jsem se vybavil i doma - podložka, 4x hexa činky 2,5 a 5 kg. Máte tipy na nějáké zdroje? zatím se mi nejvíc na yt líbí tato growingannanas- moc tam nekecá - což mě dost sere a je tam hudba, která podporuje výkon. Ideál cvičení i s činkama. Díky za tipy. https://www.youtube.com/watch?v=FZL0W-57soA
    KRISKA
    KRISKA --- ---
    +1
    SAAYURI: uz se mi podarilo najit i to clenstvi, tak tech 7 dni zkusim vyzkouset, vypada to fakt zajimave a hlavne by bylo super prave to prezicni popsani :)
    SAAYURI
    SAAYURI --- ---
    1 odpověď+1
    KRISKA: Ja jsem pomahala s testovanim a pak jsem si koupila rocni program, kde je vsechno :)
    Myslim, ze je tam ted akce tyden na zkousky, a jinak asi tri moznosti - mesic, ctvrt roku a rok.
    Co na tom krom toho minimalistickyho cistyho designu zboznuju je to, jak Martina dokaze pozici popsat tak, ze se na to nemusim koukat, resp. na obrazovku :)
    KRISKA
    KRISKA --- ---
    1 odpověď
    SAAYURI: jakej program sis koupila? nebo mas pristup ke vsemu po zaplaceni? vypada to ale zajimave
    SAAYURI
    SAAYURI --- ---
    1 odpověď+1
    KRISKA: Já teď cvičím s Martinou tady, a teda, je to tak boží :)

    Všechny lekce - Praktika
    https://studio.martinajandova.com/
    KRISKA
    KRISKA --- ---
    CMLKA: diky moc, na nicol sem davno zapomela, ale prozradilo ji to jeji hello na zacatku :D a adrien spis neznam vubec nebo sem podle ni kdysi mela nejaky jedno video, tak neco ozkousim. Ono mi to rozhodne neuskodi takovyhle cviceni zaradit po ranu na protazeni a nakopnuti.
    CMLKA
    CMLKA --- ---
    A mozna by se dalo najit i neco na FitFab

    https://youtube.com/@fitfabstrong?feature=shared
    CMLKA
    CMLKA --- ---
    1 odpověď+1
    KRISKA: Ja obcas cvicim Move with Nicole - pilates a jako zadna flakarna, ale ma i jogovy sestavy

    https://youtube.com/@movewithnicole?feature=shared

    A jinak na jogu je skvela Adrien Luise, fakt hezky to vysvětluje a ma i ty ruzny vyzvy, vetsinou je to i celkem kratky

    https://youtube.com/@yogawithadriene?feature=shared
    KRISKA
    KRISKA --- ---
    2 odpovědi
    ahoj, nejaky tipy na ranni 15 min protazeni/lehke posilovani? koho na YT hledat? mozna i nejaky jogovy sestavy, ale hezky a dobre vysvetleny jak provadet. (umim pozdrav slunci, nejak si to v poho slozim sama, ale taky sklouzavam k tomu ze ac se rada vracim k oblibenym videim, zase nemuzu porad cvicit denne to samy, pak me to nebavi a hur hledam motivaci)

    budu pracovat 3 dny v tydnu z domu a bude mi chybet protazeni rannim presunem do prace:D

    predevsim ale nechci zadny kardio a cinky, abych nemusela do sprchy, rano v 5 jeste na nejakou jill nemam energii a taky jeste nejsu po snidani, takze by me hlad umucil:D

    mam zatim v planu zkusit napr. blogilates, jogovych je plnej net, tam bude stacit neco najit dobryho, charles b fit je takova opomijena stalice u me, ale treba mate v rukavu neco fakt zajimavyho, co neznam a prineslo by mi to i novy cviky nebo protahovacky.

    dekuju.
    ALDEMIK
    ALDEMIK --- ---
    +1
    CMLKA: Členství je za 1500 na rok, někdy jsou i docela velké slevy. Výhodou je podstatně větší šíře nahraného materiálu, ale především možnost dát si do kalendáře celý vyvážený program, takže si nehledáš ad-hoc videa, ale máš tam dobře nastavený celek naplánovaný na dny až týdny. A spoustu dalších věcí, včetně statistik (ty mě ale zas tak nezajímají, nicméně pro dost lidí to bude zásadní).
    Je to popsaný tady: https://www.fitnessblender.com/membership
    A jde si koupit i pass na kratší dobu.
    CMLKA
    CMLKA --- ---
    1 odpověď
    ALDEMIK: za kolik je clenstvi a v cem je rozdil?
    ALDEMIK
    ALDEMIK --- ---
    1 odpověď+3
    FRONEMA: Fitnessblender je super. Cvičím podle nich sem-tam už od roku 2015, občas, ale teď v únoru jsem si konečně koupila členství a vzala to trochu vážně.
    Nejlepší investice v životě. Těch tréninků je mrtě, mají naprosto skvělé 5 až 30denní výzvy. Jde tam výborně pracovat s kalendářem a prostě... změnilo mi to život, jako že fakt.
    CMLKA
    CMLKA --- ---
    +2
    Mam novou oblíbenkyni Fitbymik na YouTube - 30minotovky s činka, vzdycky 45 sekund cviceni , 15 sekund pauza. Ma toho mraky
    LBW
    LBW --- ---
    Takova ta tyc, co si clovek da na zed/strop a dela na ni shyby.
    Nebyl tady na Nyxu typek, kterej nabizel prodej a instalaci takovy tyce?
    KAIAFOX
    KAIAFOX --- ---
    FRENNET: Můj fyzio říká v podstatě to samý... https://youtu.be/ZyWEXjdAGCQ
    FRENNET
    FRENNET --- ---
    1 odpověď
    KAIAFOX: proc je plank na prd?
    FRENNET
    FRENNET --- ---
    Cvicil nebo cvici nekdo jeste ty serie P90x? Jde mi konkretne o treti serii.
    SIMCIIQ
    SIMCIIQ --- ---
    +1
    FRONEMA:po FB, který jsem jela pravidelně asi rok jsem přešla na půl rok k Zuzka light, ale ta má miliardu planků a přestala mi dělat dobře. Měla jsem různé bolesti v oblasti kotníků apod, tak jsem našla a rok jela caroline girvane, ta je fakt super na činky. Ted mi sedí heather robertson.. obecně můžu říct, že FB spadá do mých oblíbených TOP 5..
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam